10 måder at håndtere at blive presset på at have sex

I denne artikel

• Hvad er seksuel tvang?
• Presset til sex i forhold
• 10 måder at håndtere pres for at have sex
• Forstå hvad du vil have seksuelt

Det kan tage mod at sige nej til nogen, men vil du hellere sige nej til andre eller dig selv? Når vi er presset til at have sex, nægter vi os den grundlæggende ret til at sige nej. Hvis du siger ja, har du at gøre med alle de negative følelser i efterspørgslen.

Lær i stedet at sige nej til uønsket sex ved hjælp af forståelsen og metoderne, der er angivet i denne artikel.

Hvad er seksuel tvang?

På overfladen virker seksuel tvang enkel nok. Det er i det væsentlige, når du er tvunget til at have sex på trods af at du ikke ønsker det. Det bliver vanskeligt, fordi alle er forskellige, og at blive presset til at have sex kan undertiden være meget subtil.

F.eks. Er alkohol og skyld-tripping potentielle tilgange, du vil se. Mere åbenlyse tegn inkluderer trusler og følelsesmæssig afpresning. Disse trusler kan være verbale, så de vil forlade dig eller skade dine børn.

Det er værd at bemærke denne artikel om sundheden af ​​seksuel chikane. Presset for at have sex fører til depression, angst og posttraumatisk stress i nogle ekstreme tilfælde. I det væsentlige går din krop ind i en kamp eller en flyvetilstand, hvilket øger din hjerterytme og frigiver cortisol i dit system.

Efterhånden som artiklen fortsætter med at forklare, reagerer både vores sind og vores tarm, når de stresses fra seksuelt pres. Derfor kan du føle dig syg, lide af hovedpine og måske endda have panikanfald.

Selvfølgelig er chikane lidt anderledes og handler mere om trusler. Ikke desto mindre fjerner tvang din frihed til at vælge og føle sig presset til at have sex vil også have negativ indflydelse på din mentale sundhed.

Presset til sex i forhold

Seksuelt pres i et forhold er stressende for alle. Naturligvis prøver du at beskytte dine behov og undgå uønsket sex. På den anden side kan din partner føle sig afvist og uværdig.

Disse er ofte grundene til, at folk bliver presset til at have sex. De vil ikke skade deres partners følelser og undergrave deres egne følelser. Ikke desto mindre er kærlighed gensidig respekt for begge dine behov. Nøglen er at kommunikere disse behov åbent.

At modstå seksuelt pres starter med at forstå dine behov, mens du øger din selvtillid. Mange af os kæmper for at sige nej til anmodninger, fordi vi ønsker godkendelse fra andre. Vi vil føle, at vi hører til gruppen, så vi siger ja, når vi konfronteres med gruppepress for at have sex.

Der er selvfølgelig mange grunde til, at folk bliver presset til at have sex. Almindelige årsager inkluderer en frygt for konflikt, en følelse af loyalitet og lav selvtillid. Desuden er sex et emne, der konstant er på sociale medier og nyhederne generelt.

Sikkert, alle gør det, rigtigt?

Forkert. Ældre og sundt jordede voksne i sikre forhold respekterer hinanden og ved, hvordan de kan kommunikere deres ønsker. Nogle gange er det simpelthen det forkerte tidspunkt, og i dette tilfælde er det ikke ok at blive presset til at have sex.

10 måder at håndtere pres for at have sex

Uanset om du bliver presset ind i et forhold for at have sex for første gang, eller du siger til dig selv, "Min kæreste pressede mig seksuelt", er der muligheder for at fortsætte. Gennemgå følgende 10 tip til at sige nej første gang.

Husk, at hvis dette er hundrede gang, kan du stadig sige nej. Bare fordi du regelmæssigt har sex, vil der være dage, hvor du vil sige nej.

1. Match dit kropssprog med dine ord

Hvis du bliver presset til at have sex, kan du måske finde dig selv prøve at sige nej, men du læner dig stadig ind med din krop. Opbygningen til sex kunne trække dig ind, men dybt nede vil du sige nej, som kan forvirre din partner.

Det er meget bedre at sige nej tydeligt og at gå tilbage, indtil det, du er tilfreds med, er blevet afklaret. For eksempel kunne du være i orden med noget af forspilet, men ikke det hele.

Du skal sørge for, at din partner forstår alt dette for at undgå at blive presset til at have sex.

2. Vær klar og sund selvsikker

Du skal være selvsikker, når du bliver presset til at have sex. Dette betyder at tale tydeligt, uden for mange ord og mens du sidder eller står lige op med dine skuldre tilbage. Sørg for, at du ser din partner firkantet ind i øjnene i stedet for at se ned.

Glem ikke at trække vejret for at berolige dine bekymringer, så du bedre kan forklare, hvad du vil snarere end at blive presset til at have sex. Husk dig selv internt, at du har ret til at sige nej, og at der ikke er noget galt med det.

Hør efter Til socialpsykolog Amy Cuddy's Ted Talk om, hvordan dit kropssprog kan forme, hvem du er, og hvordan du har det:

Relateret læsning: 25 måder at udstråle tilliden til dit forhold

3. Brug I -udsagn

En nyttig teknik er at bruge ordet i, når du bliver tvunget til at have sex. Forskning forklarer, at mænd og kvinder har forskellige synspunkter vedrørende seksuel hensigt, og der kan være en misforståelse.

Setninger, der starter med "Jeg føler", "Jeg har brug for", eller "Jeg foretrækker", kommer som mindre aggressiv. Disse sætninger får ikke din partner til at føle sig som et rovdyr, og du bevæger dig væk fra at blive presset til at have sex mere venligt. Dette begrænser risikoen for argument.

Relateret læsning: Brug af "Jeg" udsagn i forhold

4. Liste over dine grænser

Hvis du har at gøre med tanken "Min mand presser mig seksuelt", skal du først vide, hvad du er tilfreds med. Er der tendenser, hvornår din mand tvinger dig? Er du træt eller ikke føler dig ønskelig til tider?

Uanset hvad det er, skal du sørge for at forklare, hvorfor du føler dig presset til at have sex. Du kan altid imødegå ved at indstille en tid til en anden dag. En anden mulighed er at undersøge, hvad han kan gøre for at hjælpe dig med at føle dig mere seksuelt ønskelig.

Relateret læsning: At sætte sunde grænser i et forhold

5. Stol på dit instinkt

Hvis noget føles forkert, er det. Det er så enkelt. Inderst inde kan vi normalt se, når vi bliver presset ind i et forhold bare af hensyn til sex. Rejsen til engagement skal være en gradvis proces, der inkluderer både dine behov og ønsker.

Relateret læsning: Gutinstinkt i forhold: Sådan stoler du på din intuition

6. Kommuniker dine behov

At modstå seksuelt pres kan være svært, når du vil behage din partner. Skønt, husk, at der er to af jer i et forhold.

Ingen af ​​jer vil være glade, hvis du er følelsesladet og deprimeret, fordi du havde uønsket sex. Det er helt acceptabelt at kommunikere det og nedbryde de trin, du har brug for, snarere end at blive presset til at have sex.

Se denne video for at lære at kommunikere dine behov på en måde, som de ville lytte:

Relateret læsning: Hvordan man kommunikerer dine behov i et forhold?

7. Udforsk muligheder

Du kan være fysisk intim med nogen uden at have sex. Når vi er presset til sex, glemmer vi ofte alle de andre måder at nyde hinandens kroppe. Hvorfor ikke være nysgerrig sammen og se hvad du ellers opdager?

8. Vær sød

At føle sig presset til at have sex kan være skræmmende. Husk igen, at din partner muligvis også føler socialt eller gruppepress.

Hvis du afviser dem pludselig, kan de også lukke deres negative følelser ned. I stedet være medfølende, så du både kan tale med hinanden om dine motiver åbent og ærligt.

Relateret læsning: Niceness vs venlighed i forhold-hvad der betyder mest?

9. Søg efter folk, der respekterer dig

Kærlighed og forhold handler ikke om at tvinge folk til at gøre ting, de ikke ønsker. Desværre presser mange mennesker, især den yngre generation, ofte hinanden på forskellige emner, herunder at have sex.

Selvom gruppepresset for at have sex kan ske i enhver alder. Den bedste måde at modvirke dette på og ikke blive presset til at have sex er at finde mennesker, der respekterer dig for hvem du er, og ikke hvad du gør.

10. Udøv din ret til at sige nej

For at undgå uønsket sex skal du minde dig selv om, at det at sige nej er en del af, hvem du er. Du skylder ikke nogen noget.

Selvfølgelig er det ikke altid let. En praktisk måde at fortsætte med at forstærke din tro på din ret til at sige nej er at bruge positive bekræftelser som: ”Jeg ved, hvad mine behov er."

Forstå hvad du vil have seksuelt

Forskning fortæller os, at du har indre trossystemer til at hjælpe med at bestemme, hvordan du har det med sex. Disse kommer fra vores opdragelse, påvirkninger, sociale kredse og alt andet, vi interagerer med i livet.

Vejen at vide, hvordan du har det og at sige nej til uønsket sex mere selvsikker, betyder at forstå din indre tro på seksualitet og hvor de kommer fra. Desuden, hvad er dine værdier om sex, forhold og ægteskab?

Det kan hjælpe. Denne opdagelsesproces bør ikke afbrydes ved at blive presset til at have sex.

Forklar i stedet din tilgang til din partner roligt og udforsk måder at mindske presset til at have sex for jer begge.

Konklusion

Ingen skulle nogensinde være nødt til at tro, at ordene ”min mand presser mig seksuelt.”Dette er seksuel tvang eller manipulation. At håndtere at blive presset til at have sex, afklare dine egne behov og ønsker dig selv først.

Sørg derefter for, at du sætter grænser ved at bruge I -udsagn sammen med medfølelse. Glem ikke, at din partner også kan føle sig presset til at have sex. Jo mere åben du kan være, jo lettere kan du støtte hinanden.

På den anden side tvang din partner dig i fortiden, og du tænker: ”Min kæreste pressede mig seksuelt.”I dette tilfælde har du måske at gøre med skyld, depression og alle de andre negative følelser, der kommer bagefter.

Det værste du kan gøre er at lide alene. Søg hjælp enten med en terapeut eller gennem Hotline for seksuel overfald.