12 sikre og naturlige måder at øge din libido på

Ting, der markerer i soveværelsesafdelingen? Kan ikke udføre din naturlige rolle som superstud på grund af en aftagende libido? Læs videre for at få tingene tilbage på banen.

Uanset om du er en fyr eller en pige, vil en lav libido altid have en negativ effekt på dit personlige liv. Hvorfor? Fordi en lav libido er lig med mindre sex, og da sex har bevist fysiologiske, psykologiske og følelsesmæssige fordele, skal du virkelig stræbe efter at have så meget af det som muligt.

Men hvis du ikke vil have det, er det svært at få dig selv til at have det. Bring ind i ligningen en partner, der begynder at undre dig over, hvorfor du ikke kan svare på lejligheden så meget, som de gerne vil, og det ekstra pres forværrer bare tingene.

Mandlige libido -problemer

Som allerede nævnt kan lav libido være et problem for begge køn, men for hanen er der ingen "ligger tilbage og tænk på England". Vores libido -problemer kan og ofte gøre resultere i visse mekaniske fejl. Vi kan ikke skjule vores uvillighed til at optræde på samme måde som en kvinde kan.

Og når libidoen falder i en sådan grad, at din psykologi synes helt ude af stand til at løfte dig ud af de seksuelle doldrums. Det er fristende at nå ud til viagra. Men tager den medicinske rute ud af et sådant problem faktisk den bedste rute?

De naturlige muligheder for at øge dit sexlyst

Problemet med at tage medicinsk støtte til sådanne problemer er, at du ikke gør noget for at løse de underliggende årsager. Faktisk kunne du forværre dem ved at blive afhængig af den medicinske mulighed i en sådan grad, at du narrer dig selv til at tro, at du ikke længere kan gøre uden dem.

Dette kunne derefter blive til et meget langsigtet problem. Håndtering af lav libido naturligt kan dog potentielt vende spørgsmålet om i løbet af få dage. Timer selv, i nogle tilfælde.

De tre trin til et sundere sexlyst

Håndtering af lav libido for en fyr på den naturlige måde kommer i tre faser. Den første af disse er at håndtere livsstilsspørgsmål, såsom at ændre dine daglige rutiner, vaner og tilbøjeligheder for at få din libido tilbage på banen.

Den anden fase er at se på, hvad du kan lægge i munden * ordspil, der er beregnet til * at få din seksuelle inderlighed tilbage på sporet, med visse fødevarer, der er meget nyttige til at øge libido.

Den tredje fase er at forbedre eksisterende seksuelle vaner for at krydre tingene mellem arkene. I de følgende afsnit ser vi på disse faser og bryder hver ned i fire dele for at hjælpe dig med at sætte din libido tilbage på kortet på ingen usikre vilkår.

Trin 1 - Livsstilsændringer for at øge din libido

Her er 4 livsstilsændringer, du kan foretage for at få din humør tilbage i soveværelset.

#1 Øvelse. Fordelene ved træning er mangfoldige, og en stigning i libido er kun en af ​​dem. Hvorfor? Fordi træning hjælper med at moderere kroppens fysiologiske og psykologiske funktioner, såsom at regulere blodtrykket, forbedre din mentale tilstand, øge din selvtillid og gøre dig generelt montør og mere i stand til at udføre i soveværelset. Kort sagt er der ikke noget aspekt for det problem, som øvelsen ikke hjælper med, på en eller anden måde.

#2 søvn. Sammen med vand, mad og luft er søvn en af ​​de mere essentielle mekanismer, der driver den menneskelige krop. Uden det kan og vil en hel række fysiske, mentale og følelsesmæssige problemer opstå. Ethvert af disse berørte områder vil have et bank på virkning og vise sig at være skadelig for din evne til at være ”på jobbet.”Få dit personlige premium antal timers søvn om natten, og din libido vil stige.

#3 diæt. Vi vil ikke tale om specifikke fødevarer her *Det skal følge i det næste afsnit *, men vi vil tale om kost i mere generelle termer. Og der er ingen tvivl om det, en dårlig diæt hjælper ikke din libido. For mange fedtholdige, sukkerholdige eller overdrevent forarbejdede fødevarer, for meget alkohol eller at spise for meget eller for lidt generelt vil alle have en skadelig effekt på dit ønske om at udføre. Spis på en moderat og fornuftig måde at se dine niveauer af styrke hurtigt stige.

#4 Stress. Vi kender alle nu til vigtigheden af ​​at håndtere stress - den tavse morder, som det er blevet kendt. Men mindre omtalt er den effekt, det kan have på din seksuelle dygtighed. Og det er let at fortælle dig at eliminere stress, men det er ikke altid så let. Penge bekymringer, forholdsproblemer, arbejdsproblemer, de bidrager alle til dine stressniveauer, og det er sjældent, at du er i stand til at fjerne dem fuldstændigt.

Gør dog en indsats for i det mindste at håndtere dem. Yoga, boksning, meditation, lange gåture - uanset hvad det tager for at sænke dine stressniveauer og få din libido tilbage til den måde, det var.

Trin 2 - Fødevarer til et bedre sexlyst

Mens sex og mad er to almindelige overbærenheder, er her bevis for, at det, du lægger i munden, har en enorm effekt på din virilitet.

#1 Zink. Bedste kilde: Nogle grønne grøntsager, nødder, frugter og selvfølgelig østers. Zink hjælper ikke kun med at producere sædceller, men er også fremtrædende i produktionen af ​​hormoner såsom testosteron - nøglespilleren i alle ting relateret til mandlig seksualitet og libido. Zink er øverst på listen for mandlige fokuserede afrodisiakumskvaliteter.

#2 Omega 3. Bedste kilde: olieagtig fisk. Denne ekstremt fordelagtige olie har en ekstra bonus, idet den forbedrer elasticiteten af ​​blodkar og tyndere blodet. Resultatet - forbedret blodgennemstrømning, en vigtig ingrediens i den fysiske ophidselse.

#3 Phenylethylamin. Bedste kilde: Høj kakaoindhold chokolade. Ved at frigive dopamin og serotonin i hjernen sætter mørk chokolade øjeblikkeligt dig i humør til mere sensuelle aktiviteter og lindrer stressniveauer. Et hurtig-fix hemmeligt våben til en aften med lidenskab.

#4 kulhydrater med langsom frigivelse. Bedste kilde: frø, korn, frugt og grøntsager. Raffinerede kulhydrater og hurtige frigørelseskarhydrater spiller ødelæggelse på dine hormonniveauer, hvilket gør det langt vanskeligere for din krop at regulere din libido. Giv Amour en hjælpende hånd med kulhydrater med langsom frigivelse i stedet, som stress og giver din krop energi.

Trin 3 - Seksuelle vaner, der forbedrer din libido

For nogle kan det være vanskeligt at komme i humør, selvom du allerede er ved at have sex. Her er et par måder, du kan hjælpe dig selv med at få eller forblive ophidsede for at følge med din partner.

#1 positioner. Hvis du og din partner ser ud til at have forpligtet dig til en en gang ugentlig missionærpositionssession, er din aftagende libido muligvis nede på noget så simpelt som kedsomhed. Med rutinen i fuld kommando over dit sexliv kan det være tid til at krydre tingene med et par nye positioner og få den manglende spænding tilbage i dit liv. Du behøver ikke at prøve at komme igennem hver side af Kama Sutra, men du kan give det en ret god gå.

#2 miljø. Nogle gange kan dit sædvanlige miljø få sex til at virke lidt kedeligt og gentagne, og dette kan have den værste effekt på din libido. Prøv et andet rum uden for soveværelset fra tid til anden - eller endda en helt anden placering.

#3 efterforskning. Måske har du et kognitivt eller følelsesmæssigt ønske om at overskride de mere sædvanlige riger for seksuel aktivitet, der hindrer din libido. Prøv at løsne dine kninks med en villig partner til at stoke brande op og blive en seksuel eventyrer af den højeste orden.

#4 attraktion. Hvis du eller din partner ikke tager sig af jer ordentligt, er dette bundet til at påvirke din libido. Seksuel tiltrækning afhænger trods alt af, at du begge bliver tiltrukket af hinanden. Uanset hvad det tager - lidt tid i gymnastiksalen, en ny klipning, et mere intenst plejeprogram - kom oven på det, og giv dit kærlighedsliv et blidt skub i en meget sundere retning.

Lav libido behøver ikke at være en kendsgerning i livet. Hvis du vil sende det til fortidens mørkere udsparinger, skal du følge vores naturlige tip for at sætte en fjeder tilbage i dit trin - og nogle bly i din blyant!