12 tip til, hvordan man efterlader et giftigt forhold

I denne artikel

• Hvad er et giftigt forhold?
• Hvordan man efterlader et giftigt forhold, når du stadig elsker dem?
• Advarselsskilte om et giftigt forhold
• Sådan efterlader du et giftigt forhold - 12 tip

At forlade et giftigt forhold, hvad enten det er med en partner, ven eller familiemedlem, er en af ​​de mest udfordrende ting, en person kan gøre.

Det er dog også en af ​​de bedste ting, du kan gøre for din følelsesmæssige og mentale sundhed og generelle velvære. Det kan være udfordrende at vide, hvornår et forhold har nået et niveau af toksicitet og forlader den bedste mulighed eller finder ud af nøjagtigt, hvilke skridt man skal tage.

Mens hvert forhold er anderledes, er nogle ting nyttige, når du vælger at forlade et giftigt forhold. Så inden vi ved, hvordan vi forlader et giftigt forhold, skal vi vide, hvad der er giftigt forhold.

Hvad er et giftigt forhold?

Giftige forhold er potentielt skadelige og farlige for den ene eller begge partnere. Selvom disse forhold ikke er helt dømt, kræver de den rigtige tilgang og kontinuerlige indsats for at blive bedre.

Et giftigt forhold kan være mentalt, følelsesmæssigt eller fysisk skadeligt. For at vide mere om, hvad der er et giftigt forhold, eller hvordan du kan afgøre, om du er i et giftigt forhold eller ej, skal du læse denne artikel.

Prøv også: Er du i et giftigt forhold quiz?

Hvordan man efterlader et giftigt forhold, når du stadig elsker dem?

Du kan prøve at få et giftigt forhold til at fungere, men oftere end ikke ville du finde livet drænet ud af dig.

Tværtimod, hvis du planlægger at gå væk fra et giftigt forhold, kan du have nogle spørgsmål, såsom hvordan man kommer ud af et giftigt ægteskab og hvordan man forlader et giftigt ægteskab, især når du stadig er forelsket i din partner. Disse tip hjælper dig:

• Ved, at du ikke kan ændre din partner

Den største fejl er at blive i et giftigt forhold og tænke på, at du kan ændre din partner. De fleste mennesker vælger at vide, hvordan man fikserer et giftigt forhold, snarere end at forlade et giftigt forhold.

Du skal acceptere, at den eneste person, du kontrollerer, er dig selv. Din partner lover muligvis at ændre sig og kan endda være ægte over det, men mere end sandsynligt vil de forblive de samme.

Ændring kan ikke tvinges. Det skal komme indefra, og først da kunne det fungere. Du skal acceptere den hårde sandhed og se ud over dine kærlige følelser for din partner.

• Accepter, at du vil være alene

At være alene er måske den mest udfordrende del af at give slip på en giftig partner. Du skal acceptere, at du vil være alene efter at have afsluttet dette forhold i nogen tid. Et enkelt liv er bedre end at være i et usundt forhold.

Det ville være bedst at tænke på det som en mulighed for at genopbygge dig selv. Efter det første skridt hen imod din lykke, vil alt virke mere håndterbart. Arbejde gennem smerten i stedet for at undgå det. At afslutte et giftigt forhold vil kun gøre dig bedre.

• Stop med at nægte og begynde at acceptere

Af hensyn til at være i et forhold skal du ikke nægte dens sande natur. Accepter, at du er i et giftigt forhold. Indtil du gør det, vil du ikke være i stand til at gå ud af det.

Det ville være bedst at vide, at du måske aldrig kommer sammen med din partner, og det kan få dig til at føle dig stresset, frustreret og trist. Jo mere du prøver at benægte det, jo mere vil det genere dig. Stop med at lyve for dig selv og accepter den almindelige sandhed ellers, du vil føle dig fanget i et forhold.

• Vælg at være glad

For at efterlade et giftigt forhold skal du sætte din lykke over dit forhold. Du er nødt til at tro, at det at forlade dette forhold vil gøre dig bedre, og du vil være lykkeligere, end du har været i dette forhold.

Stop med at tænke på dommen fra mennesker omkring dig og tro på din beslutning. Mere vigtigt er det dig selv.

Relateret læsning: Nøgler til et lykkeligt forhold: at være strategisk og åben

• Tænk på fremtiden

Hvis du tænker på at holde fast i dit giftige forhold, så tænk over, hvordan dit forhold vil være i de næste 10 år. Tænk på, hvor elendig du begge vil være, og vil du være en del af det.

Tænk på dit ideelle forhold, og analyser derefter de eksisterende muligheder. Når du er klar over, at du altid vil have dette perfekte forhold til din fantasi, hvis du ikke kommer ud af din nu.

Advarselsskilte om et giftigt forhold

Det vigtigste er at vide, hvornår det er tid til at komme ud af et giftigt forhold. Skiltene er undertiden åbenlyse - løgn, konstant kritik, følelsesmæssig sult, snyderi og følelsesmæssigt og fysisk misbrug.

Nogle gange er de ikke så indlysende - noget føles ikke rigtigt. Det kan have form af en blid, men konstant hjertesorg, føle sig ensom eller manglende forbindelse, intimitet eller sikkerhed mellem partnerne.

Denne artikel taler om mange advarsler tegn på en giftig person og forhold, som du skal vide, om du er forvirret over de røde flag i forholdet.

Sådan efterlader du et giftigt forhold - 12 tip

I den virkelige verden er folk ikke så perfekte eller romantiske, som de er på sølvskærmen eller på siderne i en romantikroman.

Selvom nogle forhold kan være komplicerede og hektiske på grund af kampe og uoverensstemmelser, er der altid en chance for at genopbygge dem med tid og kræfter.

Her er nogle tip til, hvordan man forlader et giftigt forhold for at hjælpe dig med at opbygge et bedre forhold til din partner:

• Beslutte at forlade

Det lyder enkelt, men at beslutte, at det er tid til at forlade, er det vigtigste trin, når du afslutter et giftigt forhold. Bestem, at du vil forlade og vide, at du fortjener bedre end hvad der sker i dette forhold.

Afhængig af dine omstændigheder, uanset om du bor sammen med en partner, har børn med din giftige snart-til-være-ex, eller skal fortsætte se anderledes ud.

Men at forlade ethvert giftigt forhold begynder med beslutningen om, at nok er nok, og at det er tid til at søge en vej ud.

Relateret læsning: 20 effektive måder at lægge indsats på i et forhold

• Øv tilgivelse

Du er nødt til at forstå, at det vil være sværere at glemme, hvis du ikke tilgiver. Livet er kort til at bære den tidligere bagage, og det findes nu.

Det ville hjælpe, hvis du valgte at leve i øjeblikket for dig selv, og for det skal du glemme din fortid. I stedet for at klæbe fast til dit giftige forhold, tilgiv den person, der gjorde dig forkert for at komme over det helt.

Relateret læsning: Sådan praktiseres tilgivelse i et forhold

Her er en video, der kan hjælpe dig med at øve tilgivelse med meditation:

• Søg hjælp

Når du har besluttet at forlade, er det tid til at søge hjælp og ressourcer til at få din plan på plads.

Nå ud til venner og familiemedlemmer, der vil støtte dig og muligvis kan tilbyde enhver materiel support, du muligvis har brug for. At arbejde med en terapeut kan også være nyttigt, når du forlader og i kølvandet.

Hvis du ikke har adgang til en terapeut, skal du kontakte din arbejdsplads for at se, om du har en medarbejderhjælpsplan, der tilbyder et begrænset antal gratis sessioner. Hvis du har brug for hjælp til boliger, transport og andre daglige behov, skal du undersøge, om der er lokale eller statslige tjenester.

Frem for alt skal du sørge for at have et supportnetværk. Giftige mennesker kan lide at adskille deres ofre fra kilder til støtte. Så Marshall dit supportnetværk omkring dig.

• Accepter, at forlader vil skade

Selvom du er klar til at forlade det giftige forhold, vil det stadig skade at forlade.

Accepter denne kendsgerning og lad dig selv føle smerter og tristhed. Ofte kan en giftig partner, en ven eller endda familiemedlem blive hele fokus for en persons liv.

Så at gå ud af forholdet vil skade, uden tvivl. Men giv dig selv kredit for at være villig og i stand til at gøre det bedste for dig selv, uanset det faktum, at et sådant skridt sandsynligvis forårsager smerter, selvom det er på kort sigt.

Prøv også: Hvornår skal man gå væk fra en forholdsquiz

• Luk det ud

Giv dig selv et sikkert rum til at udtrykke dine følelser. Dette kan være journalføring, blogging, tegning eller tale med en betroet ven eller en professionel. Tillad dig selv at udtrykke det fulde udvalg af følelser, du er sikker på at føle - vrede, sorg, sorg, ophidselse, håb, fortvivlelse.

Græd så meget som du har brug for eller griner så meget som du vil. At holde følelserne i eller nægte dem øger den tid, du har brug for at helbrede.

Træning, især kraftige, såsom at bruge en stansningspose eller dans, kan også være en god udgivelse. Og dette er et af de bedste tip til, hvordan man forlader et giftigt forhold og overlever efterspørgslen.

• Ved, at du fortjener bedre

Nogle gange er det ikke nok at elske nogen, hvis du ikke får den samme kærlighed til gengæld. Det er som at arbejde på en gammel, nedbrudt bil. Uanset hvor meget arbejde du lægger på det, vil det aldrig være det samme igen.

Den tid, du investerer i et forhold, der ikke gør dig glad forhindrer dig i at have et forhold til den rigtige person, der virkelig elsker og respekterer dig.

• Slip øjeblikke

Selv et giftigt forhold kan ikke være dårligt. Du skal indse, at det at holde fast i de glade øjeblikke ikke vil bringe dig godt til dig eller din mentale sundhed.

Forstå, at det er afsluttet af en grund, og uanset hvor fantastiske disse minder reflekterer i dit sind, var der noget grundlæggende galt med dette forhold.

• Tænk på fordelene

Det lyder fjollet, men tænk på fordelene ved at forlade den giftige person. Hvad kan du gøre nu, når de aldrig lader dig gøre eller fik dig til at føle dig dårlig til at gøre? Det kan være lige så useriøst som sovende diagonalt på sengen, bestille ansjoser på pizzaen eller så alvorlig som at rejse til udlandet eller gå ud med venner.

Gør dig selv til en liste over alle de ting, du vil være i stand til, alle de ting, du ikke behøver at gøre eller håndtere mere, og alle grundene til, at dit liv er bedre uden dette giftige forhold i det.

Læs det ofte. Du kan endda sende påmindelser på post-it-noter omkring dit hjem eller sende dig selv påmindelser på postkort i posten.

• Giv dig selv tid til at heles

Selv når du er den, der skal indlede et sammenbrud og efterlade et giftigt forhold, har du brug for tid til at helbrede. Giv dig selv tid til at heles fra skaden forårsaget af det giftige forhold og smerten ved sammenbruddet.

Tag dig fri fra arbejde, hvis du kan, selvom det bare er en dag eller to. Helbredelse fra et giftigt forhold er så hårdt, som du vil gøre det.

Tillad dig selv at spise mad, der lyder godt, hvile så meget som du har brug for, og vær god mod dig selv. Kropsarbejde, motion og tid udendørs kan alle hjælpe, ligesom tid med venner, snuggling med et elsket kæledyr og engagerer dig i hobbyer, du nyder.

Du vil heles. Det vil bare ske i sin egen tid.

• Forfølge selvudvikling og selvvækst

Hvis du spørger, hvordan man forlader et giftigt forhold så hurtigt som muligt?

Husk, at det ikke er nogen magi! Du kommer ikke til at komme over din eks-giftige partner med det samme. Det er en gradvis proces, der kan tage længere tid, end du forventede.

Først skal du love dig selv, at du vil gøre alt det, det kræver for at komme ud af forholdet, både mentalt og fysisk.

I stedet for at spilde tid på at opdrætte over dit mislykkede forhold, skal du omdirigere energien til at udvikle dig selv følelsesmæssigt og fysisk. Brug din tid og energi til at forfølge selvvækst.

Lav en erklæring om, at i dag starter helingsprocessen. Lov dig selv, at du vil arbejde for at leve det vidunderlige liv, du altid har drømt om fra nu af.

Engagér din krop og sind i journalføring, læsning af selvhjælpsbøger og optagende ugentlig psykoterapi, hvis behovet opstår.

• Betragt det som en lektion

Mange mennesker, der prøver at gå videre fra giftige forhold, føler sig skyldige og holder sig selv for fejl, de ikke har begået. Du er nødt til at forstå, at den anden person bragte det værste i dig.

Overvej denne oplevelse som en lektion snarere end et uheld. Det ville være bedst at vide, hvad dit giftige forhold lærte dig og de erfaringer, du tager væk fra det.

Accepter, at det ændrede dig som en person, men det er til dit gode.

• Kom videre

Bare fordi du har haft et forhold til en giftig partner, betyder det ikke, at der ikke er nogen MR. eller MS. Rigtigt for dig. Du skal ikke dvæle ved tidligere oplevelser; i stedet være fast besluttet på at komme videre og få et liv!

En forkert beslutning eller et uheld kan ikke diktere resten af ​​dit liv. Der er en milliard muligheder derude.

Du skal kaste dig ned i processen med at datere med en positiv tankegang. Kærligheden til dit liv kunne vente på dig lige rundt om hjørnet! At gå videre fra et giftigt forhold er udfordrende, men det bedste, du kan gøre.

Konklusion

Prøv disse tip til, hvordan man efterlader et giftigt forhold, så får du vide, hvor let det er for dig at afbryde det ondartede fra dit liv og overleve efterfølgelsen af ​​det.