15 tip til at datere nogen med depression

I denne artikel

• Hvordan ser depression ud
• Skal du gå efter et forhold til en deprimeret person?
• Effekter af depression på forhold
• Hvad man kan forvente, når man går sammen med en deprimeret person
• 15 tip til at datere nogen med depression
• Støtter en partner med depression
• Hvad man ikke skal gøre, når man går sammen med nogen med depression

Depression er den mest almindelige psykiske sygdom i vores nuværende moderne tid. Og det har gjort dating nogen med depression til en omstændighed, som folk forsøger at finde ud af i stigende antal.

En WHO -rapport har fundet, at omkring 450 millioner voksne over hele verden har en mental sygdom, der påvirker deres hverdag. Uanset om det forstyrrer deres karrieresucces eller -forhold, kan depression påvirke en persons liv negativt.

Den tristeste del om depression er, at mennesker, der ikke lider af det, undertiden glorificerer og romantiserer det. Som om det på en eller.

I virkeligheden kan dating nogen med depression ofte virke i starten af ​​en forvirrende oplevelse uden garantier eller tidslinje for en kur.

Hører konstant om din partners negative tanker om sig selv, deres falske tro på, at de ikke har opnået noget i deres liv, og at alt er enten sort eller hvidt, kan få dig til at føle dig fuldstændig hjælpeløs.

Hvordan ser depression ud

Inden vi går videre med vores råd om, hvordan vi bedst kan håndtere at datere nogen med depression, skal vi forklare denne sygdom og dens symptomer.

Ifølge Mayo Clinic har klinisk depression en tendens til at have et spektrum af intensitet, lige fra milde perioder med tristhed til svære episoder, kendt som større depressiv lidelse.

Symptomerne på depression inkluderer apati, appetit, angst, irritabilitet, tab af interesse i de fleste daglige aktiviteter, følelser af værdiløshed og fortvivlelse.

En licenseret psykiater behandler ofte depression med en kombination af behandlinger Det kan omfatte foreskrevet medicin til at korrigere den kemiske ubalance, der er til stede i patientens hjerne.

Relateret læsning: 8 måder at klare depression på, når du er i et forhold

Skal du gå efter et forhold til en deprimeret person?

Depression og dating sammen kan virke skræmmende for dig, men mange mennesker, der oplever depression.

Den deprimerede tilstand af en partner kan beskatte for individet og forholdet, men det er ikke en opskrift på katastrofe, når den håndteres med omhu og medfølelse.

Bond og kærlighed mellem to mennesker kan blive mere stærk og smuk, når de forbliver sammen i kærlighed på trods af udfordrende omstændigheder. Det kan hjælpe dig med at forstå din partner bedre og åbent dele dine sårbarheder med dem.

Det er dog vigtigt at huske, at det kan være følelsesmæssigt beskatning, hvis din partner lider af depression. De behandler dig måske dårligt, behandler sig dårligt eller endda lukker dig følelsesmæssigt.

Det er vigtigt at være realistisk med hensyn til situationen, og hvor meget du kan håndtere uden at miste din mentale fred.

Relateret læsning: Top 5 realiteter ved at datere nogen med en mental sygdom

Effekter af depression på forhold

Har din partners tilstand fået dig til at undre dig, ”Hvordan påvirker depression forholdet?"

Dating nogen med depression kan være kompliceret og forvirrende. Forsøger at ændre din datingpartners opfattelse af deres liv kan ofte vise sig at være en ubrugelig og udmattende årsag.

Depression er ofte kronisk, og desværre vil du aldrig være i stand til at helbrede og trøste din deprimerede partner for at se ting fra dit synspunkt, uanset hvor hårdt du prøver. De er muligvis ikke i stand til at se sig selv uden for deres negative boble.

Konstant forsøger at udfordre din datingpartner for at se, hvor forkert de er, kan udvide afstanden mellem jer begge og gnist unødvendige argumenter.

Hvad man kan forvente, når man går sammen med en deprimeret person

Depression ser anderledes ud på forskellige mennesker, afhængigt af deres omstændigheder og personlighed.

På grund af eksistensen af ​​forskellige biologiske, psykologiske og sociale positioneringer af mænd og kvinder er deres forhold til depression forskellige på nogle måder. Tegnene på depression viser sig anderledes hos forskellige mennesker og tilføjer forvirring, når de dateres med depression.

Dating en mand med depression

På grund af forventningen om maskulinitet og andre biologiske faktorer afslører undersøgelser, at mænd ofte finder det vanskeligere at udtrykke deres følelser, hvad enten det er gode eller dårlige. Og hvis negative tanker tystes, kommer de normalt aggressivt ud, hvilket gør det vanskeligt at datere en mand med depression.

I lyset af dette er her bemærkelsesværdige træk hos mænd, der markerer depression, der er forskellig fra dem hos kvinder:

• Aggression

Undersøgelser af adfærdsmønsteret for mænd og kvinder har afsløret, at mænd er mere tilbøjelige til at have udbrud af vrede og frustration, når de er deprimeret. Og aggressionen gør folk intetanende af deres deprimerede tilstand.

• Mindre sandsynligt at søge hjælp

Mænd er også mindre tilbøjelige til at søge hjælp, når de går gennem en hård tid mentalt. De vil ofte benægte et problem, indtil tingene når et brudspunkt.

Dating en kvinde med depression

Data antyder, at kvinder er dobbelt så sandsynligt at blive diagnosticeret med depression. Den høje sats kan være resultatet af omstændighederne i deres liv og kropslige ændringer, der sker over tid.

Prøv også: Quiz: Gør mit forhold mig deprimeret?

Her er nogle betydelige markører for depression hos kvinder specifikt:

• Påvirket af hormonelle ændringer

På grund af de biologiske ændringer, som kvinder gennemgår i forskellige faser af deres liv, kan der være hormonelle disbalancer, der forårsager depression. Med den manglende opmærksomhed omkring disse ændringer ender kvinder ofte med at lide uden at forstå årsagen bag deres mentale tilstand.

Overgangsalderen, graviditet, fødsel et cetera kan naturligvis forårsage en flux i en kvindes hormonelle tilstand. En læge kan hjælpe med at forberede og behandle dig ved hjælp af deres informerede forståelse af disse ændringer.

• Mere sandsynligt at være deprimeret og søge hjælp

Kvinder er meget mere tilbøjelige til at give udtryk for, at de står over for en hård tid med at håndtere deres mentale problemer. De er mere åbne for at søge hjælp, hvis de tror, ​​de er deprimerede.

Hvis du går sammen med nogen, der er deprimeret, skal.

15 tip til at datere nogen med depression

Hvordan depression påvirker forholdet kan undertiden grundlæggende ændre dynamikken mellem dig og din partner. Men ved at forstå situationen og medfølelsen med din partner, kan du få dit forhold til at sidst.

Her er vores råd til, når du går sammen med nogen, der lider af en form for depression:

1. Accepter virkeligheden

Når du går sammen med nogen med depression, kan din partner være i benægtelse af deres tilstand. Kun når du accepterer, at de måske har et problem, kan du få dem til at se tingene tydeligt.

Accept er det første skridt hen imod bedring.

Nægtelse fra din side kan påvirke gendannelsesprocessen for din partner. Kun når du accepterer, at din partner lider af depression, kan du fuldt ud støtte dem på en informeret måde.

2. Opretholde en ligevægt

Som alt i livet gælder princippet om balance også i forhold. Når du går sammen med nogen, vejer du din partner såvel som din behov.

Med nogen, der lider af depression, bliver du nødt til at være opmærksom på deres behov mere omhyggeligt, fordi deres behov ofte overvælder din.

Det betyder ikke, at du skal være mindre støttende for dem eller vise mindre omhu over for dem, men at du skal være Omhyggelig med ikke at glemme dine egne behov og forsømme dig selv til fordel for den andres ønsker.

Anerkend, hvad der skal opfyldes. Du vil ikke være i stand til at gøre alt selv.

Relateret læsning: 20 trin til at blive en støttende partner

3. Vær altid støttende

Ligegyldigt hvor hårdt dine datingpartnere føler mental belastning, skal du altid pleje og være opmærksom på dem.

Accepter hvordan de har det, og hold op med at prøve at ændre deres syn på sig selv.

Vær nysgerrig og vis interesse for dem, når de føler sig som værst. Det er vigtigt at være sympati for en deprimeret partner og empatisk engageret uden at ændre deres synspunkt.

4. Se altid den lyse side

Ting kan lejlighedsvis eskalere til noget vanskelige niveauer med mennesker, der lider af depression. Stadig er du altid nødt til at fortsætte med at minde dig selv om de positive aspekter af den person, du interagerer med.

Det er vigtigt at minde dig selv om den andres positive egenskaber, når du ser, at dine interaktioner med dem muligvis går i en ubehagelig retning.

Du lærer, at den eneste måde at hjælpe din partners lidelse på er at Giv dem den mest medfølelse og pleje, du kan, uden at forsøge at ændre deres liv i livet Og verden omkring dem.

Accepter din partner, som de er, lad dem omfavne deres negativitet, men prøv på samme tid at oprette forbindelse og fremme en kærlig og tæt forbindelse til dem.

Hvis du fokuserer mere på at udvikle mere tålmodighed og samtaleevner, kan du oprette forbindelse til dine datingpartnere, selv når de er i deres højdepunkt i at kæmpe med deres indre selv.

5. Intet 'fix-it' -projekt

Depression er en alvorlig psykisk sygdom, og du kan ikke behandle det som dit personlige projekt.

Du kan udvide støtten som svar på dine kærligheds- og depressionskilte, som du ser i din partner, men de bliver nødt til at gå vejen selv til bedring. Du kan prøve at hjælpe dem, men du er ikke den, der oplever depression, så du kan ikke tage alle beslutninger.

Behandling af din partners depression som dit personlige 'fix-it' -projekt kan sætte unødigt pres på din partner for at blive bedre hurtigere, hvilket kan gøre dem vrede over dig.

Relateret læsning: Hvilke problemer med mental sundhed er en deal breaker i ægteskabet?

6. Tag det ikke personligt

Depression er en psykisk sygdom, der får folk til at handle på urimelige og frustrerende måder. De kan handle ud i vrede eller sætte en mur mellem sig selv og alle deres kære.

Dating nogen med depression kræver evnen til ikke at tage ting personligt, selv når deres handlinger skader dine følelser. Du bliver nødt til konstant at minde dig selv om det Du er ikke ansvarlig for deres humørsvingninger, frustration, vrede eller distancering.

7. Uddann dig selv

Hvis du prøver at finde ud af, hvordan du kan elske nogen med depression, skal du bruge alle midler til at forstå så meget om tilstanden som du kan.

Brug bøger, pålidelige internetressourcer eller endda samtaler med venner, der har oplevet depression For bedre at forstå depression og måder, du kan hjælpe din partner på.

8. Opmuntrer uden dom

Selvom det kan virke hårdt, kan du prøve ikke at bedømme din partner for hans opførsel, da de måske ikke har fuld kontrol over deres opførsel.

Opmuntr din partner til at se det bedste i sig selv og søge hjælp, når de føler sig lave.

Hvis de fornemmer din dom, vil de føle sig værre over situationen og dem selv, Mens opmuntring vil hjælpe dem med at bevæge sig i en positiv retning.

9. Være åben for at bryde op

Det kan undertiden være vanskeligt at håndtere, hvordan depression påvirker forholdet, da det undertiden kan ødelægge din respekt for den anden person.

Du føler dig måske ansvarlig og forpligtet til at forblive i forholdet, selvom du ikke længere føler dig glad. Men dette er hverken sundt for dig eller din partner, så du bør overveje at bryde op.

Din lykke er lige så vigtig som din partners, så Behandl at bryde sammen som en mulig mulighed, hvis tingene bliver for hårde for dig Når du går sammen med nogen med depression.

Se denne video, hvis du har lyst til at give for meget til din partner og forhold:

10. Tempereret positivitet

En positiv holdning kan give dig styrken til at bekæmpe vanskelige situationer. Imidlertid er overdreven positivitet, der vender det blinde øje for virkeligheden, heller ikke nyttig.

Når du lærer at date nogen med depression, skal du prøve at være håbefuld over forholdets fremtid uden at miste al følelse af virkeligheden. Positivitet tempereret med jordet virkelighed hjælper dig med bedre at forstå din situation Bevæger sig fremad.

11. Sund kommunikation

Det koger altid ned til god kommunikation, det?

At være i et forhold med nogen med depression kan være lettere, hvis du lærer at kommunikere ting åbent og sundt.

Depression kan føre til, at din partner bygger vægge omkring sig selv og ikke deler, hvordan de har det. Men Ved ikke at kommunikere kan de få ting til at feste og forværres over tid.

Tal med hinanden, selv når det handler om vanskelige ting, og du er ikke vant til at være følelsesmæssigt sårbar.

Relateret læsning: 16 principper for effektiv kommunikation i ægteskabet

12. En fleksibel tilgang

Være fleksibel. Vær forberedt.

Depression kan gøre en persons humør uforudsigelig og forvirrende. Derfor vil det hjælpe dit forhold, hvis du Oprethold en fleksibel tilgang til at hjælpe din partner.

Hvis de f.eks.

13. Ikke kun depression

Depression kan ikke være centrum for alle aspekter af forholdet.

Du skal arbejde og se på andre aspekter af dit forhold for at få forholdet til at fungere for jer begge. Invester tid og kræfter på at imødekomme din partners fysiske, følelsesmæssige, seksuelle og sociale behov.

Prøv ikke at bebrejde depression for alle de forskellige problemer, du måske står overfor.

14. Forstå grænser

Når nogen stammer fra os, tror de ofte, at det er deres eneste pligt at imponere os ved at gøre det, der ville gøre os glade, selv når det ikke er usundt for deres mentale tilstand.

Selvom det er en del af ethvert forhold at ønske at imponere, er en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre, at forstå din partners grænser.

Ved nøjagtigt hvor meget følelsesmæssig og social energi de kan udøve, og planlægge ting i overensstemmelse hermed. Social udmattelse er reel, især for mennesker, der lider af depression.

En af de værste ting ved depression er, at det får dig til at genopleve en ubehagelig situation i uger, og tænker på alt hvad du burde have sagt eller gjort.

Lad ikke overdreven socialisere sig til din partners negative tanker. Sørg for, at du ved, hvor langt der er for langt for din deprimerede partner, og planlæg for at undgå disse cringe -møder.

15. Vær seriøs omkring din egenpleje

Selvpleje kommer i mange former. For en person kan det betyde fysisk forkælelse. For en anden kan det være åndelig helbredelse. Men det er i sidste ende en form for psykologisk støtte.

Alle har ting at tilbyde i et forhold, men du ønsker ikke, at dine eneste ting skal være toksicitet og destruktive adfærdsmønstre på grund af den deprimerede tilstand af en partner.

Hvis information fra bøger og internettet er utilstrækkeligt, skal du få en terapeut og se dem regelmæssigt. Lad dem vide, at du overvejer at datere nogen med depression og give dem mulighed for at forberede dig!

Handlingen med at tage sig af dig selv, når din partner er deprimeret, kan virke urimelig og tænkelig. Selvpleje kan føles egoistisk, men stol på os - det er værd at besværet. Du kan være en bedre partner, når du har det godt mentalt og fysisk.

Relateret læsning: Og to skal blive to: at praktisere positiv selvpleje i dit ægteskab

Støtter en partner med depression

Dating nogen med depression kan være forvirrende, men husk, at det er noget, som mange par med succes kan navigere gennem den rigtige tilgang.

En informeret og afbalanceret tilgang betragtes bedst, når man elsker nogen med depression.

Forsøge at Giv dem den tid og plads, de har brug for for at åbne op for dig. Hvis du føler dig forhastet eller presset til at give mere af dig selv, end du er villig til, skal du fjerne dig selv, før det går videre.

Din partners mentale sundhed er ikke deres identitet, og de fortjener at blive elsket så dybt som nogen anden. Det kan dog også være overvældende og beskatning af din egen mentale sundhed.

Så husk at tage en åndedrag, genoplade dig selv og vurdere, om du stadig vil være i forholdet eller bryde op.

Hvad man ikke skal gøre, når man går sammen med nogen med depression

Et af de væsentlige tip til at datere nogen, der kæmper med depression, er at huske det Du kan ikke fungere som deres terapeut.

Når du går sammen med nogen med depression, er du en del af deres team, der giver dem støtte, forståelse, overvejelse og empati. Du kan dog ikke give en elsket objektiv rådgivning som en terapeut.

Lad en professionel terapeut hjælpe dem, hvis de har brug for hjælp, da de vil være i stand til omhyggeligt at give din partner råd, der specifikt ville fungere for dem.

Selvom du hjælper din partner med deres depression, skal du anerkende, at du ikke er den i førersædet. Skub ikke din partner, og lad dem plads til at komme sig i deres eget tempo.

Endelig takeaway

Depression kan påvirke mennesker på forskellige måder, og det er derfor, det kan være overvældende og forvirrende at datere nogen med depression. Men mange mennesker har været i stand til at gøre det med en positiv og medfølende tilgang.

De tip, der er nævnt i dette stykke, kan hjælpe dig med at navigere i din partners depression på en mere informeret måde. Vær ikke bange og tag dig tid til at være empatisk med din partners følelser for at støtte dem.