12 enkle, effektive måder at helbrede den irriterende tømmermænd på

Det sker med det bedste af os. Vi drikker lidt for meget natten før en stor begivenhed og vågner op med en grim tømmermænd. Her er hvordan man helbreder det-hurtig.

Jeg tror ikke, der er en person i live, der drikker alkohol, der ikke har haft en af ​​de dage, hvor de har vågnet op og føles som døden selv. Jeg ved, at jeg har haft mere end et par af disse dage, mig selv. Det er ikke som om vi gør det på formål-det sker bare slags.

Af en eller anden grund ser det altid ud til at ske natten før jeg skal være op og klar til en stor begivenhed, som et bryllup eller et jobsamtale. Bare mit held! Du ville tro, jeg ville have lært min lektion nu, rigtigt?

Hangover ikke mere!

Den gode ting ved mine gentagne tilfælde af overdreven drikke er, at de har ført mig til at være virkelig kreativ, når det kommer til at helbrede min tømmermænd. Jeg mener ikke at prale ... men jeg kan godt lide at tro, at jeg er ekspert på at helbrede tømmermænd.

Heldigvis for dig er jeg her for at dele alle mine tip og tricks til at helbrede det irriterende tømmermænd. Dette er alle temmelig enkle strategier, der ikke tager meget tid eller indsats-to ting, vi ikke har råd til, hvis vi vrider af smerte og smerte.

Hangover -forebyggelse

Jeg vedder på, at du vidste, at dette kom! Det første skridt til virkelig at undgå behovet for at helbrede, at tømmermænd forhindrer det helt. Bortset fra det åbenlyse valg om at undgå alkohol helt *, der har brug for den negativitet i deres liv?*, her er nogle almindelige måder at undgå tømmermænd på.

#1 spiritus før øl. Du er klar! Hvis du ved, at du er i en lang nat med kraftig drikning, skal du sørge for at starte med spiritus og afslut din nat med øl ... hvis du skal drikke begge. Jeg er ikke 100% sikker på videnskaben bag, hvorfor denne kombination fungerer, men der er en grund til, at resten af ​​ordsproget siger: ”Øl før spiritus, aldrig syge.”Start med et par skud, og arbejd dig hen til de maltetede drikkevarer. [Prøv: Sådan håndteres din berusede kæreste på en aften]

#2 Drik et glas vand for hver 2. drinks. Denne er lidt sværere at holde sig til end nogle andre, for når natten går, bliver din hukommelse lidt uklar. Du kunne have 5 drinks, før du husker, at du skulle drikke vand. Men hvis du kan, vil dette forhindre dig i at være for dehydreret næste morgen. Det vil også hjælpe, hvis du drikker 1 fuld glas *16 oz.* af vand, inden man går i seng.

#3 Hold dig til en slags alkohol. Hvis du vil drikke øl hele natten, skal du bare drikke øl. Hvis du vil have et par cocktails, skal du holde dig til den slags spiritus. At blande alkoholer er en måde at sikre en tømmermænd. Hvis du kun vil gå den ekstra kilometer og kun drikke klar spiritus for natten, vil det gavne dig endnu mere til at forhindre en tømmermænd.

#4 Spis mad, der hjælper med at nedbryde alkohol. At spise et meget stort måltid fuldt af fedt vil gøre meget for at forhindre tømmermænd. Fedt har evnen til at metabolisere alkohol meget hurtigere. Dette betyder, at din krop vil fordrive alkoholen, før du går i seng for Night-Aka, du vil edru hurtigere, før du sover resten af ​​den. [Som mad? LÆS: Aphrodisiacs and Food Hell - En guide til at spise godt]

#5 Tag en ekstra multivitamin. Når din krop er hungover, mangler den de vitaminer, den har brug for. Hvis du dobbelt op på vitaminer før kraftig drikning, holder du de vigtige komponenter i din krop, så du føler dig meget bedre næste dag.

Kuren!

Hvis du har undladt at forhindre din tømmermænd, eller ingen af ​​ovenstående metoder syntes at fungere meget godt for dig, er dette nogle hurtige, lette, prøvede og sande måder at komme over din tømmermænd.

#1 Spis en stor, fed morgenmad. Din krop beder om ernæring, når du er hangover. At fylde det med sunde, vitaminrige fødevarer er en fantastisk måde at sparke den tømmermænd. Du vil også sørge for at inkorporere fedt i din morgenmad, da de hjælper med at fremskynde alkoholmetabolismen. Hej, bacon!

#2 vand, vand, vand. Hvis du er hungover, er du dehydreret. Den hurtigste måde at begynde at føle sig bedre om morgenen efter en tømmermænd er at ned i vand. Du skal genopfylde din krop af alle de væsker, du tømte natten før. [Apropos om drinks ... skulle en pige acceptere en drink fra en fremmed?]

#3 vitaminer. Pop i en multivitamin første ting, når du vågner op og vasker den ned med masser af vand. Da din krop er udtømt af vitaminer, vil du tilføje noget tilbage i din krop så hurtigt som muligt efter at have vågnet, så den kan begynde at fungere normalt igen.

#4 Pedialyte. I stedet for at vaske vitaminer ned med vand, kan du bruge noget mere effektivt til at behandle tømmermænd. Hvis du aldrig har hørt om Pedialyte, er det en drink, der typisk er lavet til småbørn. Det indeholder dog mange gavnlige vitaminer og den vigtigste ting: elektrolytter. Hvis du ikke kan finde pedialyte, fungerer elektrolytterne i sportsdrikke lige så godt.

#5 Antiinflammatorier. Har nogle antiinflammatoriske stoffer, der venter ved siden af ​​din seng, når du står op om morgenen. Alkohol forårsager en masse betændelse i din krop, og det er årsagen til den smerte, du føler. At reducere betændelse vil reducere din tømmermænd drastisk. [Har en anden kilde til smerte? Læs: 10 nøgterne grunde til, at beruset sex aldrig er en god idé]

#6 Brød. Dette er især nyttigt for dem af jer, der stadig er puke-sick morgenen efter at have haft et par for mange. Brød er en god mad at spise, når din mave føles lidt for ustabil til en stor, fed morgenmad. Det vil hjælpe med at opsuge og metabolisere det alkohol, der stadig er i dit system.

#7 Sved det ud. Der er en masse kontrovers om, hvorvidt du træner efter en aften med drikke, vil hjælpe eller skade din krop. Jeg synes personligt, at det hjælper meget med at få din krop op og bevæge sig og få dit blod til at pumpe. Det hjælper dig med at vågne op, forynge dine muskler og kan hjælpe med at metabolisere resten af ​​alkoholen, der stadig sidder i dit system. Mit råd: Drik mindst 20 ounces vand, inden du rammer gymnastiksalen for at undgå at være for dehydreret.

[Læs næste: 25 inspirerende tip til at blive motiveret og træne]

Uanset om vi mener for eller ej, overdriver vi alle alkohol fra tid til anden. Hvis du vil sparke den tømmermænd hurtigt, er dette 12 enkle og effektive måder at forhindre og helbrede en rasende tømmermænd.