18 beviste måder at komme over din eks-kæreste og finde lykke

”Jeg tror, ​​vi er nødt til at bryde sammen." At høre disse ord kan vende din verden på hovedet i en brøkdel af et sekund. Når dit hjerte er knust i stykker af din partner, er den sværeste og modigste at komme over din eks-kæreste og gå videre med dit liv. Som Lord Byron klogt skrev: ”Hjertet vil bryde, men brudt live på."

Men hvordan man kommer over din ex-kæreste og sætter fortiden bag dig? At kalde det udfordrende ville være en underdrivelse. Du har alle disse år med minder at tackle, og desuden kan følelser ikke bare forsvinde med det samme. Dine bekymringer er gyldige, og der er virkelig ingen øjeblikkelig formel, der hjælper dig med at helbrede.

Men du kan helt sikkert gøre tingene glattere og mere behagelige for dig selv med disse 18 måder at komme over en eks, du stadig elsker. At vedtage et par af disse praksis vil hjælpe dig meget mere, end du tror.

18 beviste måder at komme over din ex-kæreste

Indholdsfortegnelse

• 18 beviste måder at komme over din ex-kæreste
  • 1. Gør dig travlt med at komme over din eks-kæreste
  • 2. Få disse følelser ud af dit system
  • 3. Sådan kommer jeg over min eks-kæreste? Reflekter over forholdet
  • 4. Tale med nogen
  • 5. Skriv dine følelser ned
  • 6. Hvordan kan du komme over en ex-kæreste, der er gået videre? Stop med at beskylde dig selv
  • 7. Tænk ikke på at være venner
  • 8. Dump alle påmindelser
  • 9. Stop overtænkende for at komme over en ex-kæreste, du virkelig elskede
  • 10. Sådan kommer jeg over min eks-kæreste? Begynd at date dig selv
  • 11. Tilbring tid med dine nære
  • 12. Afskær kontakten for at komme over en ex-kæreste, der er gået videre
  • 13. Fokus på hans negativer
  • 14. Tænk på de ting, du ikke vil gå glip af
  • 15. Lær og tilgiv
  • 16. Gå ud af din komfortzone
  • 17. Tag på en tur
  • 18. At elske dig selv er den ultimative måde at begynde at komme over din eks

Hvordan holder jeg op med at gå glip af min eks? Elsker jeg stadig min eks? Efter sammenbruddet hyppigt sådanne spørgsmål hyppigt dit sind. Det er fordi du stadig afspiller alle disse minder i dit sind - om de lykkelige tider i forholdet og også dem i sammenbruddet. Dit liv er stille, og intet går rigtigt; Måske føler du dig dybt retningsløs. Trylleformularer for sorg, distraktion, vrede og appetitstab er alle effekter efter opbruddet.

Måske har du stadig ikke fået lukning fra din eks-kæreste, og dette forhindrer dig i at gå videre med dit liv. Men det er vigtigt at komme over din eks-kæreste til din egen velbefindende. Hvor længe vil du svælge i tristheden i dit ødelagte forhold? At komme over din eks er lige så uundgåelig og nødvendig, som det er vanskeligt.

Lad os besvare alle dine spørgsmål og løse dine dilemmaer. Vi begynder med at prioritere dig selv; I løbet af denne læsning - sæt dine behov først og tænk kun på dig selv. Forstået? Nu sker det:

1. Gør dig travlt med at komme over din eks-kæreste

Her kommer svaret på, hvordan du undgår din eks-kæreste. Ifølge den anerkendte New York -psykolog Dr. Sanam Hafeez, ”Det tager cirka en måned at danne nye neurale veje i ens sind, så det bedste at gøre er at få travlt og pakke din dag med aktivitet. De fleste mennesker synker ned i depression, når et forhold slutter."

For hurtigt at komme over din eks-kæreste er det vigtigt at holde dit sind optaget, så du er i stand til at anvende dig selv på ting, der ikke er relateret til dit sammenbrud. At holde dig travlt vil forhindre dit sind i at vandre mod smertefulde erindringer. At blive besat vil også forhindre dig i at deltage i fejl i post-breakup.

2. Få disse følelser ud af dit system

Hvis du er en person, der tror på benægtelse og vælger at undgå dine følelser, så du ikke føler smerten, så gør du ikke det. Benægtelse vil kun hjælpe på kort sigt. At ignorere dine følelser vil føre til langvarig lidelse, og det vil blive endnu vanskeligere at komme sig. Græd dit hjerte ud og få det ud af dit system en gang for alle.

Undertrykte følelser er en opskrift på katastrofe; Det er bedre at være vokal og udtryksfuld, selvom tingene bliver rodede. Få kasser med problemer, fyl dit ansigt med is, og gør hvad du har brug for, når du behandler sammenbruddet. Alle klarer sig anderledes. Og her er hvad - kølvandet på et sammenbrud er altid følelsesladet og grim. Så hvad nu hvis du græd i sengen?

Relateret læsning: 5 trin for at sikre lukning efter et sammenbrud - følger du disse?

3. Sådan kommer jeg over min eks-kæreste? Reflekter over forholdet

Spørg dig selv, hvordan forholdet var. Var du glad? Handlede det om jer to eller bare om ham? Når du ser tilbage og overvejer ins og outs, vil du indse, hvor blindet du var af kærlighed. Ting er altid klarere i eftertid. Når du begynder at se tingene tydeligt, vil du indse, at sammenbruddet var en god ting.

Måske var I begge uforenelige, måske var forholdet giftigt. Måske var han en egoistisk kæreste, eller du var en klamrende kæreste. Disse røde flag vil være synlige for dig nu. Vi får (den meget tiltrængte) objektivitet, efter at et forhold slutter. Du kan komme over en ex-kæreste, der er gået videre ved at evaluere din tidligere forbindelse kritisk.

4. Tale med nogen

At tale med nogen, der er tæt på dig og forstår den situation, du er i, hjælper dig med at få et perspektiv. At nå ud til en fortrolig vil hjælpe med at tage al den smerte ud af dit system og starte helingsprocessen. Sørg for, at den, du taler med, har et positivt syn og er en god lytter. Den sidste ting, du har brug for, er en anden dosis negativitet.

Forældre kan være meget hjælpsomme, når du prøver at komme over en ex-kæreste, du virkelig elskede. Det samme gælder for søskende, venner eller mentorer. Hvis du tror, ​​du har brug for professionel hjælp, skal du henvende dig til en terapeut eller rådgiver, der viser dig den rigtige måde at klare dette tab og komme sig efter det.

5. Skriv dine følelser ned

Hvordan man kommer over min eks-kæreste, spørger du? Du er muligvis ikke nogen, der kan lide at penne deres følelser, men undertiden skrive fungerer vidundere. Når du taler med en anden person, fortæller du måske ikke dem nøjagtigt, hvordan du har det og kan vælge at udelade et par point. Men når du skriver, ved du, at du er den eneste, der vil læse den.

Det kan være en god øvelse, der også garanterer fortrolighed, der også garanterer fortrolighed. Det giver dig en masse klarhed ved at afsløre årsagerne bag din smerte. Er der nogen beklagelse? Og resterende vrede? Du kan ikke komme over din eks-kæreste, når du stadig elsker ham blindt; At vinde perspektiv gennem skrivning er et godt middel til de lyserøde briller, du har på dig.

6. Hvordan kan du komme over en ex-kæreste, der er gået videre? Stop med at beskylde dig selv

Mange gange efter et sammenbrud begynder folk at bebrejde sig selv for det, der gik galt i forholdet. De føler, at deres partner forlod dem eller snydt på dem, fordi de ikke var gode nok. Det er vigtigt at stoppe med at bebrejde dig selv for det, der gik galt. Slip den skyld, der får dig til at føle, at du ikke er god nok. 

Forstå, at det ikke var din skyld. Hvis du blev snydt, koges det ned til din kærestes giftige træk og tendenser. Det er ikke på dig. Du kan ikke holdes ansvarlig for din partners fejltagelser.

7. Tænk ikke på at være venner

Du kan ikke være venner med nogen, der brød op med dig. Du kan spørge dig selv, ”Elsker jeg stadig min eks?”Og svaret kan være et ja, men at holde kontakten med eksen er ikke en god idé. Reglen uden kontakt fungerer meget bedre, når to personer beslutter at dele måder.

I kan begge handle som om det er okay at vende tilbage til at være venner igen, men det fungerer ikke. På et eller andet tidspunkt vil alle disse følelser eksplodere og komme ud på de mest uventede måder. At være omkring din eks-kæreste vil være en konstant påmindelse om dit mislykkede forhold, og du kan ikke komme videre.

Relateret læsning: Er det okay at være venner med din eks på sociale medier?

8. Dump alle påmindelser

”Hvordan holder jeg op med at savne min eks?”Hvis dette er et spørgsmål, du stiller, der plager dit sind, skal du vide, at en detox er vigtig, når det kommer til din ex-kæreste. Hvis du har en skjorte, der lugter som ham eller en rose, som han gav dig, skal du slippe af med dem. Eventuelle memorabiliaer, der fungerer som en (smertefuld) hukommelse, burde chucket ud.

Det kan være hans ting, gaver, han gav dig, eller gamle filmbilletstubber, som du har gemt som en mindeshag. Hvis du vil komme over din eks, skal du slippe af med ting, der minder dig om ham. Hvis du stadig mangler ex på grund af de ting, der ligger omkring dig, vil den forsinke helingsprocessen. Prøv at slette disse minder med et par enkle tricks.

9. Stop overtænkende for at komme over en ex-kæreste, du virkelig elskede

Når dagene går forbi, vil du tænke på alt, hvad der er sket i fortiden, og analysere de ting, der gik galt. Jo mere du tænker på disse episoder, jo mere vil disse minder hjemsøge dig. Stop med at tænke på, hvordan du kunne rette de begivenheder, der fandt sted.

Overtænkning er giftig for mental fred. Overvågning af hvad-hvis og hvorfor-ikke hjalp aldrig nogen. Nøglen er at ikke dvæle over et forhold, der er forbi. Bliv i nuet. Ser frem til hvad der skal komme og fokusere på dit liv. Marilyn Monroe sagde utroligt: ​​”Nogle gange falder gode ting fra hinanden, så bedre ting kan falde sammen."

10. Sådan kommer jeg over min eks-kæreste? Begynd at date dig selv

Dating dig selv betyder mig-tid! Det henviser til den TLC, du absolut har brug for. Denne slags filosofi fremmer selv kærlighed. I stedet for at søge kærlighed fra en anden person, opfordres folk til at finde opfyldelse i sig selv. Dater dig selv og gør ting, der gør dig glad. Hvis du kan lide gule blomster, skal du ikke vente på, at en dreng skal købe dem til dig.

Gå til den restaurant, du har tænkt dig på, og tag en tur. Tilbring tid med dig selv og få det godt med at være single. Selvkærlighed er begyndelsen på alle andre kærligheder. Begynd at komme over din eks ved at falde for dig selv.

11. Tilbring tid med dine nære

En ting, du skal forstå, er, at forhold kan begynde og slutte, men din familie og nære venner er beregnet til at forblive for evigt. Dette er tid til at oprette forbindelse igen med dine kære. Du har måske været så involveret i dit forhold, at du ikke var i stand til at fokusere på de mennesker, der faktisk holder af dig.

Socialisere sig med dem oftere, fordi dine kære altid ved, hvad de skal gøre for at trøste dig. Der er så mange ting, du kan gøre- frokost, picnic, staycations og sleepovers. At tilbringe tid med dem vil hjælpe dig med at helbrede hurtigere, og du vil ikke føle behov for nogen anden i dit liv. Og det er måden at komme over din eks-kæreste, når du stadig elsker ham.

Relateret læsning: De 7 faser af et sammenbrud, som alle går igennem

12. Afskær kontakten for at komme over en ex-kæreste, der er gået videre

Prøv ikke at gå efter din eks og finde måder at kontakte ham. At kontakte ham vil kun gøre dig mere sårbar og gøre det vanskeligere for dig at komme over ham. Undgå også trangen til at forfølge ham på sociale medier. Du føler dig måske ensom og vil se på ham eller tale med ham for en sidste gang.

Sandheden skal siges, der vil aldrig være en sidste gang, og du vil finde dig selv fast med hans minder, hvis du ikke afskærer kontakten med det samme. Mange mennesker spekulerer på, om de skal blokere deres eks, og dilemmaet er forståeligt. Men det er det kloge valg at gå med, når du undrer dig over, hvordan du undgår din eks-kæreste.

13. Fokus på hans negativer

I stedet for at minde om de store minder, som du begge delte sammen, skal du fokusere på hans negative aspekter. Behandlede han dig godt? Elskede han dig faktisk? Var han involveret i forholdet så meget som dig? At tænke på hans mangler vil få dig til at indse, at han til sidst ikke var det værd.

En læser fra Los Angeles skrev: ”Jeg tilbragte de første tre måneder (efter sammenbruddet) på at græde og klynke. Jeg var et grædende rod. Og så et par uger senere sagde en ven noget om, hvordan min (ex) kæreste havde vredeproblemer, og jeg havde en oplysning af en eller anden slags. Jeg indså, at jeg plejede at gå på æggeskaller nogle gange, og at hans vrede betyder noget mere end mine følelser. Det var en befriende realisering."

14. Tænk på de ting, du ikke vil gå glip af

Hvis du tænker på, hvordan du kommer over din eks-kæreste, i stedet for at gå glip af de ting, der skete i fortiden, skal du fokusere på de ting, du ikke vil gå glip af forholdet. Der kunne have været mange lavt lavt i forholdet, hvor du var nødt til at kæmpe med din selvrespekt og lykke.

Et forhold er bestemt vidunderligt at være i, men det kræver meget hårdt arbejde at blive lagt i. Du kan sætte fødderne op i et stykke tid og nyde det enkelte rum. At ikke engagere sig er en meget afslappende sindstilstand. Husk dig selv på alt det ovenstående, hvis du prøver at komme over din eks-kæreste, når du stadig elsker ham.

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på vores YouTube -kanal. Klik her.

15. Lær og tilgiv

Hvorfor kan jeg ikke komme over min eks, selvom jeg har en ny kæreste, spørger du? Fordi du ikke har tilgivet din eks. Smerten og ømheden forbliver med mindet om sammenbruddet, og som et resultat af, kan du ikke komme over din eks-kæreste. Og ja, tilgivende folk er lettere sagt end gjort, men at holde fast ved vrede vil bare skade dig.

Tilgiv den partner, der snydt på dig; Ikke for dem, men for din vækst og fremskridt. Tag hver dårlige forholdsoplevelse som en lektion. Lær af de fejl, der fandt sted i dette forhold, og sørg for, at du eller din fremtidige partner ikke gentager dem.

16. Gå ud af din komfortzone

Det er tid til at begynde at leve livet med et strejf af nyhed. Gå ud af din komfortzone og bliv eventyrlysten. Ring til dine bedste venner, og planlæg en aften fyldt med sjov og glæde, som du aldrig har gjort før. Diversificering af dine interesser er en god måde at komme over din eks.

Prøv at deltage i en yogaklasse, eller udforsk den fødevarevirksomhed, du havde på dit sind i lang tid. Måske lære et nyt sprog, eller tage en danseform. Mulighederne er ubegrænsede, når du tænker over det.

Relateret læsning: 8 måder at holde sig væk fra kærlighed og undgå smerten

17. Tag på en tur

Nogle gange er det vigtigt at distancere dig selv fra miljøet, der stadig minder dig om din eks-kæreste. Gå på en tur med din ven, eller du kan også rejse solo. Møde nye mennesker og gøre nye ting. En ændring i miljøet hjælper dig med at komme over en ex-kæreste, du virkelig elskede, og du vil føle dig lettere.

Du kan endda overveje alternativer som vandreture, rafting og klatring, hvis du er i eventyrsport. Men hvis du er mere af en luksus vakay gal, kan et udvinding af havet hjælpe dig med at slappe af. Det kan være en eksotisk placering eller en simpel weekendtur- pointen er at komme væk fra rutinen lidt.

18. At elske dig selv er den ultimative måde at begynde at komme over din eks

"Jeg er ikke god nok." Fjern "Ikke" fra ovenstående sætning og fortæl dig selv hver dag, at du er god nok. Begynd at elske dig selv i stedet for at søge kærlighed fra andre. Hvis du fortsætter med at gøre det, ender du kun i et rebound -forhold. Når du tror, ​​at du er nok, vil du indse, at du ikke har brug for andre end dine venner og familie.

Selvkærlighed er en af ​​de mest beviste måder at komme over din eks. Som det siger, elsker du dig selv og hvile vil følge. Det er svært at komme over nogen, som du gav dit hjerte. Vi har alle været der. Men hjerteskærme er en del af livet, og mislykkede forhold er bare lektioner, som du lærer.

Det kan være vanskeligt at komme over din eks, men det er ikke umuligt. Det er vigtigt for en gangs skyld at begynde at tænke på dig selv og dit liv. Han har måske ikke været den rigtige fyr for dig, og du fortjener meget bedre. Husk altid, at Cupid strejker på de mest uventede måder, så opgiv ikke håb om kærlighed. Denne var bare ikke beregnet til at være, og din mand er endnu ikke kommet for at feje dig fra dine fødder.

Hvor hurtigt kan du begynde at date igen efter et sammenbrud?

Opdeling: Betydning, årsager, effekter og rådgivning

10 bedste positive ting at gøre efter et sammenbrud