11 ADVARSELSKÆRLIGHEDER OM Mangel på følelsesmæssig forbindelse i forhold

Lara gik på en pigens tur med sin bedste kæreste Sasha og betroede sig til hende om sine forholdsproblemer. Hun delte, hvordan hendes partner, Ryan, har været fjern, interesserede sig ikke for sit liv, og hvor ofte var han ikke der, da hun havde brug for ham. Hun følte en mangel på følelsesmæssig forbindelse i forholdet. Mens de havde stor seksuel kemi, har hun følt sig forladt i forholdet ellers.

Vi har hørt så mange historier går på samme måde. Folk kører fra hinanden, fordi de er stoppet med at lægge en indsats, eller de er bare for forskellige. Den følelsesmæssige spøgelsesfortælling kan endda have været vores egen historie. Følelsesmæssig forbindelse i et forhold er en betydelig byggesten, der stort set påvirker parets overlevelse. I sin fravær kan et forhold opdeles i midten.

Skønt der er tidlige tegn, som, hvis det bliver set med rette, kan hjælpe med at afgøre, om et forhold har potentialet til at vare. Hvad er disse tegn? Vi er her for at fortælle dig i samråd med psykolog Nandita Rambhia, der er specialiseret i CBT, REBT og parrådgivning. Før vi udforsker tegnene på en mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold, lad os først dykke ned i, hvad en følelsesmæssig forbindelse udgør.

Hvad er følelsesmæssig forbindelse i et forhold?

Indholdsfortegnelse

• Hvad er følelsesmæssig forbindelse i et forhold?
  • 1. Samtalen flyder let
  • 2. Partnere kan være sårbare og være der for hinanden
  • 3. Du er bedste venner
  • 4. I holder hinanden ansvarlige
  • 5. Vær opmærksom på de små detaljer
  • 5 grunde til, at dit forhold mangler følelsesmæssig forbindelse
  • 1. Mangel på selvbevidsthed
  • 2. Manglende forståelse
  • 3. Lav selvtillid og selvtillid
  • 4. Ikke lægger nok indsats
  • 5. Ubehageligt med følelser
• 11 ADVARSELSKÆRLIGHEDER OM Mangel på følelsesmæssig forbindelse i forhold
  • 1. En følelse af ikke at blive forstået
  • 2. Mangel på gennemsigtighed i kommunikation
  • 3. Manglende fysisk kærlighed og intimitet
  • 4. Følelser af isolering
  • 5. Undgåelse
  • 6. Følelsesmæssig utilgængelighed og mangel på følelsesmæssig sikkerhed
  • 7. Valg af fysisk intimitet over følelsesmæssig
  • 8. Uopløste konflikter og spørgsmål
  • 9. Negative tanker om forholdet
  • 10. Mangler en dyb obligation
  • 11. Manglende støtte
• Sådan rettes en mangel på følelsesmæssig intimitet - tip
  • 1. Opbygning af en følelsesmæssig forbindelse gennem følelsesmæssig regulering
  • 2. Vilje til at arbejde gennem svære tider
  • 3. At være sårbar og en god lytter
  • 4. Søg professionel hjælp
  • Nøglepegere
• FAQS

Definition af følelsesmæssig forbindelse siger Nandita: ”Det er følelsen af ​​at være dybt intim følelsesmæssigt, en følelse af at være på samme side og en forståelse af dine betydningsfulde andres følelser og tanker. Følelsesmæssig forbindelse er grundlaget for et forhold, hvor partnere er der for at hjælpe, berolige og opbygge selvtillid og tillid i forholdet."  

At føle sig, hørt, anerkendt og valideret af din partner er tegn på følelsesmæssig forbindelse i et forhold. Følelsesmæssig forbindelse fremmer følelser af sikkerhed, sikkerhed og empati. Der er flere tip, der kan følges af partnere for at udvikle følelsesmæssig intimitet.

Følelsesmæssig forbindelse kaldes ofte hemmeligheden til lang, varig kærlighed. Intet langvarigt forhold kan overleve uden det. For at hjælpe dig med at forstå det i håndgribelige termer er her 5 tegn på en stærk følelsesmæssig forbindelse i et forhold:

1. Samtalen flyder let

I er begge i fred, selv i stilhed og har de bedste samtaler om forskellige emner. Når der er en stærk følelsesmæssig forbindelse, kan partnere sige noget til hinanden uden frygt eller domme. Ud over at være i stand til at tale deres sind, lytter begge partnere også til hinanden og er opmærksomme på hinandens behov. Partnere kan spørge hver med hvor godt du kender mig spørgsmål til at få et stærkere forhold.

2. Partnere kan være sårbare og være der for hinanden

Det er ikke svært at tale om de hårde ting, selvom du føler en virvelvind af følelser. Men når du er dybt bundet til din SO, kan du græde, rant eller bare sidde i stilhed med dem og føle dig som om de forstår stormbrygningen inde i dig. Partnere med en stærk følelsesmæssig forbindelse er ivrige tilhængere af hinanden gennem tykke og tynde. Altid klar til at tage et standpunkt for hinanden. Der er mange ting, der sker, når partnere virkelig er sårbare med hinanden, især forbinder på et dybere niveau.

3. Du er bedste venner

I er begge bedste venner først. Ligesom vi er i stand til at være vores autentiske selv forkæler mig med ufarlig sjov, og mest af alt skaber minder i en levetid med vores venner, deler du et opfyldende liv med din partner. Alle de akavede, spændte øjeblikke bliver noget lettere at håndtere, når du har en partner, der elsker og plejer dig som en bedste ven.

Relateret læsning: Ekspertvisning - Hvad er intimitet for en mand

4. I holder hinanden ansvarlige

At være bedste venner kan være sjove, men vi skal også være voksne i vores liv også. Partnere i forhold skal forblive opmærksomme og endda udøve en intervention, hvis det er nødvendigt. Begge partnere holder hinanden ansvarlige, når det er nødvendigt, og hjælper med at declutter messes i deres liv. Der er forskellige former for ansvar, og at fremme dem kræver arbejde fra begge partnere for bedre at forstå hinanden.

5. Vær opmærksom på de små detaljer

Partnere med en dybere obligation er meget opmærksom og kan forudsige hinandens reaktioner, bevægelser og endda sætninger i en given situation. De ved lige hvad de skal sige for at berolige hinanden, og hvad der kan udløse dem og er uden for grænserne. Det er vigtigt at bemærke de tegn, der medfører følelsesmæssig forsømmelse i et forhold.

Begge partnere er altid på udkig, hvis den anden føles okay og gør de små ting, de elsker sammen. En sjov aften i eller endda bare en hurtig købmand betyder så meget mere med din partner omkring.

Men hvad der forårsager en mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold?

5 grunde til, at dit forhold mangler følelsesmæssig forbindelse

Nandita siger: ”At tale det samme sprog følelsesmæssigt og bygge videre på denne tillid til at uddybe din bånd er, hvad en følelsesladet forbindelse i det væsentlige koger ned til.”Når dette element mangler, er båndet mellem et par nedsat. Der kan være en række grunde til denne formindskede følelse af tilhørighed mellem partnere. Det kan være et problem, der har eksisteret lige fra starten af ​​forholdet eller en fase, parret lige er kommet ind.

Uanset hvad udløseren er, er det vigtigt at lære grundene til en mangel på følelsesmæssig intimitet, så partnere kan være forsigtige, lære hinandens følelsesmæssige tendenser og i fællesskab at løse problemer, mens de opretholder sund følelsesmæssig intimitet.

Intimitet mellem par kan falme, og der kan være mange grunde til, at par stopper intimitet. Her er 5 ekspertstøttede grunde til, at forhold lider af en mangel på følelsesmæssig intimitet:

1. Mangel på selvbevidsthed

Nandita siger: ”Når en person ikke har nogen eller lidt bevidsthed om deres egne følelser og følelser, bliver det vanskeligt for dem at udtrykke følelsesmæssige behov og hvad de vil blive gengældt."

Bevidsthed om begge partners følelsesmæssige behov og ønsker er grundlæggende i at opbygge følelsesmæssige forbindelser i et forhold. Når en eller begge partnere mangler selvbevidsthed, er der helt sikkert et fravær af følelsesregulering. Dette kan til sidst drive dem fra hinanden.

2. Manglende forståelse

Nandita siger: ”Følelsesmæssig forbindelse kan lide, når partnere ikke er i stand til at sætte sig selv i den andres sko.”Når en person ikke er empatisk og forståelse af deres partners følelser, er forholdet bundet til at mislykkes.

Du kan føle, at du bliver skør, når du forsøger at få din partner til at forstå en hård situation, du går igennem, og de undergraver dine følelser. De siger, at du ikke skulle føle dig sådan, og du sætter øjeblikkeligt spørgsmålstegn ved dine følelser, når din partner faktisk skal gøre en indsats for at forstå din side af historien. Uanset om dette skyldes en forskel i opfattelse eller bare almindelig gaslysning, er et sådant forhold svært at opretholde.

3. Lav selvtillid og selvtillid

For nogen med lav selvtillid kan det være ret svært at opretholde følelsesmæssig intimitet i et forhold. Når man mangler tillid til deres egne evner, kan de ikke undgå at projicere det samme på deres partner og fremtidens fremtid.
Nandita siger: ”At have tvivl om dine egne evner påvirker stærkt ikke at være i stand til at udvikle nogen form for følelsesmæssig forbindelse med en anden person."

4. Ikke lægger nok indsats

Hvis du ikke lægger en indsats i at opbygge og vedligeholde dit forhold, kan du lige så godt sige farvel til det. Mangel på følelsesmæssig intimitet i forholdet opstår, når partnere tager hinanden for givet og prioriterer ikke hinandens behov i forholdet. Følelsesmæssig forsømmelse kan være voldsomt i et forhold, der mangler følelsesmæssig forbindelse mellem partnere.

Selv hvis en partner udfører alt arbejde, opretholder forholdet ikke. Begge partnere er nødt til at lægge deres energi, tid, tanker og indsats i forholdet, for at det skal vokse.

5. Ubehageligt med følelser

Mange mennesker kæmper med deres følelsesmæssige tærskel. Nogle finder det let at være sårbar, mens andre ikke engang kan finde ud af, hvordan de har det på et givet tidspunkt. Partnere med skarpt forskellige følelsesmæssige tærskler kan føle sig frakoblet fra hinanden.

Det kan være meget svært at kommunikere åbent og have vanskelige samtaler i sådanne situationer, hvilket i sidste ende fører til en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

11 ADVARSELSKÆRLIGHEDER OM Mangel på følelsesmæssig forbindelse i forhold

Du er muligvis ikke opmærksom på indikatorerne for en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold. Følelsesmæssig forbindelse skabes tidligt i forholdet, men skal udvikles over tid. Efterhånden som et forhold skrider frem, kan det være forholdsvis let at gå glip af skilte og så videre. Forholdskemien lider. Men hvis de er gået glip af og ignoreret, kan de kaste en grå sky over dit forhold. Du kan blive overrasket over at opdage, hvor mange af disse vedvarer i usunde forhold. Her er 11 tegn på en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold, ifølge en ekspert:

Relateret læsning: 8 typer intimitet i et forhold

1. En følelse af ikke at blive forstået

Nandita fortæller os, ”Du har altid lyst til, at din partner ikke rigtig forstår, hvad du prøver at sige. Og din opfattelse er ikke valideret eller anerkendt af dem."

Der er en tilsyneladende følelse af "min partner får mig ikke rigtig". Når du prøver at forklare, er de ikke opmærksomme og ender med at bulldoser din del af samtalen.

2. Mangel på gennemsigtighed i kommunikation

Kommunikation er en byggesten til følelsesmæssig forbindelse. Når der er en mangel på kommunikation, oprettes der i stedet et rum af frygt, usikkerheder, tillidsproblemer og løsrivning.

Hvis du føler, at din partner forlader dine spørgsmål hængende og ikke giver klare forklaringer, findes der en mangel på følelsesmæssig forbindelse i dit forhold. Du bliver måske tilbage og spekulerer på, om det, de sagde, selv tilføjer.

3. Manglende fysisk kærlighed og intimitet

Namrata sagde: ”Sex er bundet til at gå ned i forholdet til mangel på følelsesmæssig forbindelse.”Reduceret følelsesmæssig intimitet påvirker seksuel og fysisk kærlighed negativt. Det kan være ganske ubehageligt for partnere at acceptere kerneproblemer i forholdet på dette tidspunkt. Du er måske forelsket i en følelsesmæssigt utilgængelig partner og vil lære at håndtere de kompleksiteter, der følger med det.

4. Følelser af isolering

Selv når du er sammen, ender du med at føle dig ensom i forholdet. Du har ikke lyst til at være en del af et sundt, voksende forhold. Problemer virker hårdere, nogle gange ender du endda med at tvivle på dine egne følelser. Du kan undre dig, ”Hvordan kan jeg stadig føle mig alene, selv efter at have været i et forhold?”Det er normalt resultatet af en mangel på følelsesmæssig forbindelse i forholdet. Der er flere ting at gøre, hvis du er ulykkelig i dit forhold til at tage ansvaret for dit liv.

5. Undgåelse

At undgå et problem eller problem kan virke som en let løsning, men det løser ikke problemer, det kan faktisk gøre dem værre. Undgåelse er en opskrift på katastrofe, da den begynder at skabe harme mellem partnere, og deres følelse af tilhørighed er tilsyneladende mindskende. Den person, der undgås, føles ikke som om de er en prioritet for deres partner, som ender med at stave undergang i forholdet. Hvis din partner har en undgåelig tilknytningsstil, er det bedst at lære om det og bemærke, hvordan det påvirker dit forhold.

6. Følelsesmæssig utilgængelighed og mangel på følelsesmæssig sikkerhed

Manglende følelsesmæssig forbindelse i et forhold oversættes direkte til følelsesmæssig utilgængelighed, som en eller begge partnere står overfor. Du hader at være sårbar og er ikke god til at føle, så meget mindre, at tale om disse stærke følelser med din partner. Du vil hellere undgå hele diskussionen. Selv overfor din partners følelsesmæssige rants beskatter, og du er ikke sikker på, hvad du skal gøre, når de er sårbare, hvilket efterlader dig begge at føle dig væk fra hinanden. Der er flere tip til at øve følelsesmæssig afstemning og ændre dine forhold til det bedre.

7. Valg af fysisk intimitet over følelsesmæssig

Følelsesmæssigt utilgængelige partnere foretrækker fysisk intimitet frem for følelsesmæssig, da de hellere vil ignorere alvor og komplikationer, som hårde følelser kræver. De vil ikke sætte sig ned og diskutere følelser; De vil hellere ignorere dem og leve i deres komfortzone. Fysisk intimitet er meget mere opnåelig for dem såvel som velkendte.

Nogle gange ender partnere med at undgå fysisk intimitet også, fordi der mangler følelsesmæssig tilknytning til deres partnere, hvilket betyder en undergang af forholdet.

Relateret læsning: Mangel på kærlighed og intimitet i et forhold - 9 måder det påvirker dig

8. Uopløste konflikter og spørgsmål

Et spor af uløste konflikter og spørgsmål kan skabe harme, vrede og tristhed inde i begge partnere. Hvert nyt argument bringer flairs af stressende følelser og ned går spiralen derfra. Partnere ender med at være i en konstant tilstand uden at tale, og diskuterer kun uden løsninger. Der er måder at løse et tumultøst forhold fyldt med en rutsjebane med konflikter.

9. Negative tanker om forholdet

At ikke være sikker på nogen er ret almindelig. Men at forvente, at det værste kun får dig til at frygte fremtiden for dit forhold. Du sætter måske spørgsmålstegn ved, om din partner endda elsker dig, og om dette er et forhold, der kan vokse. Den negative spiral fører til faldende følelsesmæssig forbindelse, og en adskillelse kan være uundgåelig. Hvis du tvivler på dit forhold, snarere end at gå gennem dem alene, kan det være godt at tale med din partner og spørge væk til dit hjertes indhold, så du kan rydde dit hoved.

10. Mangler en dyb obligation

Hvor der er fravær af følelsesmæssig forbindelse i et forhold, kan det hindre din evne til at skabe et stærkt bånd med din partner. Dit forhold kan bare være overfladeniveau og ikke dybt nok til at slå en akkord i dit hjerte. Dette kan skyldes forskelle i opfattelse mellem partnere og ikke nok kommunikation eller sårbarhed. Der er flere tip, som partnere kan gøre sammen for at skabe og berige en dybere bånd indbyrdes.

11. Manglende støtte

Support er en integreret komponent i et sundt forhold. Mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold opstår, når partnere ikke støtter nok. Det kunne starte som noget som ikke at interessere sig nok i din partners forfølgelse eller bedømme din partner for noget, de kan lide eller ikke lide. Det er et stort rødt flag, hvis din partner får dig til at føle dig dårlig med dig selv eller dine valg. Alternativt kan det være svært at tilbyde støtte til nogen, hvis vi ikke ved, hvordan vi skal berolige os selv. Det er vigtigt at lære om de grundlæggende elementer i et forhold og tage det til det næste niveau.

Disse tegn kan forårsage en vanvid, men ikke bekymre sig. Vi forlader dig ikke at kæmpe i mørket med denne skræmmende erkendelse. Faktisk er vi her for at tilbyde dig håb med disse ekspertforandrede tip til at overvinde en mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

Sådan rettes en mangel på følelsesmæssig intimitet - tip

Før vi lærer måder at udvikle en stærk bånd, lad os undersøge videnskaben bag følelsesmæssig intimitet, og hvordan hjernen reagerer på følelsesmæssig aktivitet i begge køn. En artikel,. Man kan konkludere, at mænd er i stand til at regulere deres negative følelser med større effektivitet end kvinder. 

Det kan være sværere for kvinder at regulere følelsesmæssigt end mænd, selvom kvinder er mere afstemt på deres følelsesmæssige evner. Mænd mangler muligvis følelsesmæssig forståelse, men når det kommer til at tage sig af deres følelser, er de mere udstyret til at håndtere dem af sig selv.

I et forhold ønsker kvinder mere følelsesmæssig sikkerhed fra deres partnere end mænd. Uanset hvad, er et forhold ikke komplet uden følelsesmæssig forbindelse, uanset om det er en mand eller en pågældende kvinde. Hvis par ønsker at styrke deres forhold, skal de arbejde sammen for at uddybe deres binding gennem de nedenfor nævnte teknikker. Der er forskellige måder at dyrke følelsesmæssig sikkerhed på, når der mangler følelsesmæssig forbindelse i et forhold.

1. Opbygning af en følelsesmæssig forbindelse gennem følelsesmæssig regulering

Følelsesmæssig regulering er praksis med effektivt at styre og reagere på en følelsesladet begivenhed. Partnere kan udøve dette på forskellige måder som selvbevidsthed, positiv selvtælling, accept af følelser og mindfulness, blandt andet. Partnere kan omdanne deres kærlighedsliv ved at indføre følelsesmæssig intelligens og forlade plads til hinanden.

Lær om din partners triggere og hvad der får dem til at krydse eller have en ærlig samtale om din frygt, usikkerhed og hvad der gør dig glad. En undersøgelse, der er offentliggjort på Oxford Academia, finder, "følelsesmæssig regulering er vigtig for optimal forholdsfunktion, fordi det kan hjælpe med at undgå konflikt og skabe glattere, sjovere interaktioner".

2. Vilje til at arbejde gennem svære tider

At identificere kerneproblemer og arbejde på dem samt arbejde på forholdet sammen er en livslang forfølgelse. Dette er, hvad der i sidste ende vil beslutte, om der er en fremtid for forholdet.

Et medicinsk gennemgået stykke af det videnskabelige rådgivende bestyrelse, der er lagt ud på Psych Central, konkluderer: ”Ægteskab ødelægges af følelsesmæssig afstand, ikke konflikt. At vende sig væk eller imod følelsesmæssige bud dræber nærhed og skaber en følelsesladet afstand, der let forvandler sjælkammerater og elskere til fremmede."

Det kan virke lettere at kaste et temperament -raseri eller helt undgå en situation end med rette at sidde med din partner, forsøge at finde ud af, hvad der virkelig skader jer begge. Men det er præcis, hvad du har brug for for at bygge og opretholde en stærk bånd.

3. At være sårbar og en god lytter

Nandita siger: ”Del dine egne følelser og få tillid, og du kan skabe et dybere niveau af intimitet.”Det er vigtigt at lære at være sårbar med din partner og omvendt, hvis du vil have, at dit forhold skal vokse. Sårbarhed er ikke en svaghed at være skjult, men en supermagt, der hjælper os med at behandle de vanskelige følelser i vores liv og hjælper os med at forblive flydende. Eksperterne har meget at sige om, hvordan du kontrollerer dine følelser og fører en sund balance i dit forhold.

Gør øvelsen, prøv at være sårbar med din partner, og vær der for dem, når de vil dele, så din obligation kan styrkes, og du begge vil føle sig lettere i processen.

Relateret læsning: 20 spørgsmål til at opbygge følelsesmæssig intimitet og bånd med din partner på et dybere niveau

4. Søg professionel hjælp

Når du føler dig fast i et forhold, kan det være meget nyttigt at søge professionel hjælp i form af parterapi. Det hjælper dig med at finde en fælles grund til dine ideer og følelser. For eksempel, hvis din partner har været følelsesmæssigt utro i dit forhold, er dette ekspertudformede måder at håndtere en følelsesladet affære i dit forhold.

Terapi kan gøre vidundere for dit ægteskab såvel som dit liv, tilbyde vejledning i aflæring, lære, arbejde sammen med spørgsmål og opleve livet sammen.

Hvis du kæmper for at helbrede og leder efter hjælp, er dygtige, licenserede rådgivere på Bonobology's panel her for dig.

Nøglepegere

• Følelsesmæssig forbindelse beskrives som en følelse af tilpasning mellem partnere
• Årsager, der forårsager fravær af følelsesmæssig intimitet, inkluderer en mangel på forståelse og selvbevidsthed, lav selvtillid, at være ubehageligt med følelser og ikke sætte en indsats
• Kvinder ønsker mere følelsesmæssig forbindelse i et forhold end mænd gør
• Ægteskab ødelægges af følelsesmæssig afstand, ikke konflikt. Følelsesmæssig undertrykkelse forårsager flere problemer
• Nogle advarselsskilte om mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold inkluderer en mangel på støtte, en dyb bånd, forståelse, tålmodighed og kommunikation blandt andre
• For at fikse en mangel på følelsesmæssig intimitet i et forhold og danne en stærk bånd, skal du overveje terapi, tilbringe tid sammen i et sårbart rum, opbygge en følelsesmæssig forbindelse og følelsesmæssig regulering

Mangel på følelsesmæssig forbindelse i et forhold kan være en bekymrende sag. Ægte følelsesmæssige intimitet erhverves med tid, kræfter og lytter. Med hver rant udtrykt over for dit hjertes indhold og realisering af din partner ved lige hvad du har brug for, når det har været en hård dag, og at se, at de også gør en indsats, kan du føle dig mere forbundet og synkronisere i et forhold

FAQS

Ja, følelsesmæssig forbindelse i et forhold er en betydelig egenskab af kærlighed. Deling af et dybt følelsesmæssigt bånd med en partner, der overskrider materiel viden, ord eller kropssprog, er det, der holder et par sammen. At opbygge og opretholde en følelsesladet forbindelse i et forhold involverer at lytte, validere, anerkende, opmuntre, være tålmodig og være venlig over for sig selv og dine kære. Resultatet af positiv følelsesregulering hjælper med sundere mental velvære og et stærkere støttesystem.

Nej, det er ikke muligt at opretholde et forhold uden en følelsesladet forbindelse for længe. Begge eller en partner er bundet til at føle sig løsrevet, usikker, ensom og sidespor i forholdet. Det vil derefter sandsynligvis have negativ indflydelse. I sidste ende vil det føre til forholdet i forholdet.

Forholdskemi - Hvad er det, typer og tegn

10 tegn på følelsesmæssig tiltrækning fra en mand

11 ting, der sker, når en kvinde mister interessen for sin mand