11 ærlige hemmeligheder for at give slip på fortiden, vær glad og se på fremtiden

Ser du altid over din skulder og ønsker, at fortiden kunne være anderledes? Lad det gå og gå videre. Lære at give slip på fortiden lige nu.

Vi har alle ting i vores fortid, som vi vil glemme. Der vil altid være beslutninger, valg, handlinger og problemer, som du ønsker, aldrig skete, eller måske noget, du ønsker, at du kunne gøre anderledes. Sandheden er, at fortiden er gået. Det kan ikke revideres. Det har kun magten til at gøre dig elendig. Hvis du har ting i din fortid, som du vil gå videre fra, er den gode nyhed, at du kan lære at give slip på fortiden og finde fred i stedet.

At give slip på fortiden kræver indsats og fokus. Du skal komme til det punkt, hvor du forstår, at du ikke kan gå tilbage. Det er vigtigt at vide, at du ikke hjælper dig selv ved at tænke over det hele tiden.

Vi har alle ting, vi ønsker, at vi havde gjort anderledes, men nøglen er at bruge disse oplevelser som læringsmuligheder i stedet. Gør anderledes næste gang. Gør det bedre næste gang.

Hvis du er ivrig efter at begynde at give slip på fortiden, har du allerede taget et skridt hen imod at gøre netop det.

Hvorfor forårsager at se tilbage så meget kvaler?

Hvis du tænker på fortiden eller altid tænker på fremtiden, forårsager du dig selv stress og bekymring. Det er langt bedre at prøve at fokusere på at leve i nuet. Det er dog lettere sagt end gjort, det er helt sikkert.

Ser tilbage til fortiden og identificerer en bestemt begivenhed eller en række begivenheder, der generer dig er ubrugelig. Du kan ikke gå tilbage. Medmindre du har en tidsmaskine, er der virkelig intet, du kan gøre. I dette tilfælde, hvorfor forstyrre dig selv yderligere?

Nu, hvis noget i din fortid stadig er uopløst og har brug for handling, er det anderledes.

For eksempel, hvis du har skadet nogen, og du endnu ikke undskylder, kan du gøre noget. Gå og undskyld, løfter aldrig om at gentage processen og lære af den.

Men hvis uanset hvad du fokuserer på, kræver ikke nogen handling, eller der er virkelig intet, du kan gøre, er den eneste mulighed at lade det gå.

Du vil aldrig lære af oplevelsen, hvis du bare sidder der, svælger i selvmedlidenhed og ønsker, at ting var forskellige. Kvalen kommer fra at holde dig fast. Tilgiv dig selv eller hvem der har ondt dig og gå videre.

Hvordan man slipper fortiden

Mens alles historie er anderledes, er det muligt at være fri for, hvad det er, der holder dig tilbage. Nogle gange kan det dog tage lidt indsats for at komme til det punkt, hvor du virkelig er i stand til at udforske din fremtid. Men det er okay.

At være i stand til at sprede dine vinger og tage de chancer, du altid har drømt om, er helt værd at de kampe, det kan tage for at komme dertil.

Lad os se på et par måder, du kan begynde at give slip på fortiden og skabe fred med din gave.

1. Identificer klart, hvad det er, du kæmper med

Når du bliver fanget i fortiden og kæmper for at bevæge dig fremad, er det let at finde dig selv lammet af angst. Klokken to om morgenen begynder du at afspille enhver fejl, du nogensinde har begået. Denne form for behandling er alt for overvældende for enhver at tackle.

I stedet, på en dag, hvor du føler dig stærk og har lidt fritid, skal du sætte dig selv ned med en kop te, din yndlingsmusik og en journal eller computer.

Dette er en virkelig vigtig del af at lade fortiden gå. Selv hvis du har det meget travlt, er det vigtigt at udskære nogen tid for dig selv!

Skriv alt, hvad der generer dig - fra hangnail på din lyserøde finger til den største fejl, du tror, ​​du nogensinde har lavet.

Når du har skrevet alt, skal du lægge det væk i en dag eller to. Når du føler dig udhvilet, skal du tage alt, hvad du har optaget, og læs gennem det.

Identificer, hvad du føler, er kerneproblemerne, og hvilke problemer er bare bekymringer på overfladeniveau. At vide, hvad det er, du kæmper imod, gør slaget så meget mindre skræmmende.

2. Er der noget, du kan gøre for at løse situationen?

Nogle gange, når du først har anerkendt, hvad det er i din fortid, der hænger over dig, bliver løsningen øjeblikkeligt indlysende. Forfærdet, at en sårende meddelelse, der sendes i øjeblikket, kan have afsluttet et venskab? Nå ud til din ven og foretag det første skridt ved at undskylde.

Bekymret for, at du måske har brændt broer på et tidligere job, og at det ville påvirke din fremtidige ansættelse? Send en hurtig e-mail til din gamle manager, der beder om at have kaffe. Se om du kan løse den skade, der er gjort.

Disse handlinger kan være skræmmende, men de er mindre smertefulde end at have en tidligere fejl ved at påvirke din fremtid.

3. Hvis der ikke er noget, du kan gøre for at løse situationen, skal du frigive den

Denne sætning lyder så let, og alligevel kan det være så svært at faktisk gøre. Faktum med sagen er, nogle gange virker fortiden som et bedre sted. Du er måske stadig forelsket i den mand eller kvinde, der brød dit hjerte for fem år siden, men hvis de er gået videre, skal du gøre det samme.

Det er vigtigt at erkende, at fortiden er væk - der er ingen at bringe den tilbage, og der er ingen genoprettelse af det.

Det er menneskelig natur at romantisere fortiden og huske det som værende langt mere vidunderligt end den var. Erindringer om gode tider er vigtige, men du kan ikke sætte dit nuværende liv på vent, mens du genoplever fortiden!

4. Ved, at ved at give slip på fortiden, vil fremtiden være bedre

Som det berømte citat af C.S. Lewis går, ”Der er langt, langt bedre ting foran os end nogen anden efterlader."

Det er vidunderligt, at du har så gode minder fra fortiden, men husk, at du kan være lige så glad igen - at du kan finde kærlighed igen, hvis det virkelig er problemet. Du kan få succes igen. Ser fremad bliver meget bedre for dig i det lange løb, men du kan ikke gøre det, hvis du stadig klæber fast til fortiden!

5. Tilgiv dem, der har skadet dig

Folk siger grusomme ting, og deres handlinger kan være endnu værre. En af de forfærdelige ting ved at blive såret af de mennesker, vi elsker, er, hvor svært det er at glemme. Uanset hvor mange gange vi hører ordet 'undskyld', kan det virke umuligt at "tilgive og glemme."

Her er noget at overveje - du behøver ikke at glemme. Ingen beder dig om at slette fortiden - alt hvad du skal gøre er at frigive dig selv fra dets greb.

Dette er et hårdt skridt, men det vil gøre dit liv så meget lettere at gå fremad. Du har ingen forpligtelse til at føre harme og had og skuffelse fra dine tidligere oplevelser.

Tilgiv den person, der har skadet dig, husk, hvad de gjorde *, så du kan beskytte dig selv mod at opleve den samme ting igen i fremtiden *, og frigør derefter al den bitterhed og vrede, du føler. Hvis du virkelig ønsker at forlade disse mennesker i fortiden, skal du også forlade dine følelser omkring dem.

6. Tilgiv dig selv, selvom du ikke var skylden

At tilgive andre er svært, men at tilgive dig selv kan være sværere. Faktum er, at de fejl, du holder fast ved, er allerede sket. Siden disse oplevelser er du vokset og ændret og blevet en helt ny person - du er nødt til at genkende dette og blive sikker på, hvem du er nu.

For virkelig at tro på den person, du er blevet, skal du tilgive den person, du var.

Det er trods alt takket være den person, du var, at du endte her. Hvem du er nu er stærk nok til at møde, hvad der kommer i fremtiden. Så tak dit yngre selv, og lad dem komme af krogen for de fejl, de lavede - du har lært af disse oplevelser og blive stærkere på grund af dem. Der er ingen fred, der kan findes ved at ikke lide dig selv.

Hvis du ikke gjorde noget forkert, og du ser tilbage på fortiden på grund af en anden, der har skadet dig, skal du stadig tilgive dig selv. I dette tilfælde er du nødt til at tilgive dig selv for at holde på bagagen så længe du har.

7. Tillad dig selv at være positiv og begynde at drømme om fremtiden

Nu hvor du har taget nogle skridt for at frigive din fortid, er det tid til at omfavne det, der skal ske næste gang. Uden fortiden at tage plads i dine daglige tanker, kan du muligvis finde dig selv tabt.

Det kan være fristende at vende tilbage til at drømme om fortiden. Det er meget vigtigt, at du har noget andet at fokusere på, så det ikke sker!

Hvad har du altid ønsket at prøve? Er der nye forhold i dit liv, som du har mere energi til at hælde ind nu? Er der en drøm, som du altid har ønsket at jage, men været usikker på?

Lad som om du er fem igen, og at du ikke har nogen begrænsninger i dit liv - hvad vil du gerne gøre? Hav det sjovt med dette trin.

Start et vision board eller en spandliste, alt hvad der inspirerer dig og gør dig begejstret for fremtiden.

8. Gå ud af din komfortzone og stræk dig lidt

Alt er fremad herfra - mulighederne for, hvor dit liv vil tage dig, er uendelig, og du har kontrol. Din fortid kontrollerer ikke din fremtid, og du er steget over den.

Jag dine drømme og lav dit liv nøjagtigt, hvad du vil have det, ubesværet af folket og begivenheder fra din fortid. Livet er et eventyr, og du er lige ved at komme i gang.

9. Gør egenpleje en prioritet fra nu af

Du har været igennem en hård tid, og nu skal du være blid med dig selv og fokusere på egenpleje. Dedikere en dag om ugen til at gøre alle de ting, du elsker. Men det betyder ikke, at resten af ​​ugen kan vende tilbage til, hvordan det var før!

Lav selvpleje generelt en prioritet i dit liv og sæt dig selv først.

Forstå, at du ikke kan være den bedste version af dig selv, hvis du ikke passer på nummer et. Forkæl dig selv, gør ting for dig, og ved, at du også er vigtig.

10. Brug en positiv bekræftelse dagligt

Det er muligt, at fortiden nogle gange vil prøve at banke på din dør og trække dig tilbage igen. Det har en grim vane at gøre det, når det ikke er i kontrol mere. Positive bekræftelser kan hjælpe dig med at holde negative tanker i skak.

Vælg en bekræftelse, der passer dig, såsom "fortiden definerer ikke min fremtid" eller "Jeg lever mit liv i nutiden" og gentager det regelmæssigt hele dagen. Gør det om morgenen, ved frokosttid og før sengetid. Hver gang du kæmper med negative tanker, skal du lukke øjnene og gentage bekræftelsen, virkelig fokusere på ordene.

Med tiden bliver dit sind mere positivt, og negative tanker kan ikke kontrollere dig mere.

11. Vær ikke bange for at nå ud til hjælp

Nogle gange skal det at lære at give slip på fortiden involvere andre mennesker. Hvis du virkelig kæmper med at give slip på noget, skal du aldrig være bange for at nå ud til hjælp.

Det kan være, at du er nødt til at tale med en ven eller et familiemedlem. Eller det kan være, at du har brug for at tale med en professionel for at hjælpe dig med at forstå problemet og arbejde gennem det omhyggeligt. Uanset hvad du skal gøre, gør det. Med tiden bliver alt lettere.

Bølg farvel til fortiden, lever dit liv fast i her og nu

Det er normalt at tænke på fremtiden, men hvad med nutiden? Gør her og nu spændende og sjov ved at koncentrere sig om nydelse. Gør ting, du aldrig har gjort før, skub dig selv ud af din komfortzone og fokus på dig selv. Nogle gange kan det at være til stede i øjeblikket og lære at værdsætte de små ting i livet til at undgå stress og angst.

Den eneste måde, du nogensinde skal se tilbage på fortiden på, er med kærlighed og et smil. Du skal derefter let være i stand til at vende opmærksomheden på, hvor du er nu, og ikke føle nogen beklagelse eller tristhed. Det er det mål, du arbejder mod.

Det er let at klæbe sig fast ved tidligere fejl og fejl og lade det kontrollere din fremtid. Men det er altid et valg og ikke en forpligtelse. Lær at give slip på din fortid, så ser du en fremtid, der kan være bedre end endda din fantasi!