12 tip til, hvordan man ignorerer en snyder mand - Psykolog fortæller os

Utroskab kan være et massivt slag for ethvert ægteskab, men der er ikke en skabelon for nogen at tackle det. Følelser og situationer lyder måske alt for velkendte, men smerter og chok er meget personlige. Stort set er der to måder at håndtere forræderi på. Du kan enten tage din partner til opgave, gå ud af forholdet, eller du kan ignorere en snyder mand, der vælger at føre dit liv uden forventninger til loyalitet i det. Valg af den anden mulighed kan give dig ansigt til ansigt med det skræmmende spørgsmål om, hvordan du ignorerer en snyder mand.

Den anden mulighed kan virke som et kompromis, og de fleste kvinder kan slå efter forslaget. Man skal dog ikke være fordømmende over det. Her er hvorfor: at gå ud er måske ikke et valg til rådighed for alle. Der kan være alt for mange komplikationer, der opstår som. At vælge at blive efter at have snydt kan være ufatteligt hårdt.

At finde ud af måderne til at ignorere en snyder mand kan hjælpe med at tackle smerten ved forræderi lidt lettere. Når det er sagt, kan vi også være enige om, at det er lettere sagt end gjort. At vende det blinde øje til en ægtefælles forræderi med din tillid kan være sjælknusende. Vi er her for at hjælpe dig med at finde ud af, hvordan man ignorerer en snyder mand med indsigt fra rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International tilknyttet den amerikanske psykologiske forening), der har hjulpet par.

Hvad er den bedste måde at håndtere en snyder mand på?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er den bedste måde at håndtere en snyder mand på?
• 12 tip til, hvordan man ignorerer en snyder mand
  • 1. Accepter, at du er i et åbent ægteskab
  • 2. Forvent ikke noget fra din partner
  • 3. Sørg for dit forhold
  • 4. Pas på dit sind og krop
  • 5. Tjek ind i terapi
  • 6. Pas på børnene
  • 7. Tag en fysisk aktivitet op
  • 8. Arbejde. Få din egen indkomst
  • 9. Lev for dig selv
  • 10. Danne sunde forhold til det modsatte køn
  • 11. Fortæl ikke verden om hans utroskab
  • 12. Giv det tid

Snyd kan være af forskellige typer. Nogle mænd er serielle snyderi, som er vant til at lyve og have anliggender på det slu. Men der er også andre, der måske har begået en ægte fejl, eller for hvem affæren kan have været en engangshændelse, som de fortryder. Derfor afhænger en kones svar på snyderi - uanset om hun vil tilgive og ignorere en snyder mand eller afslutte ægteskabet - meget af omstændighederne.

”Hvis en ægtefælle vender det blinde øje for sin mands utroskab, kan det skyldes mange grunde. Hun kan være uklar om, hvordan man behandler en snyder mand. Hun har måske ikke et valg. Hun har måske børn til at støtte. Eller måske er hun ikke sikker på at være alene. Uanset hvad der er grunden, skal kone indse, at det vil koste hende, hendes mentale og fysiske helbred. Hvis hun beslutter at blive hos en snyder mand, tolererer hun faktisk mentalt misbrug ved at vælge at ignorere utroskab, ”siger Kavita Panyam.

Vær det som det kan, den skarpe sandhed er, at der ikke er nogen 'ideel' måde at håndtere en partner, der er utro med dig. Det er ikke muligt at 'behandle' en snyder mand og håber, at han pludselig bliver loyal. At redde eller blive sat i et sådant ægteskab kræver en stor indsats, og spørgsmålet at stille dig selv er - ”Skal jeg ignorere ham snyderi? Eller skal jeg gøre en indsats for at bringe ham på sporet?”Hvis du vælger førstnævnte, skal du vide, at du vil gå en stramning i dit forhold.

Relateret læsning: Er han snyder eller er jeg paranoid? 11 ting at tænke over!

12 tip til, hvordan man ignorerer en snyder mand

Livet vil ikke være det samme igen, når du er klar over, at du er blevet snydt på. Virkningerne af snyd i et forhold kan være ødelæggende. Det spøgelse af hans bedrag vil væve stort på dit forhold, hvis du lever med en snyder mand uden at konfrontere ham om det eller ham, der gør nogen ændringer. Hvert vågne øjeblik, du tilbringer med ham, vil være en bitter påmindelse om hans illoyalitet, og du kan finde dig selv overvældet af erkendelsen af, at dit ægteskab - det mest intime forhold i dit liv - er blevet reduceret til en fusk.

Derfor er at blive hos en partner, der har været illoyal, et kompromis, som du skal acceptere med fuld selvbevidsthed. For at få det til at fungere for dig, skal du helt fokusere på dit svar på situationen. Selvfølgelig er en måde at håndtere situationen på at vælge at ignorere en snyderpartner, når man går ud, ikke er en mulighed.

Spørgsmålet er hvordan. Hvordan vender du det blinde øje til forræderi og stirrer dig i ansigtet? At ignorere en snyder mand, indebærer virkelig at vende det blinde øje eller noget andet helt? Lad os udforske nogle måder at ignorere en snyder mand for at hjælpe dig med at få klarhed om, hvordan du navigerer i denne situation:

1. Accepter, at du er i et åbent ægteskab

”Nogle gange ville det være bedre, hvis du er villig til at acceptere, at du er i et åbent ægteskab,” siger Kavita, ”hvis det er et åbent ægteskab, har begge et valg at forfølge andre partnere til dine forskellige behov - fysisk, åndelig, åndelig , følelsesmæssig eller endda økonomisk.”Selvom du ikke åbent har drøftet omdefinering af grænserne for dit forhold, kan dette perspektiv skift.

Det kan ikke kaldes 'snyder' i den sandeste forstand af udtrykket. Du skal bare acceptere, at dette vil være dit liv, hvor du gør dine egne ting og ignorerer en snyder mand. Sikker på, det kan skade dig nu og da, men det er noget, du kommer til til sidst med. Desuden åbner det muligheden for dig at søge intime forbindelser uden for dit ægteskab for at tilfredsstille dine egne uopfyldte behov i forholdet.

Relateret læsning: 17 tegn der er en anden i din partners liv

2. Forvent ikke noget fra din partner

Svaret på, hvordan man ignorerer en snyder mand, kan ligge i din egen forventningsindstilling i forholdet. Når du ved, at din ægtefælle ikke er tro mod dig, vil det ikke være en strækning at sige, at han ikke respekterer dig eller plejer dig for meget. Så at holde dig bundet til de sædvanlige forventninger i forholdet vil kun forårsage dig mere smerte og skade. For at tackle at leve med en snyder mand, skal du befri dig fra koblingerne i forholdets forventninger.

Desuden er den bedste hævn mod en snyder mand at frigøre ham for nogen forventninger og få ham til at føle, at han ikke betyder noget. Forvent ikke noget - følelsesmæssigt eller fysisk - fra ægteskabet eller din mand. Det ville være sårende at tro, at dit ægteskab er et eventyr, hvor minus den snyddel er hunky-dory.

Tværtimod vil han snyde mere, fordi det allerede er ude i det fri, og du har valgt at ignorere det. ”Du kan ikke sove med en person, der sover med en anden uden for dit ægteskab, medmindre du har brug for sex desperat. Det er bedst ikke at forvente eller acceptere noget fra din partner. Gør i stedet dig selv uafhængig, ”siger Kavita.

3. Sørg for dit forhold

Bare fordi du ikke vælger at gå ud af ægteskabet, betyder det ikke, at det er i live og blomstrer. Faktisk kan det være langt mere hjerteskærende at bo hos en snyder mand og se den anden vej. Afhængig af sværhedsgraden af ​​snyderpisoden (er), ser det ud til at være et dødt forhold.

For at være i stand til at ignorere en snyderpartner, skal du acceptere, at dit ægteskab er på klipperne. En måde at gøre det på er at give dig selv mulighed for at sørge for det tab. Tag dig tid til at behandle din vrede, når dit chok slides af. Du vil gennemgå de fem stadier af sorg - benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept - inden du kommer til udtryk, at dit liv ikke bliver det samme igen. ”Det er vigtigt at gennemgå processen og sørge for dit ægteskab, uanset hvor smertefuldt det kan være,” siger Kavita.

4. Pas på dit sind og krop

Hvad er den bedste hævn mod en snyder mand, når man går ud, er ikke en mulighed? At lære at sætte dig selv først. Lad ham se, at du prioriterer dig selv og tager tilbage i dit livs tøjler som et individ. Spis godt. Hvile. Dyrke motion. Og pas på dig selv. Når du vælger at ignorere en snyder mand, udskærer du ubevidst et separat liv for dig selv, selv når du vælger at leve under det samme tag som din partner.

Du kan ikke holde sorg og blive deprimeret over situationen. Eller hold dig anden med at gætte din beslutning om at blive med med spørgsmål som er det godt at ignorere en snyder mand. Nu er din chance for at opbygge et liv og have en identitet ud over at være nogens kone eller partner, og du er nødt til langsomt at udvikle det. At tage sig af både, fysisk og mental sundhed, er derfor vigtigt, så din mands forræderi ikke bliver centrum for dit liv.

Relateret læsning: 10 måder ægteskabsrådgivning kan løse dine problemer - siger ekspert

5. Tjek ind i terapi

"Terapi er et must, hvis du vil klare et voldeligt ægteskab fuldt af utroskab og snyderi," siger Kavita. Terapi hjælper dig med at behandle de følelser, du muligvis oplever. Dit sind vil være fuld af forvirring over, hvordan man håndterer en situation, men at tale det ud med en professionel, og at vælge relationsrådgivning hjælper.

”Du er også nødt til at forstå, hvordan snyderiet begyndte, og hvilke omstændigheder førte til det,” tilføjer hun. Dette vil hjælpe dig med at indse, hvis du havde nogen del i det, hvor du gik galt, og hvad dit svar skulle være. Terapi hjælper dig med at vurdere situationen mere objektivt og hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du bedst skal håndtere den. Hvis du lever med en snyder mand og leder efter hjælp til at komme igennem denne vanskelige oplevelse, er erfarne og licenserede rådgivere på Bonobology's panel her for dig.

6. Pas på børnene

Når du beslutter dig for at blive i et ægteskab, hvor du ignorerer en snyder mand, skal du også holde øje med dine børn, især hvis de er i en sårbar alder. Mens virkningerne af skilsmisse på børn diskuteres bredt, børstes de skadelige psykologiske virkninger af at vokse op i et dysfunktionelt eller giftigt hjem ofte under tæppet. Det er vigtigt, at du gør en bevidst indsats for ikke.

”Det er nødvendigt at tage sig af børnene, når de først kommer til at vide om situationen,” siger Kavita, ”børns sind kan være skrøbelige, og hvis de er klar over, at deres forældre er i et åbent eller dysfunktionelt forhold, kan det påvirke deres selv- agtelse og ego. Så der kan være en situation, hvor du har brug for at behandle dine egne følelser og dine børns."

7. Tag en fysisk aktivitet op

For at ignorere en snyderpartner i ægte alvor, skal du kanalisere dine energier produktivt. Når du først er blevet mere afgjort i rytmen i det, der sandsynligvis vil være en bisarr eksistens, skal du fokusere på at forbedre dig selv på alle måder. Gør yoga, meditation, mindfulness og vejrtrækningsteknikker. Tag også i det mindste en fysisk aktivitet. Disse kan virke som små, endda ubetydelige, ændrer.

At være produktivt engageret kan gøre det lettere at blive hos en snyder mand. ”Sådanne aktiviteter hjælper dig med at kanalisere din energi, når du er i et kontinuerligt voldeligt ægteskab. Du skal slippe af med den giftige energi, der er gemt i kroppen, hvilket er en afspejling af det traume, du går igennem. Disse er alle en måde at styre dit sind på og efterfølgende dit liv. Små trin, der kan gå langt, ”siger Kavita.

8. Arbejde. Få din egen indkomst

En af de vigtigste grunde til, at kvinder beslutter at ignorere en snyder mand og forblive i et meningsløst forhold, er fordi de muligvis mangler økonomisk frihed, da de kan være helt afhængige af deres mænd for deres livsstil. Derfor er en af ​​de mest effektive måder at ignorere en snyder mand at blive økonomisk uafhængig.

Det ville være godt at styrke din egen indtjening. Du matcher måske ikke din snyderpartners indkomst, men det vil give dig meget mere frihed til at gøre, hvad du vil i livet. Din partner ville heller ikke være i stand til at bruge din mangel på penge til at opføre sig modigt. Så tag det første skridt hen imod at opbygge vejen mod økonomisk fri.

Relateret læsning: Hvordan man er økonomisk uafhængig som en gift kvinde

9. Lev for dig selv

Så det liv, du har valgt, ville sandsynligvis være værelseskammerater - to mennesker, der lever under det samme tag, men fører forskellige liv. Bare fordi din mand muligvis søger tilfredsstillelse andetsteds, bør du ikke føre dig til at lade dig gå eller svælge i selvmedlidenhed. En stor del af, hvordan man ignorerer en snyd ægtefælle og ikke lader hans overtrædelser erodere din ro i sindet og mental sundhed er at flytte fokus fra ham til dig selv.

Nøglen til at lære at ignorere en snyd mand ligger i at dyrke sunde vaner og øve selvkærlighed. Brug denne lejlighed til at rejse alene eller med dine andre venner. Når du fokuserer på din fysiske eller mentale sundhed, skal du gøre det for dig selv og ikke bringe din forkerte mand tilbage. Begynd dybest set at tro, at du lever for dig selv - på trods af den stadig eksisterende ring på din finger.

10. Danne sunde forhold til det modsatte køn

Når du står over for et forræderi, er det din selvtillid, der tager det største hit. Nu foreslår vi ikke, at du går ud og har en affære, men at søge sunde, platoniske venskaber med det modsatte køn kan give et ego boost. Dette vil være et vanskeligt territorium at forhandle, og du skal få dine grænser trukket godt.

Når du ignorerer en snyder mand, skal du ikke dele dine personlige historier med mænd. Søg i stedet virkelige venskaber og kammeratskaber, der kan hjælpe med at lindre smerten forårsaget af utroskab. Hvis disse ægte venskaber udvikler sig til noget mere, skal du ikke slå dig selv op om det. Så længe en ny romantisk interesse eller forbindelse stammer fra et sted med ægthed og ikke er en handling med hævn snyd, lad ikke din falske ægteskabelige status komme i vejen.

11. Fortæl ikke verden om hans utroskab

Et af de vigtigste råd om, hvordan man ignorerer en snyd ægtefælle, er at aldrig udsende dit beskidte linned offentligt. Dit ægteskab, de problemer, du står overfor i det, og de kompromiser, du er klar til at gøre for at holde det i live, er dit alene. Du behøver ikke at fortælle verden om det. Du behøver ikke at fortælle dem, at du accepterede din mands snyderi, men det plager dig.

Hvis du vælger at ignorere en snyder mand og fortsætte med at føre dit liv, som du vil, ville der være rygter. Tillad dog ikke kvarteret i dit personlige liv. Dit valg er også dit, og du skylder ikke en forklaring til nogen. Du valgte den mulighed, der fungerede bedst for dig, så du behøver ikke at være flov over det.

Relateret læsning: Tilståelser af fem kvinder, der siger: "Min mand snydt, men jeg føler mig skyldig"

12. Giv det tid

Dette er måske det vigtigste skridt i din rejse for at finde ud af, hvordan man ignorerer en snyder mand. Efter det indledende chok går af, og du træffer din beslutning, skal du leve med den. Giv det tid til at forhandle om fordele og ulemper i dit hoved. Ikke selvskading eller berate dig selv for det valg, du har taget. Med tiden kan endda en situation som denne lette ud. Måske kan du endda finde modet til endelig at forlade ægteskabet i stedet for at fortsætte med at ignorere en snyder mand. Eller du kan finde elementer i dit ægteskab, der fungerer for dig og klæber ved dem.

At leve med utroskab er lettere sagt end gjort. Som nævnt ovenfor er hvert ægteskab imidlertid anderledes, og de følelser, man gennemgår, er også forskellige, så der er ingen rigtig eller forkert tilgang til visse ting i livet. Højst, hvad du kan gøre er at leve med det og gøre det bedste ud af det.

De 9 sandheder om livslange udenforægteskabelige anliggender

10 almindelige fejlforsoningsfejl at undgå efter utroskab

8 tegn på skjult narcissist hoovering og hvordan du skal svare