10 måder at være til stede i et forhold

Når man er til stede i et forhold, er forventningen personlig selvbevidsthed, bevidsthed, omend en følelse af afslapning, fri for tanke, aktivitet eller kontrol.

Der er ingen krav til de involverede, men nogle mennesker finder det udfordrende med mængden af ​​tanker,.

Deltagerne beder om udelukket opmærksomhed i forhold væk fra forbindelsen, der driver alle gennem den kaotiske verden.

Når de er i nuet, kan en elsket fornemme, når de er i fokus, uanset om de modtager total energi og virkelig bliver hørt.

For at fokusere på forhold til det dybde, som tilstedeværelsen kræver, er enkeltpersoner nødt til at udvikle en forbindelse til mig selv og en følelse af opmærksomhed.

Du kan ikke forvente en ægte samtale med fuld bevidst opmærksomhed fra nogen, hvis du ikke er opmærksom på din opførsel. Hvordan ved du så, om du er til stede i et forhold?

Hvad betyder det at have tilstedeværelse i et forhold?

At lære at være i et forhold, der sundt kræver tilstedeværelse. At være til stede betyder, du har en bevidsthed om, hvordan du forbinder med en anden person.

Det betyder det niveau af opmærksomhed, du giver den person. I bund.

Fokus på nutiden er fri for aflevering af domme, der viser et ego. Der er ingen distraktioner eller dagsordener. Ideen er blot at være sammen med den anden person i en "sjæl-til-sjæl" oplevelse i øjeblikket.

Det er temmelig forenklet og ligetil. Du "præsenterer" nogen (og de, du) energi, en forbindelse, opmærksomhed og tid til alt, hvad personen ønsker at dele, og du er fuldt indstillet på.

Hvorfor er det vigtigt i et forhold?

Betydningen af ​​at være til stede i forhold er betydelig for en sund forening.

En gensidig, energisk indsats for at nyde at tilbringe tid alene sammen uden distraktioner eller afbrydelser eller interferens og uden at tillade øjeblikke fra fortiden eller noget i fremtiden at true, hvad du i øjeblikket har, skaber en autentisk forbindelse.

For at have en berigende oplevelse som den, skal du først være selvbevidst. Det kan være tidskrævende at udvikle evnen til at engagere.

Når du tager det til dine forhold, tillader det at fokusere på dem, der er vigtige i dit liv, især en partner.

Alle de andre kaos og daglige dagsordener går på vent, mens du interagerer med fuld udelukket opmærksomhed på denne person. Plus, din elskede vil være i stand til at fortælle, at din energi er med dem og vil returnere det samme.

10 tip til, hvordan man er til stede i et forhold

Før det er til stede i et forhold, er det vigtigt at udvikle en forbindelse til sig selv.

Det er udfordrende at være fuldt opmærksom på et niveau af interaktion med en anden person, medmindre du er i overensstemmelse med din opførsel. Nogle ting par, især, kan øve sig på at være mere til stede:

1. Selvpleje

Det er vigtigt at sikre, at du deltager i regelmæssig egenpleje. På denne måde kan du bevidst være opmærksom på en anden person. Journalisering er en ideel metode til selvvurdering.

Når du først gennemskrivning, skal du læse den foregående dags indgang, så du i sidste ende kan udvikle en forståelse af, hvor du måske mangler, og hvordan du kan forbedre at være til stede i et forhold.

Relateret læsning: Søjler af egenpleje 

2. Udvikle et rum til meditation/mindfulness

Praksisen med mindfulness eller meditation kan antage forskellige former, men hver betyder at sætte dig i et rum, hvor du er til stede i øjeblikket

Uden distraktioner, "enkeltopgave", ingen ekstern stimuli.

Når du bevidst bliver opmærksom på dette rum, vil det bedre forberede dig til at give fuld, udelt opmærksomhed på en anden person.

Relateret læsning: Forbedre dit forhold til mindfulness og meditation

3. Sæt grænser inden for partnerskabet

Uanset om det er i ægteskab eller dating, at være til stede i et forhold er grundlaget for en sund situation. En måde at opnå på, der sætter grænser udpegning af bevidst tid tilbragt.

Det betyder at afskære forbindelsen; Ingen sociale medier, internet eller forretning i bestemte tidspunkter, hvor der skulle være uafbrudt interaktion mellem jer to.

Nogle af disse øjeblikke skal omfatte måltider eller i slutningen af ​​dagen, måske datoen aftener plus tid væk i weekenden. Disse er ideelle til at fokusere på hinanden uden interferens udefra.

4. SMS er ikke uden for grænserne

SMS kan hjælpe med at være til stede i et forhold.

Når du er adskilt fra hinanden, kan det at sende beskeder hele dagen med positivt indhold plus åbne spørgsmål eller punkter, der gør den anden person nysgerrig, kan føre til aktiv lytning og dialog, når du slukker for telefonerne om aftenen.

På en måde er dette en handling med at være til stede næsten fordi du skal være bevidst om det indhold, du sender, så det forbereder den anden person til en aften med ”tilstedeværelse."

5. Kjole til lejligheden

Du behøver ikke altid at være i dit bedste tøj for at tilbringe tid med de mennesker, du elsker.

Nogle gange er en aften tilbragt i en t-shirt og sved, bare lounging på sofaen med lidt varm kakao er trøstende, mens du har en dybdegående samtale.

Jeg sagde varm kakao. Hvis du vil lytte aktivt og give nogen fuld, klar opmærksomhed, vil du ikke forringe din tankeproces med alkohol - endda vin.

Ofte, hvis vi er i et længere sigt engagement, er der desværre ikke altid nok tanke i klædning, styling af håret eller udseende generelt.

Dette er et andet forsøg på at være opmærksom på kærlighed, der gør en indsats for at klæde sig i de øjeblikke, når du vælger hinanden over enhederne.

6. Fortæl hinanden hemmeligheder

Sørg for, at din partner er den første person, du betro alle oplysninger til, hvad enten det er en reaktion på noget, en opdatering om en livsbegivenhed, videregivelse af meninger og hemmeligheder, du deler med ingen andre.

Når du gør dette, tager du et proaktivt skridt for at være til stede med din partner ved at udvikle en dybere forbindelse.

7. Planlæg tid til at bytte kritik

Hvis du deler fælles interesser, hvad enten det er bøger, kunst, film, musikspillister, udvikler måske et par bogklub eller udveksler dine spillelister og derefter tilbringer en aften med at sammenligne noter om, hvad du hver især modtog fra oplevelsen.

Det kan ikke kun give dig en aften med oplysende samtale, men det har potentialet til at give hver af jer nye interesser, muligvis nye hobbyer og sandsynligheden for nogle udflugter.

Måske kan du tjekke koncerter, kunstgallerier, måske bogsigneringer til yndlingsforfattere.

8. Glem ikke at lytte

Mange mennesker er uophørlige overachievere, der fører til årsagen til at skulle lære metoder til at være til stede i et forhold.

Et problem er, at nogle vil prøve for hårdt at være opmærksom på i øjeblikket med nogen ved at stille spørgsmål, men ikke realisere aktiv lytning er en færdighed, der også har brug for praksis.

Den anden person har brug for at føle sig energisk støttet og være opmærksom på, når de udtrykker sig selv.

De vil ikke se på et ansigt uden udtryk, eller det synes ivrig venter bare på at stille et andet spørgsmål.

For at lære kunsten at lytte skal du se denne video:

9. Møde op

At være til stede i et forhold betyder at dukke op, når du siger, at du er der. Det er respektløst for en partner at være sent eller værst af alt, ikke dukker op af nogen grund uden at ringe.

Hvis du er den type, der ofte vises i sidste øjeblik, kan det begynde at føle sig for den anden person, som om de ikke er vigtige, eller du ikke ønsker at være der.

Du vil ikke give et forkert indtryk; Vær opmærksom på, hvordan du præsenterer dig selv.

10. Vis hinanden taknemmelighed

Hvis du er i et forhold i en periode, forstås taknemmelighed ofte blot, men ikke talt. De, der gør en samordnet indsats for at være til stede i et forhold, synes det er vigtigt at gøre taknemmelighed til en talt prioritet og ikke et stille nikk.

Når hver af jer bevidst er opmærksom på den andres påskønnelse af selv den mindste indsats, idet du er som hver er mennesker, ekstraordinære egenskaber, vil du begynde at opnå tilstedeværelse.

Konklusion

Tilstedeværelse og tilgængelighed i et forhold skal blive pleje-fri og naturlig givet tid og praksis. Det udvikler sig, når hver person vokser til at være selvbevidst og bevidst i deres opførsel, i stand til at overvåge kvaliteten af ​​deres interaktion med kære.

Det er ikke kun et spørgsmål om, at du kan håndtere en samtale, men aktivt lytte, mens den anden person taler og hører, hvad det er, de har brug for at sige. Hvis det gøres korrekt, er der anerkendelse og taknemmelighed for den tid, kræfter og udelt opmærksomhed, du bringer til dine forhold.