15 hemmeligheder for at trøste og hjælpe en ven med at helbrede gennem en sammenbrud og føle sig bedre

At se en nær ven håndtere et brudt hjerte kan være hårdt. Lær doserne og ikke at hjælpe en ven gennem et sammenbrud

At hjælpe en nær ven med at gennemgå et sammenbrud er næsten lige så hårdt som at gå gennem en selv.

Der er ikke noget værre end at se din bestie ødelagt, når de går gennem cyklusserne i et sammenbrud: at stille spørgsmålstegn ved deres egen værdi, spekulerer på, hvad de gjorde forkert osv. Dette ondt er især forværret, hvis sammenbruddet blev forårsaget af snyderi.

Du er en god ven, og du vil være der for din bedste ven, når de kommer sig efter hjertesorg. Men nogle teknikker kan faktisk gøre mere skade end godt.

Læs videre for trin og tip til at hjælpe din ven med at komme videre fra et sammenbrud uden at blive suget i dig selv.

Doserne og ikke at hjælpe en ven gennem et sammenbrud

Så hvis du undrer dig over, hvordan du hjælper en ven gennem et sammenbrud, så lad os udforske 15 trin gennem de forskellige faser af et sammenbrud.

1. Fornærm ikke straks deres eks

Når nogen gør ondt i din bedste ven, vil du komme til dem med kanoner, der brænder. Det er en naturlig reaktion, men ikke en ideel med det samme.

Når du først lærer om sammenbruddet, især hvis forræderi er involveret, så prøv at dæmpe det knæ-rykk ønske om at bash din besties eks i de tidlige stadier. De har sandsynligvis stadig følelser for dem og er chokeret og forfærdet af denne vending af begivenheder. Ligegyldigt hvad eks gjorde, er din bestie sandsynligvis ikke helt på den udadvendte scene endnu.

Bare rolig- tiden til at bash hendes eks kommer. I mellemtiden kan du prøve at fokusere på at støtte din bedste ven og være der. Når du beskæftiger sig med det tidlige chok af et sluttforhold, har din ven sandsynligvis brug for en skulder til at græde på mere end en vred tirade mod deres eks.

2. Spørg din ven, hvad de har brug for fra dig

Det lyder måske som en latterlig ting at stille, men blot vokalisere det spørgsmål viser, at du er der for alt, hvad de har brug for. Det i sig selv er ekstremt trøstende.

Din ven vil sandsynligvis sige noget som "Hjælp mig".”Mens du ikke kan fjerne smerten, kan du gøre dit bedste for at være en klippe for dem at læne sig på. At forstå, hvordan man kan hjælpe en ven gennem et sammenbrud, handler ikke altid om at kende svarene, det handler om at spørge dem, hvordan du kan hjælpe dem lige nu.

3. Vær forberedt på at knække isen op *eller vinen *

På et tidspunkt vil der være en enorm følelsesladet session, muligvis flere, og det vil også kræve is og vin. Husk, at dit job ofte bare er at lytte under disse udbrud. Lad din ven hælde ud, hvad der er i deres sind og hjerte, og give et sympatisk øre.

Meget af tiden tager vi ikke rigtig tid til at høre ordene og føle følelsen af, hvad nogen siger. Under samtalen lytter de fleste ikke- de venter bare på deres tur til at tale.

Dette er en situation, der kræver en ægte lytter, og hvis du elsker din bestie, vil du være det for dem. Bedøm ikke, afbryd ikke, og prøv ikke at flytte samtalen til noget, der skete med dig *, selvom du tror, ​​det vil hjælpe *. Lad bare din ven få det hele ud. Når din bedste ven føler, at de virkelig bliver lyttet til, kan helingen begynde.

4. Rådgive dem om at skære al kontakt med deres eks

I kølvandet på sammenbruddet vil din bestie sandsynligvis ønske at komme i kontakt med deres eks på en eller anden måde. De vil forfølge deres sociale mediekonti eller true med at sms eller ringe på ethvert tidspunkt.

Mens du ikke kan kontrollere, hvad din bedste ven gør, skal du gøre dit bedste for at afskrække dem fra at kontakte deres eks. Uanset hvad de siger, kommer fra et sted med vrede og ondt- de fløjer, prøver at få en reaktion fra den person, der har skadet dem, og forsøger at fortrænge noget af den smerte, de føler.

Denne form for reaktion slutter aldrig godt. Prøv at minde din ven om, at intet, de siger, vil ændre situationen. Faktisk er det mere sandsynligt, at den tekst eller telefonopkald får dem til at føle sig værre, ikke bedre. Selvfølgelig er det op til dem, hvad de gør. Du kan ikke tvinge dem. Men en stærk chat om farerne ved at forfølge sociale medier og beruset sms kan helt sikkert hjælpe.

Husk din ven om, at de ikke vil heles, mens der er mulighed eller fristelse til kontakt. De vil ikke lide dig for det. Med hensyn til at lære at hjælpe en ven gennem et sammenbrud er der undertiden en lidt hård kærlighed påkrævet.

5. Sæt grænser

Du kan ikke tænde dig selv i brand for at holde en anden varm. Det lyder måske hjerteløst, men du er nødt til at sikre, at din bedste vens krise ikke helt overhaler dit liv. Vær selvfølgelig der for dem, og lad dem vide det. Men forsøm ikke dit eget ansvar såsom dit eget forhold, familie, job, hobbyer, nedetid osv.

Du kan ikke være stærk for din ven, hvis du ikke også nærer dig selv. Hvis din bedste ven virkelig er din bedste ven, vil de forstå, at du har brug for tid til dig selv.

6. I den umiddelbare efterspørgsel, lad dem ikke gøre noget dumt

Når sammenbruddet først sker, er der en stor chance for, at dumhed opstår. Nogle gange, når folk får et chok, bliver deres logik tilsidesat af følelser, og de kan reagere på pludselige og bisarre måder. Disse reaktioner kan løbe fra at skære deres egne smell til at begå en række forbrydelser.

Når du hjælper din ven gennem et sammenbrud, skal du være der for at afskrække alle handlinger, som din ven vil fortryde i fremtiden eller endda næste morgen. Hvis der sker noget, skal du gøre din bedste skadekontrol. Din ven vil takke dig for det, når de tænker lige.

7. Opmuntr dem til at holde sig travlt

Der er ingen hurtig kur mod hjertesorg. Kun tiden kan helbrede de følelsesmæssige sår, som din bedste ven har. Men at bo på situationen hjælper bestemt ikke hverken af ​​din ven med at udfylde deres tidsplan med sjove aktiviteter for at fjerne deres sind fra hjertesorgen.

Mens du ikke kan være der 100% af tiden, kan du arrangere ting at gøre, når du er fri. F.eks. Planlæg dagsture eller et måltid, og lad dem vide, at de kan ringe til kaffe. Grundlæggende skal du holde din ven så travlt som du kan. Tilmeld dig hjælp fra andre fælles venner til at holde din ven optaget, når du ikke er i stand til.

Jo mere du distraherer dem, jo ​​bedre vil de håndtere deres følelser og helbrede.

8. Undgå at fortælle dem, hvad de skal gøre

Der er forskel på at rådgive dem og fortælle dem, hvad de skal gøre. Hvis du går rundt og er den bossy ven, øger du chancerne for et nedfald mellem jer to. Du kan ikke tvinge nogen til at gøre noget. Du kan rådgive dem og forklare, hvorfor du synes, det er en god ide. Din ven har brug for en ven lige nu, ikke en lærer eller chef.

9. Løft dem op

Husk din ven så meget som muligt, hvor vidunderlige de er, hvor attraktive de er, og hvor fulde af talent de er. Være der for at minde din ven om deres positive punkter. Løft dem op så meget som muligt.

Hver gang en sammenbrud sker, er det let at glide ind i negativitet og se alle dine dårlige punkter, og det er her din ven er lige nu. Ved at minde dem om deres værdi, hjælper du dem med at helbrede meget hurtigere.

Du kan ikke fortryde det ondt, der er gjort af din vens eks, men du kan minde dem om, hvilken fantastisk person de er.

10. Skub ikke din ven til at begynde at date igen

At indstille din bestie med en ny dato kan virke som en sikker måde at hjælpe dem med at komme over deres eks. Desværre er det ikke. Dating er sjovt, men det er også grovt fyldt med hård afvisning og skuffelse. For at navigere dating skal du have tillid og en tyk hud.

Din bedste ven har smerter, og har sandsynligvis stadig følelser for den person, der dumpede dem. De føler sig sandsynligvis usikre, skrøbelige og er i ingen form til at begynde at date igen. En enkelt afvisning vil sende dem spiral endnu lavere end de er nu.

Fokuser i stedet på dem og deres følelser og minder dem om deres positive punkter. At være støttende og opmuntrende hobbyer er en langt mere effektiv måde gennem hele rodet end at oprette en online dating -konto.

11. Opfordre dem ikke til at blive spildt

At blive beruset, fordi du er trist er fint ... en gang. Men at blive spildt hele tiden fører til vægtøgning, dårlig beslutningstagning, depression og en hel række andre ting, der vil forårsage din bedste ven mere lidelse end de allerede har.

Have en vin og en grædende aften, men sørg for, at det bare er en. Tilskynd derefter din bestie til at forfølge sundere følelsesmæssige forretninger. Måske kan I to begynde at vandre sammen eller hente en ny hobby. Uanset hvad det er, lad ikke din bedste ven vende sig til flasken for at komfort

12. Husk din ven om, at dette ikke er en fiasko

Efter en hård sammenbrud kæmper folk med følelser af fiasko. De sidder fast i fortiden og spekulerer på, hvor det hele gik galt, og hvad de kunne have gjort anderledes. Noget af dette er en naturlig del af helingsprocessen, men en god måde at hjælpe din ven med at komme over et sammenbrud er at minde dem om, at de ikke mislykkes.

Et forhold er en lektion- ikke en fiasko. Når de er klar, kan de tage de ting, de har lært, og anvende dem til fremtidige datingoplevelser. De følte måske som om de mislykkedes, men de har dig der for at minde dem om, at de ikke gjorde det.

13. Afslut medlidenhedspartiet

Din ven har det dårligt lige nu, og de har ret til deres følelser. Men nogle gange kan disse følelser gå ind i en medlidenhedsfest, hvor din ven bølger i deres følelser af ondt og smerter, indtil det er alt, hvad de kan tale om.

Denne form for smerte bliver ondartet hurtigt og får folk til at skubbe dem, de elsker med deres selvmedlidende, negative holdning. Hvis du finder ud af, at dette sker med din bedste ven, er det tid til en hård kærlighed.

Fortæl dem, at mens du er enige. Livet er hårdt for alle, og ingen kan lide en downer.

14. Mind din ven om, at den bedste hævn er at leve godt

Lad os sige, at din eks blev dumpet af en større jerk til en anden partner. Efter at de har behandlet det oprindelige ondt og forræderi, vil de sandsynligvis "få hævn" på en eller anden måde. Måske ved at sove med deres eks bedste ven eller spray male deres bil.

Så sjovt og katartisk som alle lyde, det er bedst at afskrække ejendomsskader og dårligt gennemtænkt tilslutninger. Mind din bedste ven om, at det at forårsage kaos ikke vil afslutte deres smerte, kun gøre situationen større og mere traumatisk end den allerede er.

Selv hvis de er blevet forkert, vil bøjning til dette niveau kun retfærdiggøre deres eks. Fortæl din bestie, at den bedste hævn er at leve godt.

15. Tag ikke det hele personligt

Din ven vil sandsynligvis klikke på dig et par gange, siger ting, de ikke mener, argumenterer med dig for helvede af det, og er generelt ganske ubehageligt lejlighedsvis. Husk, at de ikke selv er lige nu. Tag ikke noget for personligt. Bare stiger over det.

Når du beder om råd om, hvordan man hjælper en ven gennem et sammenbrud, hører du sandsynligvis alle slags forslag. Den nederste linje, bare være der. Når de grå skyer går, vil de takke dig for at være en god ven.