12 tegn på, at du har en krise i kvart livet

Vi har alle hørt om midtlivskrisen, der normalt rammer mennesker, når de er i midten af ​​firserne og kan gå godt ind i 50'erne. Midtlivskrise er, når en person ser tilbage og tager status over livet og derefter føler, at der var meget at gøre og opnå, at de ikke kunne klare det, og en følelse af utilstrækkelighed rammer personen. Kvartlivskrisen er noget ens, men forskellen er, at den starter i midten af ​​20'erne, kvartlivskrisen er 25 år eller typisk på 26 mennesker begynder at opleve dette. Denne krise kan vare i et år eller mere, indtil personen finder et fokus i livet.

Kvartlivskrisepsykologien indebærer følelsen af ​​at sidde fast, mest i et job, der ikke bringer nogen tilfredshed. Det kunne også ske med et forhold. Der er konstante blandede følelser over alt, mest om den karrierevej, man har taget. Der er en masse selvtvivl om karriere, selvværd og forhold.

Livstræner Joie Bose Siger, ”Kvartlivskrisen strejker, når du står over for virkeligheden og er nødt til at påtage sig ansvaret for at holde langtfra den studerendes livs idealisme. Et beskyttet studerendes liv, hvor økonomi ikke er et problem, og forældrene stadig tager sig af deres børn, er langt anderledes end at opretholde en livsstil som den med den løn, som en ung professionel får. Derfor rammer forsvarsmekanismen, og en lav følelse af egenværdi, der får dem til at tro, at livet og deres bidrag i livet er meningsløse." 

Hvad er krise i kvart livet?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er krise i kvart livet?
  • Kvartlivskrise vs midtlivskrise
• 12 tegn på, at du har en krise i kvart livet
  • 1. ”Sådan skal det være!"
  • 2. "Jeg hader mit job"
  • 3. ”Hvad vil jeg have?"
  • 4. “Karriererådgivning vil løse mit problem”
  • 5. “Mine forældre ved intet”
  • 6. “Jeg føler mig så ængstelig”
  • 7. ”Jeg vil være 30 og stadig kæmpe”
  • 8. “Jeg er nødt til at gøre nye ting”
  • 9. “Jeg skulle have været mere social”
  • 10. ”Hvordan betaler jeg min husleje?"
  • 11. ”Jeg kan ikke tro, at min ven tjener så meget!"
  • 12. “Min uddannelse er værdiløs”
• Sådan håndteres kvartlivskrisen?
  • 1. Gør ting, der gør dig glad
  • 2. Stop med at glæde andre
  • 3. Udskast ikke
  • 4. Læs Achiever Stories
  • 5. Være modstandsdygtig

Du tænker måske på 20'erne, du er lige ude af college og lever dine drømme, flyver højt og laver planer for fremtiden, hvordan gør ordet "krise" funktion her? Men det gør det.

Kvartlivskrise er noget, mange årtusinder gennemgår takket være den konstante rulning af sociale medier, øgede forhåbninger og manglende evne til at imødekomme ens egne forventninger.

En krise i kvart livet begynder, når en persons ambitioner ikke møder virkeligheden, og han befinder sig på et tidspunkt, hvor han ikke er i stand til at håndtere en karriere og hans liv, godt nok.

Sociale medier har en enorm regel at spille i krisepsykologien i kvart livet af krise. Hvis du konstant ser SM -indlæg af mennesker, der har et stort liv, er det uundgåeligt, at du begynder at stille spørgsmålstegn ved din egen livsstil, valg og resultater.

LinkedIn gennemførte en online undersøgelse i 2017 blandt 6014 respondenter i Storbritannien, USA, Indien og Australien og fandt ud af, at 75% af mennesker i aldersgruppen 25 til 33 havde en krise i kvart liv. Et stort antal unge mennesker, 61% nøjagtigt, sagde, at de ikke var i stand til at finde et job, som de brænder for, der betalte dem nok, og det ville hjælpe dem med at nå deres livsmål.

Frustration begyndte at opbygge, da de følte, at de sad fast i et hjørne og kunne ikke komme ud af situationen. Som et resultat ændrede 36% deres karriere helt, og 23 procent tog en karrierepause for at revurdere deres karrieremuligheder.

Spørgsmål relateret til karrieren er muligvis det vigtigste aspekt af en kvart livskrise, men der er også sociale og psykologiske forgreninger af en kvart livskrise.

Kvartlivskrise vs midtlivskrise

Den største forskel mellem krise i kvart liv og midtlivskrise er, at den første sker, når du starter dit liv og karriere. Det er de usikkerheder, der følger med at finde det første job, leve på egen hånd, håndtere udgifterne og også navigere i forhold.

Nogle mennesker synes at gøre alt dette sammen overvældende og begynde at stille spørgsmålstegn ved deres valg. Det er den kvart liv krisepsykologi. I tilfælde af midtlivskrise sker det i midten af ​​40'erne og endda senere, fordi det er den tid, folk begynder at se tilbage på deres liv.

Midtlivskrisen rammer en, når de har opnået i deres karriere og i deres personlige liv. De har deres økonomi på plads, en pensionsplan på plads, men der er en følelse af forudgående, at intet går rigtigt.

Nogle gange er der en følelse af, at de kunne have gjort det bedre, nogle gange får et aftagende sexliv dem til at føle, at de er kommet til slutningen af ​​deres liv, og det er da de begynder at ønske at genopfinde sig selv. De begynder at leve livet som om der ikke er meget tid på deres hænder. En affære er et klassisk tegn på en midtlivskrise.

Relateret læsning: Her er hvad midtlivskrisen lærte mig

12 tegn på, at du har en krise i kvart livet

Hvornår har man en krise i kvart livet? Mange mennesker har det i deres tidlige 20'ere, nogle har det i deres tidlige 30'ere, men gennemsnitsalderen for kvartlivskrisen er 27 i henhold til LinkedIn-undersøgelsen. At være 27-årig i dagens verden er et hårdt forslag, vi må indrømme.

Mens en årtusinde har flere valg - som han eller hun får at vide, mens han vokser op, at de kan vælge at være noget, fra en NASA -videnskabsmand til en succesrig investeringsbankmand, fra en Michelin -kok til en kjole -designer - lever op til denne forventning af dette Valg er den sværeste del.

Selv to årtier tilbage succes for en 26-årig var et job, evne til at købe en lille lejlighed og et stabilt forhold. Men takket være sociale medier og så mange andre ting er forventningerne fra jeget uendelige. Du ved, at du gennemgår en kvart livskrise, hvis disse tegn er der.

1. ”Sådan skal det være!"

Et godt job, stor bil, stort hus, helligdage Broad er opbygget som det ideelle liv. Dette er desto mere forstærket af sociale sociale medier. Når årtusinder begynder at opbygge deres eget liv, begynder de at bruge denne socialt skabte reference som den ideelle livsstil. ”Sådan skal det være,” fortæller de sig selv.

Det ideelle liv er at hænge ud på fine spisestyringer, rejse verden rundt og have “Happening” Fotos på Instagram og Facebook hele tiden. De sammenligner konstant sig selv med andre mennesker, og derefter begynder de at komme til kort i deres egne øjne. Det er da en krise i kvart livet starter.

2. "Jeg hader mit job"

Som nævnt tidligere er de fleste mennesker, der lider af en krise i kvart livet, utilfredse med deres karriere. De føler, ”Jeg skulle gøre større ting, men det er hvad jeg laver."

Mange mennesker med college grader føler, at de ville starte deres karriere fra mellemniveau-ledelsen, og tanken om, at du er nødt til at klatre op fra det første trin på stigen af ​​succes, ikke er i deres regelbog.

Så når de ender med at udføre de meniale job som praktikanter og juniorpersonale, ender de med at hader jobbet. Mange mennesker foretrækker at droppe deres job og blive hjemme i stedet for at slå det ud på arbejdspladsen.

3. ”Hvad vil jeg have?"

Du hader dit job, men hvad er det alternativ, der ville gøre dig glad? Du ved det ikke. Du er meget forvirret over, hvad du vil gøre med dit liv, og hvilken slags løn ville være god nok. Denne forvirring fører til lav selvtillid og frustration og fører til krise i kvart livet.

Denne tilstand af forvirring er et absolut tegn på kvart liv krisepsykologi, hvor du hader dit liv, men du ved ikke, hvad der vil gøre dig glad.

I denne fase forlader mange mennesker deres job, sælger deres hjem og tager et backpacking -liv bare for at finde sig selv. Nogle læner sig mod spiritualitet, og nogle finder deres fokus.

4. “Karriererådgivning vil løse mit problem”

Du ved ikke, hvad du vil, men du føler, at karriererådgivning fra en professionel kan hjælpe dig med at finde ud af tingene. Men nogle gange når du tager karriererådgivning, og de driver dig i den helt modsatte retning, er du mere forvirret.

Så ender du med at blive konstant overfaldet af følelsen af, at hvert eneste skridt, du havde taget indtil videre, var helt forkert. Måske skulle du have studeret noget andet, måske i stedet for at lede efter et job, skulle du have startet den restaurant, du altid har drømt om.

Tvivlerne fortsætter med at montere, og du fortsætter med at synke længere ned i et mørkt hul. I en situation som denne er du temmelig sikker på, at du gennemgår en kvart livskrise.

5. “Mine forældre ved intet”

Du tror ikke, at dine forældre eller nogen i familien er gode nok til at vise dig vejen. De kunne få succes i deres egne felter og kende verden godt nok, men du tror, ​​at de hører til en anden generation, hvor det at have et job, et hus og et stabilt ægteskab var præstation nok.

Du hører til en verden af ​​smarte biler og villaer på 5 soveværelser, og de ville ikke vide, hvordan du guider dig til at opnå det på 26. Så selvom du er flyttet tilbage med dem efter at have afsluttet dit job, men hver samtale ved middagsbordet ender i argumentet.

Dette er simpelthen fordi du ikke tror, ​​de kan vise dig den rigtige måde.

Relateret læsning: Aaj Kal Ke Ka Aur Ki: Top 6 problemer med årtusinde par

6. “Jeg føler mig så ængstelig”

Små ting gør dig ængstelig, fordi du meget let hænger alle dine håb på de mindste ting. Du mener, at du skal lande et drømmejob efter det allerførste interview. Så du bliver ivrig efter at gøre dit bedste og ofte vakler.

Du bliver ængstelig i dit forhold, fordi du altid tænker, hvis du gør det rigtige. Angst for krise-kriseforhold er et almindeligt syndrom. Du begynder at tænke, hvis din partner dømmer dig for dine mangler.

Selv hvis de ikke er det, bliver din selvtvivler det bedre af dig, og du har hyppige konflikter med din partner, der resulterer i, at du går i sulking-tilstand, har humørsvingninger og stenhugger.

Når du handler efter købmand, får du endda ængstelig tænkning, hvis du henter de sundeste muligheder. Kvartlivskrise handler faktisk om at føle sig ængstelig over at sætte din bedste fod fremad.

7. ”Jeg vil være 30 og stadig kæmpe”

Vi har alle karriere- og forholdsmål. Du har også din. Men du havde troet, at du ville opnå meget inden for 30, men du har endnu ikke været i stand til at krydse af disse markører.

Du nærmer dig 30, og på trods af at du har et job, en dejlig lejet indkvartering og en god partner, har du altid lyst til en taber, fordi du ikke har været i stand til at krydse af milepælerne på kortet, som du lavede som teenager og hængt den ind foran din studiebord.

Denne følelse spiser dig op. Du føler, at du var beregnet til meget større ting, du skulle være en Super Achiever, men dette mål undgår stadig dig. Du føler dig deprimeret og ængstelig og føler dig som en fiasko.

Relateret læsning: Her er en film, der udforsker en indisk tusindårs rejse med at blive forelsket

8. “Jeg er nødt til at gøre nye ting”

Mennesker, der rammer krise i kvart liv, er normalt fra en privilegeret baggrund med universitets- og universitetsuddannelse. De føler pludselig i midten af ​​20'erne, uanset hvad de har gjort indtil videre, har ikke været den rigtige beslutning.

De ønsker at tilpasse deres liv igen. Lær nye ting, få en ny grad og tag en anden karrierevej op. Det er hvor mange mennesker forlader deres 9-5 job og går efter freelancing.

Det freelancing -liv handler ikke om meget stabilitet. Du fortsætter med at kæmpe også i det og tvivler fortsat på dine friske valg. Du vil ikke vende tilbage til det fuldtids jobregime, og du er heller ikke sikker på, at du kunne gøre det freelance.

9. “Jeg skulle have været mere social”

Du er ikke religiøs, du besøger ikke kirken eller templet regelmæssigt. Du møder dine kusiner en gang om året på jul og Diwali, ellers interagerer du næppe med din storfamilie.

Du er ikke en del af en bogklub eller en madlavningsklub eller endda en cykelbande. Du har ikke noget socialt liv til at binde dig. Bare et par venner måske med hvem du går i klubb, men når du er nede med influenza, ville de ikke vises ved din dør med dagligvarer.

Du føler, at du ikke har været i stand til at opnå meningsfulde forhold hverken med mennesker eller med Gud. Du ender med at føle, at du i en søgen efter en karriere og et liv foran dig ikke smed de obligationer, du skulle have haft og føle sig ganske ensom. Du føler, at du er ude af stand til kærlighed.

10. ”Hvordan betaler jeg min husleje?"

Mens du køber dit eget hjem er stadig en fjern drøm, du fortsætter med at bekymre dig, hvis du ville have nok penge til at køre showet - betal lejen til tiden og resten. Da du ikke har råd til indkvartering i hjertet af byen, bruges meget af din tid på rejser. Din krise i kvart livet starter, når du begynder at føle "livet stinker".

Mange årtusinder vælger at bo sammen med deres forældre. Mens det for nogle fungerer økonomisk for mange steder som i Indien, er det kulturelt mere accepteret. Men så betyder at bo hos forældre at gå på sin livsstil, og det er når trefmenes starter.

Millennials siges også at have mindre sex end deres ældre kolleger, og det er også en grund til de konstante humørsvingninger og følelsen af ​​håbløshed.

11. ”Jeg kan ikke tro, at min ven tjener så meget!"

Ja, det er den mest forfærdelige følelse. En ven, der gik i skole med dig, landede et job med en løn, der betaler meget mere, og når årene går af, er du sikker på, at lønforskellen mellem venner ville udvide. Denne tanke holder dig vågen om natten.

På dette livsstadium er det uundgåeligt, at nogle mennesker ville tjene mere, og nogle ikke vil. Når du bevæger dig i livet, ændrer ting sig fortsat. Men du er ikke klar over det.

Du bliver i øjeblikket. Og din vens lønpakke gør dig deprimeret, og du begynder at stille spørgsmålstegn ved dine egne muligheder.

12. “Min uddannelse er værdiløs”

Du går helt sikkert gennem en krise i kvart liv, hvis du er begyndt at stille spørgsmålstegn ved din MBA-grad, uanset om du tog den rigtige beslutning om at tage det første job, du fik, og om du skulle have bedt din kæreste om at vente, da hun rejste ægteskab.

Du føler bare, at dine bedste år bare gled væk, og du gjorde intet for at bruge tiden og opbygge et bedre fundament for din fremtid.

Hvem oplever sandsynligvis en kvart livskrise? Normalt er det de mennesker med gode college-grader, der har udmærket sig i deres studier hele deres liv, der har høje mål og forventninger fra sig selv, kaster sig ned i krise i kvart livet.

For at fortælle dig sandheden, hvis du tror, ​​at du ville dø af krise i kvart liv, så tager du fejl. Faktisk er det godt at gennemgå en krise som denne, fordi det kan være et vågne opkald, som du har brug for at sætte tingene rigtigt lige nu.

Sådan håndteres kvartlivskrisen?

Det er slet ikke svært at klare kvartlivskrisen. Du skal bare genstarte dit liv som den måde, du gør med dine gadgets og se, hvad der fungerer for dig. Du er i det trin i dit liv, at du kan tage dine egne beslutninger.

Hvis du var blevet skubbet ned ad MBA-stien af ​​dine forældre, men føler, at skrivning gør dig gladere igen, skal du justere dine mål og starte på ny. Her er fem ting, du kan gøre for at tackle kvart livskrisen.

Relateret læsning: 15 tegn på, at du havde giftige forældre, og du vidste det aldrig

1. Gør ting, der gør dig glad

Spørg dig selv, hvad der gør dig glad? Bare almindelig og enkel glad. Bare gå videre og gør det. Husk, at du ikke bor i Instagram, du bor for dig selv, og hvis du ikke er der overhovedet, vil dine 1000 følgere ikke savne dig. De har altid andre mennesker til at følge.

2. Stop med at glæde andre

Lære kraften i "Ingen". Hvis du ikke har det godt med at gøre noget, skal du bare sige "ingen" Og se hvor godt det føles. Vi bliver folk glæder. Fra forældre derhjemme til chefen på arbejdspladsen vil vi få dem til at smile. Men det sker ikke sådan. Nogle gange er grumpy, hvordan de skal se sig omkring dig. Så ved du, at du gør noget rigtigt.

3. Udskast ikke

Mennesker, der har en kvart livskrise, sætter ofte deres planer på vent, fordi de mangler selvtillid til at gå videre og gøre det. Husk bare, at enhver innovatør gjorde noget for første gang.

4. Læs Achiever Stories

Derefter vil du se, at enhver Achiever gennemgik selv tvivl og uendelige kampe. Du vil føle, at du ikke er alene. Du vil blive inspireret af deres historier og kan komme ind i den friske start, som du har sigtet mod.

5. Være modstandsdygtig

Vi har en tendens til at tro, at vores tro er de rigtige. Ikke altid. Vær modstandsdygtig og inkluder andres synspunkter. Det kan ændre den måde, du ser på dig selv, og endda hvordan andre ser på dig.

Kvartlivskrise kunne komme med sin egen angst og følelse af usikkerhed, men du kan altid tage det som et positivt vendepunkt i dit liv.

7 tegn din ægtefælle går gennem en midtlivskrise

Top 15 tegn på en egoistisk mand, og hvorfor er han sådan?

20 enkle måder at få en fyr til at savne dig