15 tip til, hvordan man kan være mere seksuelt aktive

De fleste gifte par på et tidspunkt under deres ægteskab finder sig selv opleve en 'tør trylleformular', og når du gør det, finder du sandsynligvis dig selv og undrer dig over, hvad du kan gøre for at få noget handling i soveværelset.

Mens mange mennesker vil råde dig til at prøve forskellige måder, er det bedre at være opmærksom på dig selv og din rutine for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.

Så for at hjælpe dig med, deler vi nogle gode hemmeligheder om, hvordan man bliver mere seksuelt aktiv.

Relateret læsning: 20 seksuelle vaner, der kan skade og hjælpe dit sexliv

15 måder at blive mere seksuelt aktive på

Her er nogle tip, der hjælper dig med at forbedre din seksuelle udholdenhed og gøre dig mere seksuelt aktiv.

• Frakobl forbindelsen for at oprette forbindelse

Vi er alle skyldige i at sætte så meget fokus på vores telefoner og vores gadgets, at vi på en eller anden måde glemmer, at den virkelige forbindelse er det, der findes uden for sådan teknologi.

I disse dage er det lettere at sende en 'jeg elsker dig' på din partners Facebook -væg - at vide, hvor meget du elsker hinanden på sociale medier, men alligevel kan disse offentlige proklamationer på sociale medier ikke engang få dig et 'ja' i soveværelset.

Her er et forslag:

Prøv at byde din partner hjemme med et kys og et varmt kram. Spørg dem om deres dag. Har et par timer, hvor du lige står over for hinanden, bare taler. Glem verden på dine telefoner og se den verden, der ligger lige foran dig.

Dette er en ligetil handling, der uden tvivl hjælper dig med at blive mere seksuelt aktiv og føre til bedre sexliv.

2. Fravær får hjertet til at vokse fonder

Når du har tilbragt dine dage med din partner i så mange år, er det uundgåeligt, at du og din partner undertiden sameksisterer.

Du kan indse, at du er blevet en fremragende værelseskammerat til din betydningsfulde anden. Du bruger måske så meget tid sammen, inklusive din fritid, at du måske tager hinanden og dit liv sammen for givet.

For at have bedre sex, hvorfor ikke bruge lidt af det væk fra hinanden? Lær en ny hobby, tilmeld dig klasser, tilmeld dig organisationer, tilbring tid med dine venner.

Den tid, du har brugt væk fra hinanden, vil hjælpe dig begge med at se frem til den tid, du vil bruge sammen. Afstanden fra hinanden hjælper dig med at forbedre dit sexliv.

3. Brug lidt tid sammen med din partner

Hvis du ikke tilbringer meget tid med din partner, skal du få tid til din partner. Planlæg og forpligt dig til at deltage i datoenætter (uanset hvad der sker i dit liv eller hvor meget du ikke har lyst til at gå ud).

Se en film, få en picnic i parken, spis middag ud af huset eller gør hvad Millennials i øjeblikket laver, 'Netflix og Chill', der betyder, bliv hjemme og se film indendørs, mens I begge slapper af og nyder hinanden!

Det betyder ikke noget, hvad aktiviteten er, så længe du bare tilbringer tid med dine partner-ingen distraktioner tilladt, og sørg for at fokusere på det, du finder attraktivt i din partner.

På ingen tid overhovedet begynder du at bemærke, at disse følelser udvikler sig til seksuel tiltrækning, og inden du ved det, behøver du ikke at tænke over, hvordan du bliver mere seksuelt aktiv.

Den seksuelle spænding, der er bygget mellem dig og din partner i den kvalitetstid, får jer begge til at have hinanden.

Relateret læsning: 11 måder at have kvalitetstid med din partner

4. Send forstærkninger

Har du prøvet at introducere eller genindføre fornøjelsesforstærkere i soveværelset, såsom legetøj?

Måske har du leget rundt med ideen om at bruge sådanne enheder tidligere eller allerede har prøvet det og indset, hvor meget det hjalp dig og din partner med at komme ind i den ekstremt lidenskabelige stemning.

At være eventyrlysten i soveværelset kan hjælpe dig med at virke mere seksuelt attraktiv. At være åben for at udtrykke dine seksuelle ønsker kan også tilskynde din partner til at være mere åben om deres, og det vil hjælpe dig begge med at være bedre til sex.

Prøv også: Hvor eventyrlysten er du i soveværelsets quiz

5. Spise

Hemmeligheden for, hvordan man bliver mere seksuelt aktiv i dit ægteskab, ligger i mad! Nyd et måltid med din partner - et måltid, der består af afrodisiakum.

Afrodisiakaer er alle fødevarer eller stoffer, der øger seksuelle ønsker. Blandt de mest populære og let tilgængelige af disse afrodisiakaer er mørk chokolade og vin.

Har en dato aften og sæt disse på menuen. Ikke kun vil disse fødevarer få dig til at føle dig godt, men de er også gode til at gøre dig mere seksuelt aktiv.

6. Tal deres sprog

Tænd for din partner ved at prøve at tale deres sprog.

Gary Chapman, forfatteren af ​​de berømte '5 kærlighedssprog,' siger, at tale til din betydningsfulde anden ikke kun involverer ord, men en række andre måder at sende høje beskeder til din partner.

Når du forstår, hvordan din partner kommunikerer, kan du gøre det samme med dem, hvilket vil bringe dig tættere sammen, og du vil forstå, hvordan du er mere seksuel.

For at vide, hvordan man er mere seksuelt aktiv med din partner, er det vigtigt at vide, hvordan din partner kommunikerer med dig.

Her er nogle almindelige og ofte overset måder, din partner kan kommunikere til dig:

• Bekræftelsesord
• Servicehandlinger
• Giver gaver
• Tilbringe kvalitetstid med dig
• Fysisk berøring.

Din partner vil også kommunikere til dig seksuelt på forskellige måder - hvis du lærer, hvordan de kommunikerer i soveværelset, vil det hjælpe dig med at forstå, hvordan du er mere seksuelt aktiv i dit ægteskab.

Relateret læsning: 20 måder at forbedre kommunikationen på i et forhold

7. Bliv aktiv

Træning kan hjælpe med at øge libido, seksuel spænding og tilfredshed.

Videnskaben bag det er, at træning hjælper med at øge blodgennemstrømningen gennem kroppen.

Endvidere øger udøvelsen hormonelle niveauer såsom testosteron, hormonet, der er ansvarlig for at øge dit sexlyst eller libido.

Det er en ubestridelig kendsgerning, at når du først har høstet fordelene ved at træne, vil din partner finde dig mere seksuelt attraktiv, og derved vil I begge vide, hvordan du har bedre sex.

8. Reducere stress

Stress mindsker libido og seksuel præstation. Det reducerer dit helbred og velbefindende, hvilket igen vil reducere din seksuelle attraktivitet, ønsker og dygtighed.

At tage sig af dig selv, slappe af passende og diskutere din situation med din partner vil forbedre dit helbred og fremme stærk kommunikation mellem dig og din partner.

Reduktion af stress hjælper dig med at opbygge seksuel udholdenhed og vil også hjælpe med at holde dit humør bedre.

Relateret læsning: Hvordan man overvinder seksuel præstationsangst

Se denne video for at lære at reducere stress og angst:

9. Fjern dårlige vaner

De fleste vaner til at slappe af og slappe af fremmer en falsk følelse af afslapning og påvirker seksuel præstation negativt.

For eksempel rygning, stoffer, forbruge alkohol eller usunde fødevarer, sidder rundt og ser tv.

Uanset om du føler dig træt og sløv på grund af din binge spisning og tv -overvågningsvaner eller fordi du har at gøre med bivirkningerne af alkohol eller cigaretter, er disse en hurtig måde at skade din levetid og glæde i soveværelset.

Stimulanter såsom stoffer, alkohol, cigaretter, kaffe og energidrikke smalle blodkar og har været knyttet til at dæmpe din seksuelle aktivitet, så få disse ud af vejen, og du kan opleve, at du kan have sex i lang tid.

Det vil ikke være let, men det vil helt sikkert resultere i forbedring af sexpræstation.

10. Få meget solskin og frisk luft

Det er et velkendt faktum, at solskin og frisk luft bringer os en masse livskraft og vitalitet, eller i det mindste ser det ud til - men vidste du hvorfor? Eller hvordan det kan være den bedste tip til kønsstamien?

Om natten (væk fra solen producerer kroppen melatonin, som hjælper os med at sove, beroliger også vores seksuelle ønsker).

Hvis du hænger ud i solen, reducerer du melatoninet, som forlænger din udholdenhed og forbedrer din seksuelle præstation.

Selv om vinteren, at komme ud og lade solen blive hængende på din krop, vil du hjælpe dig med at forbedre dit sexliv.

11. Spis magtfødevarer

Vidste du, at visse fødevarer kan øge blodgennemstrømningen? Disse fødevarer hjælper din krop og sind med at føle sig bedre og øge dit ønske om sex.

Her er nogle eksempler;

• Løg og hvidløg - forbedrer blodcirkulationen.
• Bananas - fyldt med kalium, der sænker dit blodtryk (og øger seksuel ydeevne).
• Chilies og peberfrugter - naturligt krydret og fabelagtig til at hjælpe din blodstrøm, det reducerer også hypertension og betændelse.
• Laks, tun, avocado og olivenolie er rige på omega-tre fedtsyrer, perfekt til øget blodgennemstrømning.
• Jordnødder og nyrebønner indeholder vitamin B1 og hjælper med at fremskynde reaktive signaler i dit nervesystem, som inkluderer meddelelserne fra din hjerne til dine kønsorganer.
• Æg - højt i B -vitaminer, som kan hjælpe med at afbalancere hormonniveauer, mindske stress og hæmme seksuel ydeevne.

Begynd at inkludere nogle af disse fødevarer i din almindelige diæt, og du vil snart opdage, at du er mere seksuelt aktiv end før.

Relateret læsning: 12 fødevarer, der øger libido

12. Forstå, hvordan din krop fungerer

Dine seksuelle organer stimuleres af øget blodtryk, så det er vigtigt, når du øger seksuel ydeevne naturligt, at du opretholder dit kredsløbssystem.

Hvis du ikke gør det, kan du prøve alle tricks til, hvordan du bliver mere seksuelt aktive i bogen, men de fungerer sandsynligvis ikke.

13. Forstå vigtigheden af ​​forspil

Forspil er et ofte overset vigtigt aspekt af sex. I løbet af tiden begynder folk at tage hinanden for givet, især i sengen, og de kaster ideen om forspil fuldstændigt.

De hopper direkte ind i sex, hvilket kan være en væsentlig årsag til nedsat seksuel udholdenhed eller lyst.

Prøv at tage nok tid til lidenskabelig kysse og røre inden sex. Det vil hjælpe dig med at vare længere i sengen, og oplevelsen vil være mere opfyldende

Relateret læsning: 30 forspil ideer, der helt sikkert vil krydre dit sexliv

14. Spis ikke lige før sex

At have sex med din fulde mave er en dårlig idé. Du kan prøve hårdt at gøre det bedre, men en oppustet mave får dig til at føle dig træt snart. Du vil føle dig døsig og løsrevet fra oplevelsen.

Hvis du planlægger at have sex, skal du ikke spise eller fylde selv. Sørg for at føle dig lys og frisk, og al mad kan spises, når du er færdig i soveværelset.

Undgå også varm og krydret mad før sex, da det kan forårsage sur tilbagesvaling og tvinge dig til at besøge badeværelset under en dampende session.

15. Sov godt

Hvis du vil nyde seksuel intimitet med din partner, er det vigtigt, at du ikke er søvnmangel. Sørg for, at du tager 7-8 timers kvalitetssøvn hver dag eller føler dig træt og distraheret.

Det får dig til at miste fokus og gøre det udfordrende at vare længe i sengen.

Konklusion

Hvis du ønsker at øge seksuel udholdenhed eller vil vide, hvordan du bliver mere seksuelt aktiv, er du ikke alene. Mange mennesker derude er på udkig efter udholdenhedshemmeligheder eller et køreplan for forbedret sex.

Ovenstående tip hjælper dig med at forbedre din seksuelle præstation i sengen og vokse intimitet i dit forhold.