15 tip til hvad du skal gøre, hvis du er gift, men ensom

I denne artikel

• Er det naturligt at føle sig alene i ægteskabet?
• 5 tegn på at være gift, men alligevel ensomme
• Hvad er årsagen til ensomhed i forhold og ægteskaber?
• Hvad er virkningerne af at være gift, men ensom?
• 10 tip til hvad du skal gøre, hvis du er gift, men ensom
• Endelig tanke

En af de almindelige antagelser, når det kommer til ægteskab, er, at når du binder de nyhedsknober med din partner, er du måske ikke ensom igen.

Du kan dog være ensom, selv når du er gift, og det er fordi der er nogle undertrykte problemer, som du og din partner har undgået. I denne artikel lærer du tegnene på ensomhed i ægteskabet og nogle mulige løsninger til at løse dette problem blandt par.

Er det naturligt at føle sig alene i ægteskabet?

Det kan virke naturligt at føle sig alene i ægteskabet, men dette burde ikke være tilfældet. Når som helst du har denne følelse af ensomhed, betyder det, at noget er grundlæggende forkert. Derfor er du nødt til at finde årsagen til denne følelse og foretage de nødvendige korrektioner.

Det betyder ikke, at dit ægteskab er forbi, når du føler dig alene eller ensom. Det antyder kun, at du og din partner må have gået glip af nogle ting, der skal gøre dit ægteskabs rock-solid. Derfor skal du besøge, hvorfor du giftede dig og fornyer dine forpligtelser.

For at lære mere om ægteskab og ensomhed, skal du læse denne forskningsundersøgelse af Steven Stack med titlen ægteskab, familie og ensomhed. Denne undersøgelse kaster mere lys over forbindelsen mellem ægteskab med familiebånd, samliv og sammenlignende analyse.

5 tegn på at være gift, men alligevel ensomme

At være gift med nogen eliminerer ikke chancerne for at være ensomme. Når du er gift, men ensom, kan du ikke følelsesmæssigt komme i kontakt med din partner. På dette tidspunkt er der ingen mental og fysisk intimitet mellem jer begge.

1. Følelse af afbrydelse fra din partner

Når partnere ikke forbinder følelsesmæssigt, føles det som en afstand er skabt mellem dem. Derfor er et af tegnene på, at du er gift, men ensom er, når du har lyst til at et følelsesmæssigt hul er blevet oprettet.

En ting, der kan få dig til at føle dig frakoblet fra din partner, er, når du har lyst til, at din ægtefælle ikke lytter til dig.

Relateret læsning: De 15 tegn på forholdet afbryder forbindelsen, og hvordan man løser dette

Se denne video om, hvordan du igen kan forbinde med din partner:

2. Du anmoder ikke om ting fra din partner

Et andet tegn på, at du er gift, men ensom er, når du ikke føler behov for at bede din partner om nogle ting. Du kan være komfortabel med at spørge andre mennesker bortset fra din partner, fordi du ikke behøver at bruge noget, de har.

Den eneste gang du sandsynligvis får ting fra din partner er, når de bemærker, at du har et behov og tilbyder at hjælpe.

3. Fravær af kvalitetstid

Du er måske gift, men ensom, når du ikke ser en grund til at tilbringe rigelig tid med din partner. Du foretrækker sandsynligvis at tilbringe tid med andre mennesker end din partner, fordi du ikke higer efter nærhed med dem igen.

Nogle gange, hvis de vil tilbringe tid med dig, vil du give forskellige undskyldninger for ikke at være omkring dem.

Relateret læsning: 15 grunde til, at kvalitetstid er så vigtig i et forhold

4. Du kan ikke huske deres specielle dage

Hvis du har svært ved at huske din partners specielle dage, kan ægteskabet være i blandingen.

Ved nogle lejligheder, hvis du får en påmindelse, viser du ikke det forventede niveau af entusiasme, som kan forlade din partner undrende. Tilsvarende er du undertiden ikke motiveret til at få dine partnergaver til at mindes nogle af disse specielle dage.

5. Kommunikationsproblemer

Når du er ensom og gift, vil du sandsynligvis opleve kommunikationsproblemer. Hvis du står over for nogen udfordring uden for hjemmet, kan det være svært at diskutere det med din partner, fordi du føler dig ensom i ægteskabet.

Tilsvarende, hvis din partner gør noget, du ikke kan lide, vil du hellere holde dig stille, fordi du vil undgå at konfrontere dem. Nogen gift, men ensom vil ikke forsøge at kommunikere med deres partner.

Hvad er årsagen til ensomhed i forhold og ægteskaber?

Folk er ensomme i forhold og ægteskaber af forskellige grunde, og det kommer ofte fra isolering, afbrydelse og undertiden ugyldighed. En af grundene til, at ensomhed eksisterer, er på grund af urealistiske forventninger.

Nogle mennesker sætter ikke de rigtige forventninger til deres partnere, og de bliver til sidst skuffede. Når du forstår din partners kapacitet, vil du være i stand til at sætte de rigtige forventninger til dem.

En anden årsag til ensomhed i ægteskaber er sammenligning. Nogle mennesker begår fejlen ved at sammenligne deres partnere med deres ekser eller andre personer. Når du fortsætter med at sammenligne din partner, kan du miste kontakten med virkeligheden.

Du antager måske det bedste om mennesker og formoder det værste ved din partner. Hvis du også har mange arbejdsansvar, er du måske ikke i stand til at oprette forbindelse til din partner som før. Du er muligvis ikke forpligtet til at skabe plads og tid til din partner, som du burde.

Hvad er virkningerne af at være gift, men ensom?

At være en ensom mand eller kone i et ægteskab kan være en ubehagelig oplevelse, som folk sjældent diskuterer. Ensomhed kan påvirke dig på forskellige måder, du måske ikke er opmærksom på. Det kan øge risikoen for depression og angst, dårlig egenpleje, stof eller adfærdsmæssig afhængighed osv.

Når du er gift, men ensom, vil du ikke være motiveret til at gøre ting, der vil gavne dit helbred.

Lær, hvordan det at være gift, men ensomt påvirker ældre mennesker i denne interessante forskning. Denne undersøgelse er titlen gift, men ensom-påvirkning af dårlig ægteskabelig kvalitet på daglige cortisolmønstre hos ældre mennesker: fund fra tværsnits Kora-aldersundersøgelsen. Hamimatunnisa Johar og andre forfattere skrev det.

10 tip til hvad du skal gøre, hvis du er gift, men ensom

Hvis du er gift, men ensom og vil redde Unionen, kan du anvende nogle af disse tip for at bringe dig ud af din følelsesmæssige hiatus. Her er nogle ting, du kan gøre, hvis du føler dig alene i et ægteskab.

1. Oplev den mulige årsag til ensomheden

Når du er gift og ensom, skal du finde ud af, hvad der har ændret sig mellem dig og din partner. Det er her du introspekterer for at opdage, hvorfor du nu føler dig ensom. Derefter kan du se tilbage til den periode, hvor denne følelse af ensomhed var fraværende og ved de aktiviteter, du gjorde, så du ikke længere gør.

For eksempel kan du føle dig ensom, fordi du ikke har haft en ferie med din partner i lang tid. Når du finder ud af, hvorfor ensomhed sneg sig ind i dit ægteskab, kan du diskutere det med din partner.

2. Diskuter din ensomhed med din partner

Det er kun rigtigt at lade din partner vide, at du er ensom i forholdet. Hvis du holder disse oplysninger fra dem, vil du gøre dig selv og forholdet en bjørnetjeneste.

Når du fortæller din partner om dette spørgsmål, skal du være forsigtig med ikke at bebrejde dem. Tværtimod, tilgang dette spørgsmål fra synspunktet om forståelse og bekymring for forholdets helbred.

Du kan lade din partner vide, at du ikke har følt dig bundet til dem i lang tid, og du savner den følelse. Du kan også stille åbne spørgsmål om dette spørgsmål, så de kan svare.

3. Lyt til din partner

Selvom du føler dig ensom i et ægteskab og diskuterer det med din partner, er det vigtigt at lytte til dem. Du kan blive overrasket over at høre, at de også oplever den samme ensomhed, men har ikke talt om det endnu.

Lyt derfor til hvad din partner har at sige uden at være defensiv. Tillad dig ikke at blive overvældet af dine følelser, så du ikke dømmer dem. Når du praktiserer aktiv at lytte med din partner, får du nogle vigtige punkter, der kan hjælpe med at opretholde dit ægteskab.

4. Opret en plan for at oprette forbindelse igen med din partner

Når du føler dig ensom i et ægteskab, skal du planlægge at oprette forbindelse igen med din ægtefælle. Husk, at for at et ægteskab skal have succes, kræver det intentionalitet og engagement fra begge parter.

Når du tilbringer mere tid sammen med din partner på at udføre forskellige aktiviteter, vil flammen mellem jer to blive genoptaget. For eksempel kan du bruge tid på at lave en hobby, der er fælles for jer begge, forudsat at det giver dig mulighed for at være sammen.

5. Blæs ikke dine forventninger ud af proportioner

Når du er gift, men føler dig alene, kan det være, at dine forventninger er høje, og det er derfor, du føler dig ensom. Derfor tilrådes det at gennemgå dine forventninger og prøve at justere nogle af dem.

Husk, at dit ægteskab muligvis ikke er i stand til at imødekomme alle dine behov.

Nogle af de ting, du forventer af din partner, kan være umulige inden for deres kapacitet. Der er nogle ting, som du muligvis kun kan komme uden for dit ægteskab og ikke din partner.

Relateret læsning: Håndtering af forventninger i dit ægteskab

6. Øv dig sund egenpleje

Mens du arbejder for at fjerne ensomhed i dit ægteskab, skal du passe på dig selv. Se efter din fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed, og sæt foranstaltninger på plads for at holde dem i god form.

Vær venlig ikke at deltage i aktiviteter, der vil bringe forskellige aspekter af dit helbred i fare, fordi det kan påvirke dit forhold. I stedet fortsæt med at øve sunde vaner, der får dig til at føle dig opfyldt som individ og ægtefælle.

7. Lær din partners kærlighedssprog

Nogle gange er en af ​​de bedste måder at hjælpe dig selv fra ensomhed ved at vise intentionalitet over for din partner. For eksempel kan du prøve at kende din partners kærlighedssprog og vise dem kærlighed gennem det medium.

Med tiden vil du opdage, at intimiteten mellem jer to vil uddybe, fordi du er forpligtet til at gøre dem glade. Nogle gange kan de muligvis gengælde og pleje dig på dit kærlighedssprog.

8. Vis taknemmelighed til din partner

Selvom du er gift, men ensom, er du måske stadig enig i, at du har haft nogle fornøjelige tider med din partner. Lær at udtrykke taknemmelighed til din partner for deres input i ægteskabet. Tal om de ting, de har gjort, der gjorde dig glad.

Du kan endda udtrykke påskønnelse af de små ting, de ikke har bemærket. At vise taknemmelighed hjælper dig med at se din partner og ægteskab i et andet lys. Det fungerer også som en subtil påmindelse til begge parter om at holde sig om at pleje og elske hinanden.

9. Lær at løse konflikter på den sunde måde

En af grundene til, at du måske føler dig alene i et ægteskab, er fordi der er uløste konflikter, som begge af jer har nægtet at tale om. Dette kan være en af ​​grundene til, at der er skabt et følelsesmæssigt kløft, fordi der ikke er sorteret for mange uoverensstemmelser og kampe.

Du og din partner har brug for at vide, hvordan du håndterer konflikter, så det ikke ville dræbe kommunikationen og kærligheden i dit ægteskab. Dette skulle begynde med at høre hinanden, eje op til dine fejl og lovende at gøre hinanden glade efterfølgende.

10. Tal med en professionel

Hvis du er gift, men ensom, kan du overveje at tale med en professionel mental sundhedsrådgiver eller terapeut. Når du søger rådgivning fra en professionel, kan det blive lettere for dig at afsløre den grundlæggende årsag til din ensomhed.

Når du finder ud af grunden, hjælper den professionelle dig med handlingsmæssige trin til at eliminere følelsen af ​​ensomhed. Derudover skal du muligvis deltage i nogle sessioner med din partner for at udjævne nogle forholdsproblemer.

For partnere, der nu føler sig ikke-elskede og ensomme i deres ægteskaber, er David Clarkes bog en øjenåbner om, hvordan man løser situationen. Bogen er titlen gift, men ensom.

Endelig tanke

En af måderne at fortælle, om du er gift, men ensom er at spørge dig selv, hvordan du har det, når din partner ikke er tilgængelig. Du kan også være ærlig over for dig selv, hvis du foretrækker at være ugifte eller ej.

Med oplysningerne i dette stykke kan du fortælle, om du virkelig er ensom i dit ægteskab. Du kan også tage et forholdskursus eller se en terapeut, der skal uddybe nogle af de ovenfor nævnte tip, der kan redde dig fra ensomhed i et ulykkeligt ægteskab.