15 tip til at glemme din eks-kæreste helt

Ikke alle forhold ender med at gøre det til det lykkeligt nogensinde. Ikke al kærlighed i verden er beregnet til at vare. Og det er okay, fordi kærlighed ikke bare sker en gang. Efter en stor sammenbrud kan det føles som om dit liv slutter, men det er slet ikke sandt. Du kan komme videre og være lykkeligere til sidst. Men lige nu kan du sandsynligvis ikke engang få sammenbruddet ud af dit hoved. Mens du naviger.

Mange mænd står endda over for problemet med at komme over deres eks-kæreste, der snydt på dem eller dumpede dem. De føler sig snydt og forrådt, men på samme tid ved de ikke, hvordan de skal falde ud af kærlighed så let. Ifølge NBC News, ”Mændene tager længere tid at komme over deres ekser og kommer aldrig helt over det. Mænd er mere tilbøjelige til at blive chokeret. Jo større chok af tabet er, jo længere tager det at komme sig."

Så selvom det kan være sandt, betyder det heller ikke, at man skal leve med smerten ved hjertesorg. Det er vigtigt at skabe fred med hvad der skete, men det kan tage nogen tid. Spørg dig selv, vil du forblive med den smerte og elendighed, som din eks efterlod dig ind eller glemmer din eks-kæreste helt og gå videre? Når du besvarer sidstnævnte bekræftende, er det i sig selv dit første store skridt.

Hvis du er ivrig efter at gøre det skridt hen imod at gå videre og være bedre, er du kommet til det rigtige sted i dag. Ved hjælp af rådgivningspsykolog Kranti Momin (Masters in Psychology), der er en erfaren CBT-udøver og har specialiseret.

Sådan kommer du helt over din eks-kæreste? 15 tip

Indholdsfortegnelse

• Sådan kommer du helt over din eks-kæreste? 15 tip
  • 1. Hold dig væk og hold dig ude af kontakt for at komme over din eks-kæreste
  • 2. Undgå steder, der minder dig om hende, selv når du stadig elsker hende
  • 3. Hold dig fri for triggere
  • 4. Sådan kommer du over din eks-kæreste? Prøv en detox på sociale medier
  • 5. Tal om det med dine venner og familie
  • 6. Find en ny knus for at slippe af med ex-kæreste-minder
  • 7. Hvordan man glemmer en pige? Undgå at lytte til triste/romantiske sange
  • 8. Brug lidt kvalitetstid alene med dig selv
  • 9. Hvordan man går videre fra eks-kæreste? Undgå konstant at kalde hende
  • 10. Forklar hele historien til dine venner
  • 11. For at komme over din eks-kæreste, der dumpede dig, skal du holde dig optaget af andre ting
  • 12. Tænk ikke på at hævn
  • 13. For at komme over din eks-kæreste, bede hende om lukning
  • 14. Hvordan man går videre fra eks-kæreste? Rebrand dig selv
  • 15. Sådan kommer du over din eks-kæreste? Prøv nye ting

At slippe af med dine eks-kæreste erindringer er sandsynligvis den største bekymring, der vejer på dit sind lige nu. Det er svært at komme over en eks, du stadig elsker, vi tvivler ikke på det. Ligegyldigt hvor meget du viser verden, at du ikke er interesseret i sammenbruddet, dybt nede ved du, hvor smertefuldt det virkelig er.

De fleste mænd går lige ind i benægtelseszonen, hvor de undgår deres følelser og prøver derefter at gå videre ved at komme ind i et rebound -forhold eller noget andet i disse linjer. Problemet med benægtelse og en sådan tilgang er, at det ikke får smerten til at forsvinde. Det kan muligvis gøre en blind i det i et stykke tid, men det er kun et spørgsmål om tid, indtil de smertefulde følelser dukker op og fanger dig igen.

Smerten ved hjertesorg vil stadig forblive og vil også påvirke det næste forhold, du får ind. Derfor er det bedre at komme over det en gang for alle snarere end at bære den følelsesmæssige bagage med dig. Lad os i dette tilfælde tale om, hvordan du glemmer din eks-kæreste en gang for alle og går videre. Her er 15 tip, der hjælper dig:

Relateret læsning: 7 grunde til at du ikke kan spise efter et sammenbrud + 3 enkle hacks for at få din appetit tilbage

1. Hold dig væk og hold dig ude af kontakt for at komme over din eks-kæreste

"Kan vi være venner?”Er et komplet nej-nej, hvis du spørger os. Især i de indledende dage er det bedst at undgå at blive venner med din eks-kæreste. Efter at have brudt op, har kvinder ofte vanen med at få deres eks-kæreste. Men for de fleste mænd, efter et sammenbrud, kan du ikke vende tilbage til at være venner igen. Ikke så let. Derfor er det bedre at holde sig væk fra hende i stedet.

Uanset hvor stor rolle hun spillede i dit liv, er det bedre at rive bandagen en gang for alle snarere end at skade dig selv ved at være omkring hende. Enig ikke om at være venner med din eks. At være i kontakt med hende vil få dig til altid at overveje 'hvad hvis' spørgsmål. Hvad hvis jeg undskylder hende, og vi træner tingene? Hvad hvis hun ændrer sig? Hvad hvis hun elsker mig, men er forvirret lige nu?

Stol på os, når vi fortæller dig, at dette er de sidste ting, du har brug for i dit sind lige nu. Du savner hende, hvorfor du altid vil se efter grunde til at rette op. Men det er tid til at erkende, at dette forhold er i fortiden nu, og du er nødt til at holde hovedet højt op og gå videre.

2. Undgå steder, der minder dig om hende, selv når du stadig elsker hende

Efter sammenbrud har du en tendens til at besøge tidligere minder og tænke på dit forhold. Du har endda en tendens til at gå til betydelige steder og genopleve de øjeblikke, som du og din eks-kæreste delte. Gyder, hvor I to delte uendelige griner, kaffebarer, hvor hun plejede at få sin yndlings hvide chokolade mokkaer eller butikker, hvor hun plejede at handle klodset, mens hun shoppede - erindringer er alt hvad du har tilbage af hende nu.

Og at besøge de samme gamle steder får dig kun til at tænke på hende og disse minder endnu mere. Det er vigtigt at undgå at gå til sådanne steder, som de bare vil minde dig om hende og den tid, du har tilbragt der og gøre dig spiral ind i tanker, du virkelig ikke har brug for. Hvis du vil glemme din eks-kæreste, skal du stoppe med at gå ned ad den hukommelsesbane. Især når du stadig elsker hende, skal du prøve at undgå at tænke på hende så meget som du kan.

Relateret læsning: Hvordan man overlever forræderi i et forhold? 8 måder at finde ud af det!

3. Hold dig fri for triggere

Hvis du vil glemme din eks-kæreste helt, skal du holde dig væk fra de triggere, der minder dig om din eks-kæreste, der snydt dig eller dumpede dig. Hver gang der er noget, der minder dig om hende eller dit forhold, er det en trigger, og du skal hurtigt lave en U-sving.

Fra at se hendes yndlings slags jordnøddesmør i stormagasinet eller finde hendes ørering under din pude, skal du undgå det hele. Slip de ting, hun forlod på dit sted. Fra hendes tandbørste til sine tees til hendes bøger er det tid til at fjerne det hele. Lad ikke disse triggere få dig til at besøge din fortid eller værre, bo der. Det vil kun gøre det meget vanskeligere at komme videre.

4. Sådan kommer du over din eks-kæreste? Prøv en detox på sociale medier

Gå på detox på sociale medier, som her betyder at blokere hendes konto eller i det mindste modstå trangen til at besøge sin profil flere gange om dagen. At besøge hendes profil får dig til at savne hende mindre, men det vil kun være i øjeblikket. På lang sigt er alt hvad du vil gøre, at blive en skør stalker.

Undgå trangen til at besøge hendes sociale medieprofil og trykke på blokknappen, når det kommer til hendes profil, hvis du tror, ​​det kan være nyttigt. At forfølge din eks er simpelthen en dårlig idé, hvis du vil glemme din eks-kæreste helt.

5. Tal om det med dine venner og familie

Kranti siger: ”Tal med dine venner og familie om dine følelser. Dine følelser af tomhed, jalousi har alle brug for en afsætning på dette tidspunkt. Da dine tanker konstant er oversvømmet med forvirrende følelser, lader du måske bare disse følelser sidde der og føle sig værre. Lad dig i stedet for at vokalisere dem for at behandle det, du føler på en meget bedre måde."

Kraften ved at tilbringe tid med venner og familie er virkelig undervurderet. Som rådgiveren antyder, kan det være fordelagtigt og meget nyttigt at tilbringe tid med dem, der elsker dig. Ikke kun kender de dig godt, men de vil også hjælpe dig med at indse, hvor værdig kærlighed du virkelig er.

6. Find en ny knus for at slippe af med ex-kæreste-minder

For at komme over din eks-kæreste og afstå fra at tænke på hende, skal du besætte dit sind med noget andet eller i dette tilfælde 'en anden'. Men vær meget opmærksom, fordi vi ikke foreslår, at du går derude og bliver en slags romantisk svindler til at lege med andres følelser.

I stedet handler dette om at distrahere dit sind fra at vandre mod din eks. Følg nogle nye berømtheder eller influencer på sociale medier og udvikl en ny knus. Eller endda chatte kvinden på din rock-klatrende klasse eller den pige, du ofte ser, at læse en bog på din almindelige kaffebar.

At knuse på berømtheder er ufarlig og hjælper dig på samme tid med at tage dit sind fra din eks. Og lidt sundt flirting med dem omkring dig vil kun være god til din selvtillid. Så giv det en chance, men ved, hvor du skal tegne linjen. Du ønsker ikke, at ting skal blive rodet og forvirrende og gå lige ind i en anden hjertesorg.

Relateret læsning: Hvorfor rammer breakups fyre senere?

7. Hvordan man glemmer en pige? Undgå at lytte til triste/romantiske sange

Yup, vi har alle været der. Når en sammenbrud rammer, føler du behovet for at fylde dit ansigt i en pude og skrige inde i det, mens en trist kærlighedssang spiller i baggrunden. Eller du begge har haft en "gå til" sang, som I to dansede videre i stuen eller blev fastklemt i bilen sammen. Oftest efter sammenbrud begynder mænd at spille den slags sange, der kun får dem til at tænke på deres forhold og sammenbrud endnu mere.

Det er en måde at håndtere hjertesorg på, og nogle gange kan det faktisk være gavnligt at græde det ud. Men kun et stykke tid. Hvis du vil lytte til breakup -sange, skal du lytte til sange, der lyser stemningen i stedet for dem, der skubber dig ned mod den triste og sappy zone. Og gør bestemt ikke en hjertesorgspilliste til din morgenpendling til at arbejde. Dette er ikke en god rutine!

8. Brug lidt kvalitetstid alene med dig selv

Efter sammenbrud foretrækker folk normalt at blive alene, da de svæver i deres "Jeg er ikke i stand til at glemme mine eks-kæreste" tanker. Det er fordi de ikke ønsker, at nogen anden skal se, hvor sårbare de er blevet efter sammenbruddet. Men ærligt talt skulle man ikke rigtig have brug for en grund til at tage en pause for at tilbringe tid med sig selv.

Kranti foreslår, ”For at komme over din eks-kæreste kan det være nyttigt at tilbringe tid alene med dig selv. Det giver dig mulighed for at sortere dine følelser, behandle det, du virkelig går igennem, og finde ud af en måde at håndtere den sorg. Nogle dage kan du føle dig skyldig, andre dage føler du måske vrede. Lad alle disse følelser flyde. Der sker sandsynligvis meget indeni dig, og at bruge tid alene vil hjælpe dig med at organisere alt det meget bedre."

Relateret læsning: Hvordan opfører en fyr sig efter et sammenbrud? 11 ting, du ikke vidste

9. Hvordan man går videre fra eks-kæreste? Undgå konstant at kalde hende

Hvordan man går videre fra eks-kæreste? Nå, bestemt ikke spam hende med opkald eller tekster. Mange gange kan mænd ikke modstå trangen til at drukne rester af deres eks eller sende en tekst for at åbne breakup -kapitlet igen. Vi er alle skyldige i det samme og ved også, at denne form for opførsel bare gør tingene så meget værre.

At kalde hende op eller dobbelt smske hende vil ikke ændre ting for jer to. Hun har taget sin beslutning, og du bliver nødt til at leve med den. At tale med din eks vil bare gøre tingene mere komplicerede og få dig til at tænke på ting, der faktisk er temmelig meningsløse. Når du ringer til din eks, vil du have lyst til at kalde hende igen og igen, indtil hun skubber dig væk for evigt, hvilket vil sving endnu mere senere.

10. Forklar hele historien til dine venner

Når du stadig elsker hende, vil det ikke være let at tale om hende igen og igen og revidere disse følelser. Men dine venner vil have mange brændende spørgsmål om din sammenbrud, og disse spørgsmål vil bare fortsætte med at komme op på akavede tider. Det er bedre at rydde luften en gang for alt, så du ikke behøver at tale om det mere, end du har brug for.

Forklar hele historien til dine venner og afklar alle deres tvivl en gang for alle. Har en tung diskussion, og det er det. Dette forhindrer emnet i at komme op i fremtiden, og du vil også føle dig lettere, når du får det ud af dit system. Men når det først er skyllet ud af dit system, kan du prøve ikke at finde grunde til at begynde at tale om det igen.

11. For at komme over din eks-kæreste, der dumpede dig, skal du holde dig optaget af andre ting

Det er ikke let at glemme nogen helt og vaske deres minder ud, som om de aldrig eksisterede for dig. At glemme nogen er ikke en øjeblikkelig ting, man kan gøre. Et af de små trin, du kan tage for at komme over din eks-kæreste, der dumpede dig og såret dig, er at holde dig travlt og besat med andre ting.

Når dit sind er optaget af andre aktiviteter, vandrer dine tanker ikke til din eks-kæreste så meget. Fra at gå bowling om aftenen til at lære at lave mad, er det en start mod et mere produktivt og lykkeligt enkeltliv. Spørg trods alt dig selv, vil du drukne i dine sorg eller føle dig godt om dig selv igen?

For flere ekspertvideoer skal du abonnere på YouTube -kanalen. Klik her.

12. Tænk ikke på at hævn

Mange mænd tror, ​​at svaret på, hvordan man glemmer en pige, ligger i at komme tilbage på hende i håb om, at det får dem til at føle sig bedre om det hele. Men at tænke på at gøre din eks-kæreste jaloux eller hævn vil kun vise hende, at du stadig hænger på hende og ikke er i stand til at gå videre fra hende.

Lad hende ikke have den slags magt over dig. At gøre intet er den bedste mulighed i et sådant scenarie, hvis du er seriøs med at finde ud af, hvordan du kommer over din eks-kæreste. At vise hende, at du er i fred med sammenbruddet, får hende til at føle sig rastløs og forvirret. Men hvis du fortsat prøver at få hendes opmærksomhed, vil hun bruge det samme mod dig, og du vil sidde fast i en giftig cyklus.

Relateret læsning: Hvor hurtigt kan du begynde at date igen efter et sammenbrud?

13. For at komme over din eks-kæreste, bede hende om lukning

En af hovedårsagerne til, at det er vanskeligt at glemme din eks, er, at du ikke har fået ordentlig lukning, når dit forhold sluttede. Dette er hvad der får dig til at klæbe dig til håbet og minderne om hende. Det er meget vigtigt at få lukning efter din sammenbrud. Lukning hjælper dig med at forstå og indse, at der ikke er nogen mulighed for, at du og din eks kommer sammen igen.

Du vil forstå begivenhederne, der fører til sammenbruddet mere tydeligt. Når du er klar over, at det er en blindgyde, vil det hjælpe dig med at komme videre og glemme din eks-kæreste helt.

Kranti fortæller os, ”Uden lukning kan du måske fortsætte tilbage til et forhold, der ikke fungerede eller ikke er godt for dig. At få lukning giver dig mulighed for endelig at sætte dig på vejen til at blive dit bedste selv. Dette hjælper dig også med at finde en bedre fremtidig partner, og I kan begge danne et sundere forhold til hinanden og med dig selv, når tiden for det er rigtigt."

14. Hvordan man går videre fra eks-kæreste? Rebrand dig selv

Hvis du har bedt dine venner om at give dig plads efter sammenbruddet, skal du bruge dette som en mulighed for at rydde dit hoved i stedet for at spille dit sammenbrud i en løkke. Brug lidt tid med dig selv og konfronter dine følelser. Kun du kan forstå, hvordan du har det og være ærligt over for dine følelser. Ejer, hvordan du har det i stedet for at løbe væk fra det. Dette vil hjælpe dig med at sortere dine følelser, og du vil føle dig lettere.

Kranti siger: ”For at helbrede dig selv handler det ikke kun om at blive besat i andre opgaver. Det er også vigtigt at indse, at du gennemgår noget vigtigt i dit liv. Tag det som en lektion, der lærer dig at blive tættere på dig selv. Fokuser på din mentale sundhed og nye aktiviteter til dit eget velbefindende."

15. Sådan kommer du over din eks-kæreste? Prøv nye ting

Dine "Jeg er ikke i stand til at glemme, at mine eks-kæreste" klager skal afslutte. Du skal aflede dine energier fra at tænke på hende til at gøre noget meget bedre med din tid i stedet. Hvorfor tænke på denne sammenbrud som sådan en dårlig ting? Tænk på det som en gylden periode i dit liv, hvor du får udforske ting omkring dig og udforske dig selv som aldrig før.

Dette er tid til at tænke på dig selv og hvad du vil have. Tag ture med dine venner og få nye eventyr. Denne gang handler om at prøve nye ting og have nye oplevelser. Det vil hjælpe dig med at tage en pause fra dit kedelige og rutinemæssige liv, og du vil føle dig som en ny person i slutningen af ​​det.

Opdelinger er ikke lette for nogen. Især når nogen du elskede, dumpede dig for en anden eller snydt dig. At komme over dem er ikke noget, der er let, men det hele starter med at tage det første skridt. Og så finder du ud af, hvad du skal gøre næste gang.

Du kan ikke glemme nogen, medmindre du vil. Når du har gjort dig opmærksom på, at du vil glemme hende, skal du følge disse 15 måder, så får du hende ud af dit system før du tror. Det vigtigste er, at du vil heles fra sammenbruddet og begynde at fokusere på dig selv og dine nære mere.

Hvor hurtigt kan du begynde at date igen efter et sammenbrud?

Hvordan man kommer igennem et sammenbrud alene?

5 Bollywood -film, der viser, at en sammenbrud ikke er så stor aftale