15 effektive tip til reparation af følelsesmæssig intimitet

I denne artikel

• Hvad er følelsesmæssig intimitet?
• Betydningen af ​​følelsesmæssig intimitet
• Eksempler på følelsesmæssige intimitet
• 15 måder at forbedre følelsesmæssig intimitet på
• Bundlinjen

En af de faktorer, der bidrager væsentligt til succes med et forhold, er følelsesmæssig intimitet. Mangel på følelsesmæssig nærhed eller tillid kan være temmelig skadelig for ægteskabet; Det kan endda føre til ægteskabssvigt!

Når det er tabt, kan det være ret vanskeligt at gendanne intimitet i ægteskabet. Det er dog ikke nødvendigt at miste håbet. Talrige ting kan gøres for at genopbygge følelsesmæssig intimitet.

Hvad er følelsesmæssig intimitet?

Følelsesmæssig intimitet refererer til nærhed, hvor både partnerne i et forhold føles komfortabelt sikkert og elsket.

I et følelsesmæssigt intimt forhold spiller kommunikation og tillid en nøglerolle. Når du er tæt følelsesmæssigt, kan du vide om din partner, inklusive deres frygt, drømme og håb.

Selv resultaterne fra en undersøgelse antydede, at i både mandlige og kvindelige partnere i romantiske, langsigtede forhold er højere niveauer af intimitet forbundet med stærkere seksuel lyst, hvilket igen er forbundet med højere odds for samarbejds-seksuel aktivitet.

Relateret læsning: Hvad er følelsesmæssig intimitet?

Betydningen af ​​følelsesmæssig intimitet

Uden en dyb følelsesmæssig forbindelse er parret ufuldstændigt og vil sandsynligvis ikke forblive sammen på lang sigt.

God sex kan kun holde et forhold sammen så længe. Der skal være en base af følelsesmæssig udveksling for parret at vokse sammen, for at kende hinanden fuldstændigt og give hinanden plads til at vise sårbarhed uden frygt for at blive kritiseret eller skammet.

Følelsesmæssig intimitet gør det muligt for et par at være 100 % autentiske med hinanden og stadig føle sig elsket og sikre.

Følelsesmæssig intimitet er afgørende i ægteskabet, da det forbedrer elskers åndelige, fysiske og følelsesmæssige bånd.

Niveauet for et par følelsesmæssige nærhed er, hvor denne artikel centrerer. Så hvor vigtig er en følelsesladet forbindelse i ægteskabet?

Betydningen af ​​intimitet eller følelsesmæssig binding kan ikke understreges nok.

En solid følelsesmæssig forbindelse fremmer følelser af komfort, sikkerhed, tilflugt og gensidig støtte mellem par. I modsætning hertil fører en mangel på følelsesmæssig intimitet til kommunikationsproblemer, hjælpeløshed og ensomhed i et forhold.

Så for dem, der leder efter et bestemt svar på spørgsmålet, ”er intimitet vigtig i et forhold?”Følelsesmæssig intimitet er den bedste måde for par at udtrykke deres kærlighed til hinanden.

Eksempler på følelsesmæssige intimitet

Jo større den følelsesmæssige intimitet, desto mere opfyldende forhold og ægteskab vil være. Når det er sagt, kan du have problemer med at finde ud af egenskaberne ved et følelsesmæssigt intimt par. Du ved, det er det, du ønsker, men er ikke sikker på, hvordan du skaber følelsesmæssig intimitet i dit forhold.

For at identificere nogle eksempler på eksempler på følelsesmæssigt intime par, lad os dykke ned i, hvordan det ser ud, og så hvordan man opbygger følelsesmæssig intimitet:

1. Åbenhed

Følelsesmæssigt intime par er åbne og sårbare over for hinanden. Der er ingen barrierer for at tvinge deres partner til at bryde igennem; De tilbyder deres hjerte og sjæl til hinanden uden tøven.

For at skabe en sårbar og åben atmosfære i dit forhold, skal du føre et eksempel.

Det ville være bedst, hvis du tilbød et stort stykke af dine til din partner at åbne deres hjerter for dig. Det viser dem, at du er villig til at sætte dig selv derude, selvom det betyder at blive såret.

Uden at risikere dit hjerte og sjæl, oplever du ikke den mest dybe forbindelse. Du beskytter muligvis dig selv ved at holde din vagt op, men du lader aldrig rigtig din ægtefælle eller samarbejde ind i din verden.

2. Ærlighed og medfølelse

Åbenhed kan kun komme gennem ærlighed inden for forholdet. Det "det" -par, du forestillede dig i begyndelsen af ​​denne artikel, har lært, at over tid over tid. Når de taler med hinanden, gør de det med et medfølende hjerte, men en ærlig tunge.

Der kan være nogle hårde sandheder, der skal siges, men de kan fortælles på en måde, der ikke knuser den anden person. Den eneste måde at vokse tættere på og virkelig fremme følelsesmæssig intimitet er ved at være sandfærdig med hinanden.

Det ville hjælpe, hvis du førte fra fronten for at skabe en ærlig og medfølende dialog med din partner.

At komme ind i lokalet med agitation og raseri vil aldrig lade ærligheden blomstre. Kom fra et sted med empati og medfølelse, og du vil blive tættere på hver samtale.

Relateret læsning: Hvorfor ærlighed i et forhold er så vigtig

3. Fysisk berøring

Selvom det fysiske stykke af et forhold er dets eget intimitetsområde, er det vigtigt at fremhæve størrelsen af ​​berøring ved at overføre en følelse. Et simpelt touch kan sige meget og kommunikere masser af følelser.

Kommunikation er ikke kun noget, der passerer gennem dine læber; følelsesmæssigt intime par bruger deres kroppe til at lade deres partner vide, hvordan de har det med dem.

For at bringe et mere intimt fysisk præg ind i dit forhold skal du begynde at være mere forsætlig med, hvordan du bruger det i dit forhold. Tror ikke, at din fysiske berøring kun skal opholde sig i soveværelset.

Tænker på, ”Hvordan man kan være mere intim med din partner?"

Giv flere knus, hold hinandens hånd eller endda kil din ægtefælle, hvis muligheden giver sig selv. Der er masser af følelser, der kan pakkes i et meningsfuldt touch. Lad ikke den mulighed for at komme nærmere gå til spilde.

Relateret læsning: Hvad er den fysiske touch Love Language®?

4. Tilgivelse

De par, der gør det til det længste og elsker de dybeste, er dem, der kan tilgive og gøre det autentisk. At være gift med nogen er et livslangt engagement, og folk er forpligtet til at begå fejl. Som mennesker er vi ufuldkomne. Det kommer bare med territoriet.

For at et par intimitet skal blomstre, skal tilgivelse spille. Hvis de aldrig tilgav hinanden, ville det skabe afstand og harme mellem dem.

Forskning viser, at tilgivelse er forbundet med højere niveauer af forholdstilfredshed.

Som med de fleste af disse attributter og eksempler på følelsesmæssig intimitet, skal tilgivelse modelleres, før din partner kommer om bord. Tilgiv dem for noget, du har holdt et nag for.

Lad den harme rulle af dine skuldre og åbne dig selv for din partner, som du ikke nogensinde har gjort før. Vis dem, at de er tilgivet, og det er mere sandsynligt, at de tilgiver dig i at føle, at vægt løftede deres skuldre.

Relateret læsning: Betydningen og betydningen af ​​tilgivelse i et ægteskab

15 måder at forbedre følelsesmæssig intimitet på

Tegn på mangel på følelsesmæssig intimitet er let genkendelige og inkluderer skjulte følelser, hemmeligheder, mangel på tillid og dårlig kommunikation.

Følgende er nogle intimitetstips til reparation af følelsesmæssig intimitet såvel som at styrke det:

1. Arbejd først på dig selv

Hvordan man reparerer følelsesmæssig intimitet, hvis du er redet med en mangel på selvforsikring og ikke udstråler selvtillid?

Den bitre pille af sandhed er, at du ikke kan nyde følelsesmæssig intimitet i ægteskabet, da en mangel på selvværd påvirker dit forhold til din ægtefælle.

Når du har det dårligt med dig selv, brænder dine usikkerhedsargumenter og konflikter, og du kan ikke reagere positivt på din partner.

Hvis du svæver i fortvivlelse, vil du ikke påvirke positiv forandring. Det første trin vil omfatte at deltage i gymnastiksalen, tage en klasse, bage en tærte eller se en terapeut.

Uanset hvad det kræver for at øge din selvtillid, egenværdighed og personlig lykke-vil være et afgørende instrument i dit ægteskab og opbygge følelsesmæssig intimitet.

Nogle siger, at de lykkeligste par fører deres egne individuelle liv, har individuelle interesser og generelt er selvtilfredse og glade.

Nøgleordet her er individuelt. Gå ud og find dig selv, og du finder det konkrete svar på, hvordan du bringer intimitet tilbage i et forhold.

2. Brug tid sammen

Spekulerer på, hvordan man gendanner intimitet?

Den mest basale og essentielle ting til reparation af følelsesmæssig intimitet er at revurdere den tid, du tilbringer sammen. Det beløb, du bruger, er ikke det eneste, der betyder noget; Du skal også passe på, hvordan du bruger det.

Mens du for en person ser et tv -show, du elsker, kan du være kvalitetstid; For den anden person tæller dette dog muligvis ikke.

Dette betyder dog ikke, at du skal gøre noget specielt, såsom at tage dig tid til at gå på en dateaften eller tage en ferie for at være tæt igen.

Par, der oplever en mangel på nærhed, skal tilbringe en masse tid sammen for at genoprette den følelsesmæssige forbindelse.

Du kan være sammen; Det er ikke nødvendigt at konstant tale eller være engageret i en spændende aktivitet. Enkel tilbragt tid med hinanden kan også skabe en følelse af nærhed.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

3. Tag en pause fra elektronik

Reparation af følelsesmæssig intimitet afhænger primært af interaktionens kvalitet. Mens sms er en fantastisk måde at fortsætte med at kommunikere, distraherer det en person fra reel intimitet, da der ikke er nogen-til-en-interaktion.

Så sørg for at slukke for al elektronik, spilkonsoller, tablets, mobiltelefoner, computere og tv, når jer sidder sammen. I stedet for at gøre en vane med at tale om din dag.

En effektiv måde at sikre, at elektronik ikke kommer i vejen, er at sætte dem i en kasse og ikke åbne dem, før du bruger mindst to timers kvalitetstid sammen.

Relateret læsning: 11 måder at tilbringe lidt kvalitetstid med din partner

4. Gør noget sjovt sammen

En anden måde at forbedre følelsesmæssig intimitet på er at liste alt, hvad du elsker at gøre sammen. Når listen først er lavet, skal du tage dig tid til at gøre alle de ting, du har anført.

At tilbringe tid sammen på denne måde kan hjælpe med at opbygge oplevelser og minder, der drastisk kan styrke følelsesmæssig intimitet.

Hvis du ikke kan finde ud af, hvad du skal gøre sammen, skal du tænke tilbage på, da du var nygifte, og hvordan du plejede at bruge tid derefter. Uanset dine valgte aktiviteter, skal du sikre dig, at du har noget sjovt dagligt.

Relateret læsning: 35 sjove og romantiske spil til par

5. Værdier hvad du har

Din indsats og følelsesmæssige investeringer afspejler direkte, hvor meget du virkelig værdsætter dit forhold. Indsatsen, i modsætning til stemning, kan ikke forfalskes; Det kan kun blive vidne til.

En indsats udstilles gennem mange faktorer, herunder den tid og måde, du tilbringer med din makker, dine forsøg på at imødekomme din kammerats forventninger og din fortsatte dyrkning af åndelig og intellektuel intimitet.

6. Validering er nøglen

Validering af ens kompis formidler til den makker, som vi forstår, hvad de siger eller føler. Det handler om at se ting fra deres perspektiv, selvom vi ikke deler det samme perspektiv, fordi det er deres sandhed, og vi viser simpelthen, at vi tror, ​​at de tror på det.

Som sådan er empati en grundlæggende komponent af validering. Hvilken bedre måde at aktivere en følelsesladet bånd end at lytte til din makker, uden latterliggørelse eller dom, og at vise dem, at du hører, hvor de kommer fra om et bestemt emne.

7. Øv dig på at være sårbar

For at komme til validering skal en af ​​kammeraterne først være sårbar nok til at udtrykke deres tanker og følelser.

En uvillighed til at være sårbar kan være en betydelig vejspærring til at forbedre følelsesmæssig intimitet, hvilket begrænser delingen af ​​en lang række følelser, tanker og oplevelser. Det skal adresseres, hvis dit mål er at føle sig tættere på din makker.

En af måderne, du kan lære at være sårbar på, er at tage de nødvendige skridt for at helbrede fra tidligere ondt og traumer.

Relateret læsning: 16 magtfulde fordele ved sårbarhed i forhold

8. Vær mere romantisk

At være romantisk betyder, at du udfører små, men tankevækkende bevægelser, der symboliserer din kærlighed.

At give kærlighedsnotater, lave.

For at forbedre følelsesmæssig intimitet skal du ikke være bange for at gå uden for din komfortzone, udøve en vis kreativitet og derefter holde sig til det, der fungerer.

Relateret læsning: 30 måder om, hvordan man kan være romantisk i ægteskabet

9. Prøv intimitetsopbygningsøvelser

Mange par forbliver fysisk tiltrukket af hinanden, men støder på vanskeligheder med at forbinde på grund af mangel på følelsesmæssig intimitet.

Hvis du er den, der mener, at dit forhold mangler en følelsesmæssig forbindelse, kan du prøve disse seks øvelser for at give det et løft.

• Syv åndedræt
• Kigger
• Samtaleforbindelse
• Husk ved berøring
• Fem ting
• Knus som der ikke er nogen i morgen

10. Vær mere udtryksfuld

Videnskabelige beviser understøtter de fysiske magtord har over vores sind og kroppe.

Så hvis du har valget om at tale enten positivt eller negativt til din betydningsfulde anden, hvor meget mere sandsynligt vil du være at tale livsord?

desværre, I tider med frustration eller vrede er det let at overse vores ords magt og bruge barske.

Når du er mere opmærksom på de ord, der forlader din mund, kan du tilskynde til følelsesmæssig intimitet ved at skabe et sikkert og beskyttet sted for din elskede at være åben og ærlig.

11. Være mere positiv

Slip behovet for at være korrekt, behovet for at fortælle din partner, hvad de skal gøre, behovet for at påpege hans fejl og svagheder og behovet for at holde score.

At fjerne disse følelsesmæssige intimitetsblokader vil give din partner positive, støttende og venlige følelser.

Tjek denne video for at lære mere om positivitetens magt:

12. Pas på dit helbred

Pas på dit udseende; At være stilfuld undertiden for sjov kan være godt for dig selv og forholdet. Det vil give din ægtefælle den ekstra opmærksomhed, de ikke bad om, men vil være glad for, at den er der.

Hvis du ligner noget specielt, bliver du opfattet som noget specielt, det er så simpelt som det.

13. Lev i nuet

En af de enkleste måder at øge følelsesmæssig intimitet med din partner er at fokusere din fulde opmærksomhed på ham, når han taler til dig. Sæt din telefon ned, og stop med at skrive på computeren.

Hvis du står ved vasken og laver retter, skal du stoppe, vende din krop mod ham og se ham i øjet, mens du lytter. Du vil blive forbløffet over, hvordan nærhedsfaktoren øges med denne ene lille tip.

14. Adressere problemer, når de opstår

Par, der har vrede eller vrede, skader deres følelsesmæssige intimitet baseline.

Mens du muligvis ikke er i stand til straks at have en hård samtale på grund af, at børn er til stede, eller din ægtefælle er væk på en forretningsrejse, kan du i det mindste sige, at du gerne vil diskutere problemet.

”Når du kommer tilbage, lad os planlægge et øjeblik for at tjekke om .. .”Er nok til at få den på radaren. Skub det ikke bare ned og tænker, at det vil forsvinde. Det er en intimitets-destroyer.

Du vil holde dine kommunikationskanaler åbne og flyde for at opretholde og øge dine følelser af intimitet med hinanden.

Relateret læsning: 25 almindelige ægteskabsproblemer, som par og deres løsninger står overfor

15. Vær generøs på uventede måder

Ønsker at fordoble din følelse af følelsesmæssig intimitet med det samme?

Overrask din ægtefælle med en vis uventet generøsitet. Overtag en opgave, de normalt ville gøre, som at hente tørrensning eller tage bilen ind for en olieudskiftning.

Sørg for at fortælle dem, så de kan krydse det fra deres opgaveliste.

Hvis du normalt ikke er en blomsterperson, skal du hente en dejlig buket på vej hjem, ”Bare fordi jeg elsker dig, og jeg ved, at du elsker roser."

Disse out-of-the-ordinære handlinger af generøsitet hjælper med at skabe mere følelsesmæssig intimitet, da de er så uventede og værdsatte.

Bundlinjen

Uanset hvem du er, tager ægteskabet arbejde.

Tag status over dit gifte liv nu og da, og spørg dig selv, om du er tilfreds med den følelsesmæssige intimitet, du har. For alle dem, der leder efter svaret på spørgsmålet, "Hvad er følelsesmæssig intimitet i ægteskabet", er dit spørgsmål besvaret her.

Hvis det er begyndt at glide, skal du håndtere tingene nu og pleje forholdet over tid. Forbedre din følelsesmæssige intimitet med din ægtefælle, og du vil være et af de par, der kan få ægteskabet til at fungere.