11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

Kommunikation er en yderst vigtig del af at være sammen med din partner. Bekymrer du dig ofte om, hvordan du forbedrer kommunikationen i forhold og udvikler efterfølgende en bedre bånd med din partner? Tro det eller ej, der er faktisk enkle måder at forbedre kommunikationen i forhold, der kan hjælpe det med at blomstre.

Selvom vi ved, at respektfuld kommunikation er vigtig, begår vi alle kommunikationsfejl. Sund kommunikation hjælper dig med at skabe en sund dynamik og øger en følelse af tilhørighed. Problemet er imidlertid, at de fleste par ikke forstår forskellen mellem at tale og kommunikere.

Forbedring af kommunikation betyder at skulle tale om ting ud over overfladen og gå dybt. Det betyder også at lytte til, hvad din partner ikke siger. Og du behøver ikke at prøve meget hårdt. Der er enkle, afprøvede og testede måder at forbedre kommunikationen i forhold, der kan hjælpe dig med at oprette forbindelse bedre med dine kære.

Du skal starte med det grundlæggende, når du tænker på måder at forbedre kommunikationen i forhold - så kan du se frem til at have positive sociale og romantiske interaktioner. For at kaste nogle ekspertindsigt om sagen har vi med os i dag forhold og intimitetscoach Shivanya Yogmayaa (internationalt certificeret i de terapeutiske modaliteter i EFT, NLP, CBT, REBT), der er specialiseret i forskellige former for parrådgivning.

Hvad forårsager dårlig kommunikation i forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad forårsager dårlig kommunikation i forhold?
• 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold
  • 1. Lyt så intenst, mens du taler
  • 2. Stop med antagelserne
  • 3. Være lydhør i en samtale
  • 4. Ærlighed er nøglen
  • 5. Prøv at forstå de uudtalt tegn
  • 6. Forkæl dig med vittigheder og legesygdom
  • 7. Afslut disse skyldspil
  • 8. Har forskellige diskussioner
  • 9. Hold flirten i live
  • 10. Læg dine telefoner til side
  • 11. Give en åben plads til hinanden
• FAQS

Jeg kan antage, at for nylig har et enormt følelsesmæssigt og fysisk hul fundet sted mellem dig og din partner, og du kan ikke undgå at undre dig, ”Hvad laver vi forkert? Hvordan blev vi så fjernt fra hinanden?”Nå, du skal sandsynligvis undersøge de kommunikationsfejl, du laver som et par.

Helt ærligt, hvordan kan du forvente at forbedre forholdet ved hjælp af kommunikation, hvis begge bruger mere tid på at kramme dine mobiltelefoner og bærbare computere i stedet for at besøge den virkelige verden for at have en faktisk samtale? Selv i den lille tid, som du formår at afsætte til hinanden, bliver du konstant distraheret og fortæret af andre tanker.

Par kan også drive fra hinanden på grund af jalousi eller besiddelsesevne, der er portrætteret af en eller begge partnere. Flere misforståelser kan forekomme, når du ikke er opmærksom på den anden persons kærlighedssprog. Hvis du ikke holder dine forventninger i skak og ønsker, at din partner skal handle som en helt, der magisk kan løse alt, vil du stå over for vanskeligheder, mens du finder måder at forbedre kommunikationen med din partner.

Ifølge Shivanya, ”Vi har hovedsageligt fundet i dagens æra, at tiden er den vigtigste skyldige. Mange mennesker føler sig ikke klar til at kommunikere, bare fordi de ikke har kvalitetstid. For disse par er det af største nødvendighed at finde ud af den perfekte timing til åben kommunikation."

11 måder at forbedre kommunikationen i forhold

Forbedring af kommunikation i et forhold betyder at styrke parrets bånd og forbedre forbindelsen. Vores ekspert antyder, ”For at øve effektiv kommunikation i forhold kan du tage et skridt foran ved at sætte en tid, holde plads til hinanden og lytte til hinanden ad gangen. En af de sunde måder at forbedre kommunikationen med din partner er at tale uden at beskylde, beskylde eller udløse dem med vilje.

”Du skal altid tage ejerskab af dine følelser. For eksempel kan du sige, "Jeg føler det sådan" snarere end at sige "Du får mig til at føle mig sådan". Du kan også tjekke din egen kommunikationsstil. Der er tre typer kommunikationsstilarter. Du taler måske fra et underdanig barns ego eller fra et forældres ego som "Jeg kender det hele". Og i henhold til den tredje stil taler du fra et voksenperspektiv, hvor du tydeligt kommunikerer de ting, du har det godt med og diskuterer alt det, der generer dig, mens du beder om din partners hjælp og støtte til at finde en løsning.

”Det er ikke altid 'min måde eller motorvejen' i voksenkommunikation. Du kommer til en mellemgrund og møder din partner halvvejs. Hvis et par tager alle disse punkter i betragtning sammen med tiden, rummet og stemningen til samtalen, er kommunikationsevner i forhold bundet til at forbedre sig, og folk bliver mere modtagelige for hinanden."

Ligesom hundreder af andre par, føler du også: "Jeg kæmper for at kommunikere med min partner"? Hvis ja, skal du fortsætte med at læse for at finde ud af 11 måder at forbedre kommunikationen i forhold og udvikle dybere forbindelser med dine kære.

Relateret læsning: 12 karakteristika ved et vellykket ægteskab

1. Lyt så intenst, mens du taler

Skuffende elsker alle at tale, men meget få er villige til at lytte. En god samtale handler om at lytte så intenst, når du taler. Du har måske oplevet en spændende hændelse i løbet af din dag, men hvis du bemærker, at din partners dag ikke gik godt, skal du lægge din entusiasme til side og give din partner plads til at lufte.

Det er okay at ikke sige noget eller give noget råd (medmindre det bliver bedt om). Oftere end ikke deler dine betydningsfulde andre de dårlige øjeblikke med dig for dig at lytte, ikke for at få noget råd. Dette er også en vidunderlig måde at vise, at du elsker din partner. Formlen forbliver den samme, selv under et argument. Lyt til punkterne på din partner i stedet for at hoppe ind i kampen og være defensiv. Det er vigtigt at tale, men det er lige så vigtigt at lytte med et åbent sind.

Shivanya siger: ”At lytte uden antagelser, dom eller afbrydelse kan hjælpe, især hvis du prøver at forbedre kommunikationen i et langdistanceforhold. At lytte med et empatisk hjerte og åbent sind kan gå langt. Du er nødt til at indse, at der er forskel på at høre og lytte. Du hører med dine ører, men du lytter med alle dine sanser, med hele din krop. Bevægelser som et nik og øjenkontakt Lad den anden person vide, at du virkelig er involveret i samtalen uden nogen distraktion."

2. Stop med antagelserne

En af de største hindringer i kvalitetskommunikation er antagelse. Du ved, at vores liv er ekstremt uforudsigelige og ustabile. Din mand kunne være stille på grund af en dårlig dag på arbejde. Din kæreste kunne være for sent, fordi hun sad fast i trafikken. Forudsat at det værste kun vil få dig til at slå ud unødvendigt hos din partner. Faktisk kan det komme i vejen for sund kommunikation i et nyt forhold, når du stadig ikke ved meget om din partner og tøver med at dirigere spørgsmål på dem.

At være i stand til at forstå andres situationer hjælper dig med at blive empatisk. Empati i en dialog gør dig til en bedre lytter, hvilket igen resulterer i bedre kommunikation med din partner. Fjern alle muligheder for 'skal være' faktor i dine tanker, og lad din partner forklare grunden til deres tilsyneladende hensynsløse opførsel af sig selv.

Ifølge Shivanya, ”En grundløs antagelse kan vildlede os og vores partnere, da det skaber mere kaos end harmoni. Du kan vedtage en hurtig dom over din partner på grund af en antagelse, du har lavet i dit hoved. Så det er altid bedre at have en åben dialog for at undgå forvirring.

”Spørg din partner, om du forstår dem korrekt eller læser deres erklæring om et bestemt emne, som de havde til hensigt. Er du villig til at forbedre forholdet ved hjælp af kommunikation? Spørg derefter flere spørgsmål snarere end at skynde sig at hastige konklusioner, dette kan skabe en enorm forskel mellem jer to."

Relateret læsning: 8 måder at oprette forbindelse igen efter en stor kamp

3. Være lydhør i en samtale

Par klager ofte over, at deres partnere ikke giver passende svar på dem. Du tror måske, at du er en god lytter ved ikke at tale, når de er, men der er mere til sund kommunikation end ikke at tale. Se ind i øjnene på din betydningsfulde anden, når du er engageret i en samtale. Dette ville sikre respektfuld kommunikation i et forhold.

Projekt et positivt, accepterende kropssprog. Nikkende, smilende, griner osv. er alle svar på en indbydende kommunikation. At reagere ikke-verbalt skaber et åbent rum for en person at dele alt, hvad der foregår i deres sind. Skift dit fokus til visse kommunikationsevner i forhold, og du vil være i stand til at bryde den følelsesmæssige barriere før end du forventer.

4. Ærlighed er nøglen

Stille behandlinger og løgne er de to største skyldige i kommunikationsgabet i forhold. Det første skridt til at slippe af med kløften er at være ærlig over for dig selv, og det andet trin er at være ærlig over for din partner. At lyve om, hvordan du har det, kan midlertidigt afværge situationen, men det kommer tilbage som en større trussel i fremtiden. For par dybt forelsket, kan det blive ubehageligt at tale om, hvordan man virkelig føler. Imidlertid er øjeblikkelig ærlighed bedre end langvarig beklagelse.

Dette betyder også at give en åben plads for din elsker at oprigtigt tale om deres følelser og ønsker. Prøv at være sårbar med din partner, og lad dem være sårbare med dig. Det er altid bedre at udforske potentialet i et forhold end at opbygge et løgner. Ærlighed er den ultimative måde at forbedre kommunikationen på i et langdistanceforhold. Ellers kan usikkerheden muligvis efterlade en frygtelig indflydelse på begge partnere på grund af de åbenlyse usikkerheder.

5. Prøv at forstå de uudtalt tegn

Der er tidspunkter, hvor din partner vil desperat opfordre til hjælp, men du kan måske ikke bemærke, at det tænker, at de vil tale om det, hvis der er noget galt. Effektiv kommunikation i forhold handler ikke kun om at diskutere, men det handler også om at forstå de uudtalte. Lær at anerkende din kammerats opfordring til opmærksomhed. Det handler ikke så meget om, hvad de siger, som det handler om, hvordan de siger det. Tonen, øjenkontakten og kropssproget, taler alle for os mere end vores tale gør.

Prøv at forstå din partners signaler som mangel på øjenkontakt - hvilket betyder uinteresse eller skam, rystende ben - hvilket betyder ængstelse eller et mistet sind - hvilket kan betyde foruroligende tanker. Find ud af, hvad din partner forsøger at formidle, når deres ord svigter dem. For at løse kommunikation i et forhold og kommunikere bedre med din ægtefælle eller partner, skal du være opmærksom på deres kropssprog. Hvis du ser noget galt, skal du tale i et passende øjeblik.

6. Forkæl dig med vittigheder og legesygdom

Et lykkeligt forhold handler om en balance mellem alvorlighed og legesygdom. Fortsæt med at spille sjove spil med din partner. Drille dem let på en lykkelig måde. Vittighed med dem om noget. Latter er virkelig den bedste medicin og et par, der griner sammen, forbliver sammen. Humor hjælper dig med at slippe af med den daglige stress. Det hjælper også par med at bryde fri fra konstant alvor og frustrationer. Legende vittigheder og en sans for humor er unægtelig dine bedste værktøjer, hvis du prøver at forbedre kommunikationen i et nyt forhold.

Relateret læsning: Ægteskabsrådgivning - 15 mål, der skal adresseres, siger terapeut

7. Afslut disse skyldspil

Intet bryder en sund rutine af kommunikation hurtigere end skyld-skiftende. I visse forhold er hyppigheden af ​​et skyldspil høj i en grad, at det tager formen af ​​vold i hjemmet eller mental chikane. Stop straks med udsagn som "Hvis du ikke ville have gjort det, ville jeg ikke have været nødt til at gøre dette.”Sårlige ord skader forholdet.

Forsøg altid at have modne samtaler. Hvis en handling fra din partner generer dig, skal du tale med dem om det. Tilsvarende skal du også tage ansvar for dine handlinger. Undskyld, hvis du tager fejl og gør det rigtigt. Beskyld ikke din partner for dine forseelser. At opgive skyldspilet forbedrer din kommunikation direkte. Du skal tage skridt i konfliktløsning og løse din kommunikation med din ægtefælle eller partner, før det er for sent.

Shivanya siger: ”Skyld skiftende har en tendens til at ødelægge et sundt forhold, når du ikke tager ejerskab for det, du føler, især hvis din partner heller ikke giver dig en chance for at åbne op i et sikkert rum. Nogle gange kan det ske, at kun den ene person gør al indsats i forholdet og beder om kvalitetstid, mens den anden slet ikke gengælder. I sådanne tilfælde er skyldspil temmelig indlysende.

”I et andet scenarie kan den ene partner forvente, at den anden tager ansvaret for den følelsesmæssige ligevægt for dem begge og hold dem ansvarlige for forholdet på samme tid. Nu er det codependent opførsel, der kan skabe en masse rod. Det får den anden person til at føle sig skyldig og udløst. I øjeblikke som disse kan du måske have et realistisk kig på balancen i dit partnerskab og måle, hvor meget ansvar du tager for dig selv."

8. Har forskellige diskussioner

Tag et skridt fremad og gå ud over regelmæssige, hverdagslige små samtaler om din dag og dens forekomster. Tal om nye ting bortset fra dine almindelige liv. Diskuter politik, bøger, musik, kunst osv. Har kreative debatter. Forsvar din side. Stimuler dit intellekt. Et intelligent par løber aldrig tør for interessante diskussioner, og de udvikler intellektuel intimitet.

Det er meget vigtigt at have en mening om tingene. Hvis du ikke holder dig væk fra at sætte dine hoveder sammen med at diskutere dine meninger, vil du aldrig komme under forbedret kommunikation. ”Jeg kæmper for at kommunikere med min partner, da vi bogstaveligt talt ikke har noget at tale om efter at have været sammen i så mange år,” siger Sophie, 29.

Shivanya foreslår, ”Over en periode bliver vi meget fortrolige med vores partners natur, hobbyer, udfordringer, forhåbninger og så videre. Hvis det er tilfældet, skal du gå ud og møde flere mennesker. Måske invitere dine venner eller gå på en dobbelt date med et andet par, og du vil se, at der stadig er meget at opdage om din partner. Når du er i selskab med andre mennesker, diskuterer du ikke regningerne eller børnene, snarere kommer du ind i mere interessante samtaleemner.

”En anden måde er at deltage i forskellige paraktiviteter, det være sig en tilbagetog eller en spa -weekend. At gå til teater- og dramashow giver dig en mulighed for at have tankevækkende samtaler. Du kan prøve at kende hinandens interesser igen og genopdage dine længe mistede lidenskaber. Uden sådanne delte aktiviteter og rekreationer vil du falde i fælden af ​​monotonien i livet."

9. Hold flirten i live

Du er muligvis sammen med din partner i et par uger eller i et par år, men lad ikke gnisten af ​​intimitet dø. Ingen nyder et kedeligt, dagligdags forhold. Hold romantisk flirtende med hinanden, selv i offentlige rum. Der er flere par, der forkæler sig med rollespil og flirter med hinanden, som om de ikke kender hinanden. Dette sætter en sjov spin på forholdet, tilføjer humor og krydderi, og det giver dig også en chance for at forbedre kommunikationen i forhold. Flirtingen kan være sød eller sexet, men prøv altid at sende kulderystelser ned ad din elskers rygsøjle eller sommerfugle i maven så længe du kan.

Relateret læsning: Flirting med dine øjne: 11 bevægelser, der næsten altid fungerer

10. Læg dine telefoner til side

Der er ingen grund til at vise dine tilhængere på Instagram, at dit forhold er spændende, hvis du og din partner ikke kan opretholde en livlig samvær uden dine mobiltelefoner. Det er morsomt at klæde sig ud og sende billeder af din date og mad, men at være sammen med hinanden i løbet af datoen bringer dig tættere på hinanden.

Når du vælger ikke at dykke dybt ned på skærmen, når der er en dejlig person, der sidder foran dig, skildrer det, hvor meget din partner betyder for dig. Gør det til et punkt at sætte din telefon på tavs, når du er i selskab med hinanden. Dette vil ikke kun forbedre kommunikationen, men vil også hjælpe med at opbygge tillid og kærlighed. Gadgets kan ødelægge forhold, så det er bedre at kommunikere ansigt til ansigt oftere for at holde den zing i live.

11. Give en åben plads til hinanden

At have et sikkert rum til at tale om noget og have et rum til at bevare dit eget privatlivets fred med samme betydning. Hvis der er problemer, der generer din partner, skal du give en åben plads for dem at kommunikere disse problemer med dig. Kommunikationsgabet vil altid fortsætte, hvis din partner har svært ved at formidle noget eller er bange for at dele noget med dig. Din stemning skal være indbydende, hvor din bedre halvdel ikke behøver at tænke meget, før du diskuterer noget med dig.

Alternativt har din partner også brug for deres plads. Der kan helt sikkert være ting, du ikke finder nødvendige for at tale om med din partner. Din partner kunne også føle det på samme måde. Gå ikke på at snige sig på din partner eller kontrollere deres beskeder, når de ikke er der. Stol på dem af hele dit hjerte og respekter deres privatliv. Dette vil sikre, at dit forhold er sikkert fra tvivl og bedrag, og din kommunikation med din elsker vil trives.

Du kan ikke altid garantere et glat, problemfrit kommunikationsmiddel, men der er altid et omfang for et forhold at få succes med forbedret kommunikation. Med disse principper kan du gøre en bedre indsats for at sikre dig, at kommunikationsgabet mellem dig og din partner er tyndere end nogensinde.

Brug for at bruge disse enkle måder til at forbedre kommunikationen i forhold og dele med os, hvordan de hjalp. Vi ville være glade for at høre fra dig. Og hvis du nogensinde søger professionel vejledning, er dygtige og erfarne rådgivere i Bonobology's ekspertpanel her for dig.

FAQS

Hold dine gadgets væk, har flere ansigt til ansigt-interaktioner, forstå den usagt, have tillid til din partner, og vær ærlig om, at dit forhold mangler kommunikation, og det skal rettes.

Det gør det usynlige kløft bredere, du bliver ved med at feste indeni, du ender med at antage ting, og så en fin dag, du er klar over, at du er gået fra hinanden til det punkt, der ikke vender tilbage.

Du kan kommunikere bedre med din partner, hvis du kan vise empati. Kommunikation handler ikke om at tale og fortælle din side af historien, det handler om at lytte og forstå, at din partner har brug for dig til at låne dit øre, og at du ikke behøver at følge det op med råd hver gang.

God kommunikation gør et forhold stærkt og sundt, og du kan etablere sunde grænser, der også kan omfatte følelsesmæssige grænser. Men manglende kommunikation kan føre til, at partnerne, der driver fra hinanden i et forhold og til sidst fører separate liv.

Kommunikation er nøglen til at løse ethvert forholdsproblem. Forhold er komplekse ting, og medmindre du fortæller din partner, hvad du vil have, og hvad der gør dig mest ondt, kan du ikke høste fordelene ved kommunikation. Respektfuld kommunikation kan løse alvorlige problemer som manglende intimitet og tillid til brud.

Overlevende en affære - 12 trin for at genindføre kærlighed og tillid til et ægteskab

20 Gaslighting -sætninger i forhold, der dræber kærlighed

8 fordele ved stille behandling, og hvorfor det er fantastisk til et forhold