19 tegn på harme i et forhold, der gør ondt både & hvordan man løser det

Hvis du har vrede i et forhold, vil det langsomt boble op og stige til toppen. Lære at håndtere det, før det går videre.

Det er vigtigt at vide, hvordan man finder tegn på harme i et forhold. Harme er ikke normal vrede eller frustration; Det bygger over tid. Det bringes videre ved urimelig behandling eller forsømmelse, og når det sluges ned, manifesterer det sig på forskellige måder.

Harme kan være mindre. Det kan være forårsaget af, at din partner forlader deres beskidte tøj på gulvet kontinuerligt, eller noget meget mere alvorligt som en mangel på tillid eller utroskab.

Nogle gange prøver vi så hårdt at lade ting gå og forblive i et usundt forhold, at vi ikke engang ved, hvor vores harme kommer fra, eller at det er der.

Uanset om du har harme, eller det kommer fra din partner, er det vigtigt at være i stand til at få øje på skiltene på harme i et forhold. Arbejd derefter igennem det som et par.

Forhold kræver arbejde, men overser aldrig de røde flag

Det er forbløffende, hvor hurtigt folk glemmer, at forhold er svære. Opretholdelse af en sund balance, aktivt at holde tingene livlige, håndtere forandring og håndtere store problemer tager alle en vejafgift på et forhold. Og håndtering af harme i et forhold tager hårdt arbejde.

Det ligner en tryllekunstners trick til ikke at lade nogen af ​​de drejeplader falde. Når det ene aspekt af forholdet bliver anstrengt, påvirker det de andre aspekter, ligesom hvis en tryllekunstner fokuserer på den ene plade for meget, de andre begynder at tumle.

Og det er under disse tumler, at folk udvikler følelser af harme. Måske forrådte din partner din tillid, eller måske gjorde du den tillid. Uanset hvad der er tilfældet, er følelsen af ​​at blive forrådt af din partner en stærk, især hvis du har været sammen i årevis.

Hvordan ser vrede i et forhold ud?

Harme kan ses på alle slags måder. Det kan være indlysende eller ekstremt subtilt.

Men fordi harme er sådan en kompliceret følelse, kan det forveksles med regelmæssig frustration eller vrede. For eksempel, hvis din partner er vred på dig for at have reddet på middagen med deres forældre, kommunikerer de muligvis ikke det, men bliver bemærkelsesværdigt vrede, hvis du folder deres sokker på den forkerte måde.

Andre holder fast ved bitterhed eller mistillid fra utroskab efter at have hævdet at være gået videre. De kan være kolde eller smålige, fordi de harme dine handlinger dybt nede.

Fordi så mange af os kæmper med kommunikation, bygger harme let op, når vi ikke frigiver, hvordan vi virkelig føler om en situation eller opførsel.

Du kan endda føle en mangel på intimitet i dit forhold uden at spikre en årsag. Harme kunne begraves under overfladen og forårsager en kløft.

Hvad er tegnene på harme i et forhold?

Som vi sagde, kan det være vanskeligt at se tegn på harme i et forhold. Det er dog ikke umuligt. Hvis du ved, hvad du skal kigge efter, kan du se tegnene på harme og forhåbentlig komme foran dem, så dit forhold kan trives, ikke Wilt.

1. Du argumenterer aldrig

Du synes måske, at et forhold uden at argumentere går godt. Men hvert par kæmper. Du behøver ikke at skrige og råbe, men alle er uenige og har brug for at sortere gennem dem. Det er en sund del af ethvert forhold.

Så hvis du og din partner undgår nogen form for konflikt eller uenighed, har du muligvis at gøre med harme. Når harme er en del af et forhold, forårsager det modstand. Det kan gøre en eller begge partnere tilbage fra kommunikation. Dette skyldes, at harme huller sig dybt nede og kan eksplodere når som helst.

Hvis du argumenterer om noget mindre som hvor man skal gå til mad, kan harme for noget andet overtage i det øjeblik og gøre tingene værre.

2. Intimiteten er væk

Intimitet og kærlighed er en sund og nødvendig del af et godt forhold. Vi går alle gennem tørre trylleformularer og ruter, når arbejdet bliver skøre eller tidsplaner er overvældende. Når dit forhold mister kærlighed, kan harme være den grundlæggende årsag.

Se tilbage på de tidligere dage af dit forhold. Selv hvis du kæmpede, kunne intet holde dig fra hinanden fysisk. Harme er magtfuld. Det kan ubevidst få dig til at straffe din partner for en vis opførsel.

3. Eksplosiv vrede i mindre situationer

Harme er ofte forårsaget af noget større, der er begravet eller glemt. Du kan vrede din partner for at acceptere et nyt job uden at diskutere det med dig eller omvendt. Men i stedet for at diskutere, hvordan det fik dig til at føle dig, prøvede du at lade det gå.

Harme slipper ikke sådanne ting. Harme lever af den slags respektløs respekt, men i stedet for at tvinge dig til at tale om det, gør det dig irrationelt vred på øjeblikke, der ikke kræver det niveau af følelser.

4. Manglende respekt

Harme er ofte bygget på følelser af respekt eller uretfærdighed. Du har lyst til, at du ikke blev behandlet rigtigt, og du harme din partner for det. Fordi harme skjuler sig under overfladen, du ubevidst gengælder ved at respektere din partner.

Og dette fungerer begge veje. Hvis du ikke fortalte din partner, at du spiste frokost med din eks, kan de modstå dig for den opførsel og derefter ignorere dine opkald på en aften for at komme tilbage til dig uden faktisk at sige, at de er ked af det.

5. Den tavse behandling

Den tavse behandling er ikke kun noget, skolebørn gør. Gifte par langt ind i 80'erne og derover er skyldige i at bruge den tavse behandling, når de er harme.

At afskære din partner fra kærlighed, intimitet og kommunikation kan få dem til at føle sig ensomme og afvist. Når du harme din partner for noget, de har gjort, føles dette som et acceptabelt træk.

6. Passiv-aggressiv opførsel

Mange tegn på harme i et forhold kan betragtes som passiv-aggressiv. Dette er et vigtigt tegn, fordi det er så almindeligt.

Passiv-aggressiv opførsel gør noget for med vilje at genere eller irritere din partner, men gør det indirekte for at undgå en faktisk konfrontation.

For eksempel, hvis det gør dig skør, når din partner ikke tørrer deres retter, kan de med vilje lade deres våde retter være ude, fordi de ved, at det irriterer dig.

7. Du vil straffe hinanden

Et stort tegn på harme i et forhold, især en harme, der har opbygget sig i lang tid, er straf. Harme, der har bygget i årevis, kan blive grim. Det fører til små handlinger som med vilje at forlade gastanken på tom. Det kan også føre til store problemer som utroskab.

8. Du klager meget over dem

Dette er et tegn på harme i et forhold, som du måske ikke bemærker. Spørg dine venner, fordi de bestemt vil.

Hvis du harme din partner, kan du undgå disse følelser, når du er sammen. Når du er sammen med betroede venner, er der en god chance for, at du konstant drager over dem.

9. Der er uudtalt spænding

Det sidste tegn på harme i et forhold er spænding. Det er måske ikke noget, du kan beskrive eller kvantificere. Hvis du føler dig urolig, når du er sammen snarere end den kærlige trøst, du plejede at føle, kan der være harme brygning.

Hvordan man håndterer harme i et forhold og vokser i stedet nærmere

Nu hvor du kender tegnene på harme i et forhold, kan du finde ud af, hvilke der er fremtrædende i din. Hvis du har bemærket et eller flere af disse tegn mellem dig og din partner, er alt håb ikke tabt.

Kom tilbage fra harme med ærlig kommunikation, åbenhed, og hvis du er villig, parterapi.

At arbejde gennem harme kan være vanskeligt, fordi det normalt er en følelse, du har båret med dig i lang tid. Det kan være svært at skille sig med. Men med hjælp fra en professionel kan du komme til udtryk med, hvordan du har følt dig og komme til et kompromis og komme tilbage i et sundt forhold.

1. Kom over, hvad din partner sagde, mens du var vred

Det er sandt, der er en linje, du simpelthen ikke krydser. Det er voldeligt, det er middel, det er skadeligt. Og alligevel vil der være de tilfældige lejligheder, hvor tingene bliver så opvarmede, at det er uundgåeligt.

Selv det bedste af par har sagt forfærdelige ting til hinanden. Det betyder ikke, at det er okay. Det betyder, at det sker.

Hvis du fokuserer for meget på, hvad nogen siger, mens du er vred, sover du aldrig om natten. Uanset hvad de sagde, er chancerne for, at de ikke mener det. Hvis de gør det, betyder de ikke det på den måde, det kom på tværs af. At give slip på disse smertefulde ord er det første skridt til at håndtere vrede og harme.

Bare sørg for, at dette problem ikke er et gentagne spørgsmål, og at linjen er klart defineret. Ellers risikerer du at have et følelsesmæssigt voldeligt forhold.

2. Giv hinanden gulvet for bare at forklare din side, få følelser ud, udluftning osv

Dette er bestemt et af de vigtigste skridt at tage, når man lærer at håndtere harme i et forhold.

Udluftning kan virke for meget som at klage, men i slutningen af ​​dagen slipper du begge bare de negative følelser, mens du forklarer dig selv for den anden person. Når folk har lyst til at have forklaret sig selv og blevet hørt, har de en tendens til at slappe af og synes klarere.

3. Ved hvornår man skal give hinanden plads

Den anden side af nummer to er at vide, hvornår man skal slå tilbage. Bare fordi du lufter og forklarer dig selv, betyder det ikke, at du er nødt til at gøre det med det samme, hele tiden.

Afhængigt af hvad der skete, er du nogle gange har brug for at vende tilbage og lade hinanden trække vejret. Det handler ikke om at sætte ting på vent, det handler om at anerkende, når du begge har brug for tid til at tænke over situationen, så du kan håndtere det korrekt.

4. Undgå gengældelse eller hævn

Afhængigt af hvad der skete, kan du føle dig meget oprørt og i stort behov for at gengælde. Intet godt kommer ud af dette, bare et værre problem eller et sammenbrud.

Retgaldende er til teenagere, løsninger er til voksne. Det betyder ikke noget, om din partner begik din version af den utilgivelige synd, pointen er, hævn er bedst, når det overhovedet ikke serveres. Lad dem klare stormen, de har rørt gennem deres handlinger, det er straf nok alene.

5. Se den anden side af mønten, fordi der altid er en

Da du er vrede på dette tidspunkt, er den sidste ting, du har overvejet, deres side af historien.

Det er dog lige så vigtigt som din, og du kan måske opleve, at de ikke begik deres handlinger ud af dårlige intentioner. Hvis de skadede dig med vilje, fortjener de stadig for dig at forstå problemet fuldt ud. Hvis ikke for dem, gør det så du Se alle sider af problemet.

6. Lav fred med begivenhederne

Se tilbage på hvad der skete, sammenlign det med nu. Se det større billede, hvis du virkelig vil håndtere harme på et forhold på den rigtige måde. Hvis problemet fandt sted for et stykke tid siden, og du stadig er vrede, kan du tage et øjeblik på at se på det større billede.

Lad dit sind vandre til det tidspunkt, hvor spørgsmålet først præsenterede sig selv. Hvad gjorde du? Og hvad gjorde din partner? Hvad skete der? Hvordan er tingene forskellige nu? De er altid forskellige, til bedre eller værre. Det hjælper med at se, hvor langt eller lavt du er kommet siden da. På den anden side, hvis problemet netop fandt sted, skal du huske at gøre dette om en måned eller to.

7. Besvar et hovedspørgsmål

Er hvad der skete tilgiveligt, eller er det mere værd end hvad du og din partner har haft indtil dette skete? I slutningen af ​​dagen er du i et forhold til denne person af en grund. Hvis du har været sammen i lang tid, desto mere grund til at overveje dette.

Du kan opleve, at problemet virker lille, når det sættes i perspektiv. Du kunne også finde ud af, at det virker endnu større, end du tidligere troede. Afhængig af din særlige omstændighed kan dette være det definerende øjeblik, hvor du svarer sandt.

8. Nå et kompromis

Hvis du kom over syv, tillykke, betyder det, at du er klar til at prøve at gå videre fra dette, fordi dit forhold er vigtigere for dig end problemet. Den eneste rigtige måde at håndtere harme i et forhold og finde en løsning er gennem et kompromis.

Det er klart, hvis din partner gjorde noget, du afviser. Find den fælles grund, der fungerer bedst for jer begge. For eksempel, hvis din partner foretrækker mere tid af sig selv, men du foretrækker mere tid til at binde med dem, skal du finde den mængde tid, du begge er komfortable med.

Hvis din partner har problemer, der åbner op, men du vil have dem til at være en åben bog, skal.

Hvis problemet er mere alvorligt, som snyderi, så tænk på det på denne måde: De gjorde det for at udfylde et tomrum. Når folk snyder, er det fordi de mangler noget i deres nuværende romantiske tilstand. Hvad mangler din partner, som du ikke har leveret? Og hvad forventer du af dem til gengæld?

9. Gør noget ceremonielt for at lade fortiden gå

Dette lyder måske temmelig barnligt, men det er faktisk meget nyttigt. Hvis din partner f.eks.

Det er en form for både lukning og at sige ”Vi forlader fortiden her og går videre sammen, fordi vi er seriøse med dette."

10. Accepter det faktum, at du bliver nødt til at gøre dette meget i løbet af tiden

Det lyder forfærdeligt, men igen glemmer mange mennesker, at forhold er svære. Mens det at være i et forhold kan være sjovt, spændende, sjove, eventyrlystne eller endda motiverende, kommer intet godt let.

Mere end det er vi alle mennesker. Der sker fejl. Jo mere du elsker nogen, jo mere kan de skade dig. Det er en del af pakken, der er ingen måde at være omkring, uanset hvem du er sammen med.

At fange tegn på harme i et forhold kan være vanskeligt. Når du har identificeret dem, kan du sammen give slip på tidligere smerter og komme videre.