15 måder at støtte en partner efter en spontanabort

I denne artikel

• Hvad er en spontanabort?
• Almindelige effekter af spontanabort
• Påvirkning af spontanabort på mænd
• Påvirkning af spontanabort på kvinder
• 15 tip til støtte for en partner efter en spontanabort
• Hvor skal man hen for hjælp

Ingen fortæller dig, hvor svært det kan være at have en spontanabort.

Der er ingen manuelt og intet træningskursus, der kan forberede dig til situationen eller støtte en partner efter en spontanabort. Uanset om spontanabort sker efter et par dage eller 20 uger, kan det være forvirrende, smertefuldt og foruroligende.

At høre, at din partner er gravid, kan være en af ​​de mest spændende nyheder, du vil høre i din levetid. At gå fra det til at høre, at din partner har lidt graviditetstab, kan være ødelæggende.

Hvad er en spontanabort?

En spontanabort defineres som et tab af en graviditet inden 20 uger. Årsagen er ofte uforklarlig.

Ifølge Cleveland Clinic,

En spontanabort, også kaldet en spontan abort, er den spontane afslutning af en graviditet.

En spontanabort forekommer sandsynligvis inden for de første 3 måneder af graviditeten, før 20 ugers drægtighed.

Kun 1% af aborter forekommer efter 20 ugers drægtighed. Disse kaldes sene aborter.

Almindelige effekter af spontanabort

Mens graviditeten muligvis kun varede i et par uger, er den følelsesmæssige indflydelse en, der kan mærkes i uger, måneder og endda år fremover. Det kan være vanskeligt at forstå, hvad din elskede går igennem.

• Følelsesmæssige effekter

Kvinder gennemgår forskellige følelsesmæssige effekter af spontanabort i faser. Der er 6 stadier af sorg efter spontanabort:

1. Afslag
2. Vantro
3. Vrede
4. Forhandlinger
5. Depression
6. Accept

• Fysiske effekter

Nogle af de fysiske effekter af sorg fra spontanabort er

1. Konstant gråd
2. Mistet appetiten
3. Tab af koncentration
4. Forstoppelse, diarré osv

• Åndelige effekter

Planlægning af graviditeten tager måneder, og når der er en spontanabort, gennemgår kvinden skyld og tab af tro på livet. Der er også tegn på mistillid i enhver form for forhold og en konstant længsel efter det mistede barn.

• Forholdseffekter

Forskellige mennesker reagerer forskelligt på spontanabort, og det er vigtigt at respektere disse forskelle.

Mens for nogle par fungerer spontanabort som en katalysator for at bringe dem nærmere, og for nogle få fører det til en revne i forholdet, da mand og kone ikke forstår hinandens følelsesmæssige traumer. Forhold efter spontanabort kan drastisk ændre sig, og det afhænger af parret, hvordan de styrer det.

Der kan være frustration, misforståelse, følelse af magtesløshed i forholdet.

Påvirkning af spontanabort på mænd

Mænd gennemgår forskellige typer sorg, når deres partner misforstå. De overvindes ofte med en urimelig følelse af sorg. Dette øger også deres stress og sætter dem i en tilstand af tvivl om deres pålidelighed.

Ikke bare dette, en mands graviditet magtesløshed overvælder også ham, der fører til en øget følelsesmæssig uro. En mands dybe empati er også målrettet med en problemløsende tilgang.

Påvirkning af spontanabort på kvinder

Det er ikke biologisk muligt for en mand at forstå det fulde slag. For kvinder er virkningen relativt mere hårdt ramt. Hvad de går igennem er både følelsesladet og fysisk. Hun lider gennem en masse vanskeligheder i ensomhed.

Det er ubestrideligt, at en høj tilstand af angst og depression følger en spontanabort. Hun kan støde på hyppige episoder med gråd og forskellige hormonelle ændringer, der kan intensivere symptomerne.

Sammenlignende er kvinder, der beskæftiger sig med spontanabort, mere vokale om deres tab end mænd.

15 tip til støtte for en partner efter en spontanabort

Her er nogle nyttige måder at støtte en partner på efter en spontanabort. Denne praktiske liste over doser og ikke, der støtter din ægtefælle bedre, vil hjælpe dig begge med at overvinde situationen.

1. Være støttende

Lyt med et ikke -dømmende øre. Forsøg ikke at ordne det. Ved godt Hvad skal man sige efter spontanabort.

For at støtte en partner efter en spontanabort, lad din partner tale om det så meget som de har brug for.

Uanset om den support, du viser, er aktiv lytning, forsikring eller blot at være til stede og sørge sammen, er det vigtigt, at din partner ved, at uanset hvad de kan stole på dig lige nu.

2. Undgå at diskutere spontanabort

Reglen er enkel. Komfort kone efter spontanabort ved ikke at bringe det op.

Undgå at tale om spontanabort med din partner. Jo mindre du taler om det, jo bedre. Det er den bedste måde at komme videre på, hvilket efterlader en smertefuld hukommelse. Medmindre din partner vil diskutere det, skal du ikke bringe det op.

3. Tilskynde til positive mestringsevner

For at klare spontanabort er positive mestringsevner mestringsevner, der er sunde for dig. Eksempler på sunde mestringsevner går, yoga, akupunktur, hvis du kan finde noget, som du begge kan lide og kan gøre det sammen, kan det være meget terapeutisk.

Det kan også være et godt tidspunkt at tale om dine følelser for dig og din partner.

4. Vent på, at de opdrager at prøve igen

Det vil være på begge dine sind, men din partner kan stadig føle virkningerne af den sidste graviditet stadig og måske ikke føles som om hun ikke er gravid.

For at støtte en partner efter en spontanabort skal du give din partner den tid, de har brug for at sorg og være på et sted, hvor de kan åbne deres hjerter og deres kroppe til en anden graviditet. Husk, at din mening også tæller.

Mens det kan være nyttigt at vente på, at din partner bringer det op, har du noget at sige i fremtidig familieplanlægning.

5. Anerkender, at denne spontanabort også skete med dig

Vær støttende, men bed også om støtte fra din partner, venner eller professionel.

Så meget som der er et stigma for kvinder at diskutere at have oplevet en spontanabort, er stigmatiseringen for en partner endnu højere.

Mens du skal fortsætte med at kommunikere med din kone, kan det være nyttigt at have nogen på ydersiden, der kan hjælpe dig med at forstå, hvordan du har det med spontanabort. Du oplever måske ikke de følelser, som din kone er, og det er okay.

At tale med nogen om, hvordan man støtter, når du har forskellige følelser, kan også være nyttige.

6. Skriv det ned

Din partner og du skal notere dine følelser og dele dem med hinanden for at udlufte dine følelser og undgå at introducere negative følelser. Deling af følelser er også vigtigt at støtte en partner efter en spontanabort, gøre kommunikationen glat og skifte tilbage til det normale.

7. Skynd ikke helingsprocessen

Healing tager sin egen søde tid, og det varierer for alle.

Så i tilfælde af at du klarer dig ud af det, og din partner stadig er i det mørke rum og prøver at håndtere en spontanabort eller komme over en spontanabort, skal du ikke føle sig frustreret, da de har at gøre med deres egen smerte, kæmper og de ' Jeg kommer bestemt ud af det.

8. At tage sig af deres daglige behov

Sindet er i en tilstand af tab efter spontanabort, og det vil tage nogen tid at vende tilbage til det normale. Så sørg for at støtte en partner efter en spontanabort ved at passe på den daglige behov hos din partner, hvad enten det er mad eller købmand og enhver lille efter-miscarriage pleje.

9. Lære at lytte

Mere end at tale er det vigtigt at støtte en partner efter en spontanabort ved at lytte til din partner og hjælpe dem med at udlufte alle deres følelser. At lytte er ekstremt vigtigt i ægteskabet. Det bidrager til at styrke forholdet og viser din opmærksomhed.

10. Parterapi

Søg støtte fra en psykolog til at guide din partner og dig gennem helingsprocessen. Abort kan efterlade et enormt traume bagpå, og parterapi kan hjælpe dig begge.

11. Engagere sig i paraktiviteter

Engager jer i aktiviteter som yoga, gymnasium eller andre hobbyer og aktiviteter for at forblive engageret og bruge din tid effektivt. Der nægter ikke det faktum, at et ledigt sind er en djævelens værksted.

Så forbliver travlt for at undgå negative tanker om traumet.

12. Introducer et kæledyr

Kæledyr kan hjælpe meget og er ekstremt terapeutiske. Så begge kan du blive enige om en kat, hund, fugl eller ethvert andet kæledyr for at tilføje positivitet i dit liv.

At tage sig af dit kæledyr vil også fylde jer begge med en følelse af ansvar og gøre det til en elskelig tilføjelse til din familie.

13. Møde mennesker

Møde mennesker og tale med dem. Søg deres støtte. Det kan være din familie eller nære venner, som du kan stole på. Gå ofte ud med dem i stedet for at begrænse jer i dit hjem.

Hvis du eller nogen, du elsker, oplever en spontanabort, er du ikke alene. Der er støtte.

14. Spørg hvordan din partner har det

Dette lyder måske temmelig indlysende, men er så vigtigt ved behandling af en spontanabort. Fortsæt med at spørge, hvordan de har det, og spørg, hvordan du kan være støttende.

Din partner ved måske ikke, om de har brug for support, eller hvilken slags støtte de har brug for. Fortsat med at spørge vil fortælle din partner, at når de er klar til den støtte, vil du være der for dem.

Det er godt at støtte en partner efter en spontanabort ved at have en forståelse af, at de en dag måske har det godt, og den næste dag kunne de føle sig sorg-ramt.

Det er vigtigt at tage en dag ad gangen, når man gennemgår en spontanabort.

15. Lav ikke fremtidige planer

Medmindre du begge er helt helet, skal du ikke planlægge for fremtiden eller diskutere den næste graviditet. Sørg for, at I begge er mentalt og fysisk over fortiden, før du planlægger det næste barn. Det kan tage et par år, men det er vigtigt at komme forbi traumet ved at have en spontanabort.

I videoen nedenfor kombinerer Cassandra Blomberg sin personlige rejse gennem graviditetstab med forskning om spontanabort og dødfødsel for at forklare, hvorfor vi er nødt til at bryde stilheden omkring dette emne.

Hun forklarer de følelser, som kvinder og mænd kan opleve under graviditetstab, hvordan tabet kan påvirke mental sundhed og fremtidige børn, og hvad vi skal gøre for bedre at støtte dem, der gennemgår det.

Hvor skal man hen for hjælp

Bortset fra at søge hjælp fra familie og venner, er det vigtigt at regne med rådgivere for at have taget en holistisk tilgang til situationen og have en sund løsning. Niveauerne af berøring af begge partnere vil være forskellige.

Så få tilknyttet supportorganisationer i dit område og forbliver i regelmæssig kontakt med terapeuten for at hjælpe dig med at komme ud af traumet uden meget vanskeligheder.

Tag væk

Det er vigtigt at støtte en partner efter en spontanabort ved at være der for hinanden bortset fra at komme i kontakt med spontanabortstøtteorganisationer for at overvinde spontanabort og øge bevidstheden om situationen. Har også tålmodighed og ved, at dette med tiden også skal passere.