10 måder mænd beskæftiger sig med sammenbrud på

I denne artikel

• Hvordan opfører en fyr sig efter et sammenbrud
• 10 måder en mand håndterer et sammenbrud på
• Almindeligt stillede spørgsmål
• Endelig takeaway

At bryde op fra et romantisk forhold er ingen vittighed. En undersøgelse af virkningen af ​​sammenbrud på mental sundhed for aldersgruppen 18-35 fandt, at ”opløsningen af ​​et ugifte forhold var relateret til en stigning i psykologisk nød og et fald i livstilfredsheden."

Der er masser af forestillinger om, hvordan mænd håndterer sammenbrud, men faktum er, at enhver person kan have deres egen tilgang til at klare hjertesorg. Nogle mennesker kan være synligt kedeligt i denne fase, mens nogle kommer sig ret hurtigt og går videre.

Hvordan opfører en fyr sig efter et sammenbrud

Hvordan mænd håndterer sammenbrud kan afhænge af flere faktorer som intensiteten af ​​deres forhold, deres følelsesmæssige stabilitet og selvfølgelig deres beslutningsevne. Ikke desto mindre er det hårdt at håndtere forræderiet med et sammenbrud og den følgende nød.
For at lære mere om, hvordan mænd håndterer breakups, kan du klikke her.

10 måder en mand håndterer et sammenbrud på

Når vi taler om hjertesorg, er både mænd og kvinder blevet stereotype af samfundet og populærkulturen. Når vi taler om, hvordan mænd håndterer sammenbrud, ser vi normalt en ubarberet ung fyr i lurvede tøj, hængende med tilfældige mennesker, han møder online.

Der kan være flere faser af sammenbrud for fyre. Lad os se på 10 mulige måder, hvorpå en mand sandsynligvis vil håndtere et sammenbrud.

1. Dvaletilstandsperioden

Mænd kan opleve en række breakup -følelser som vrede, forvirring, forræderi, følelsesløshed, tab og tristhed.

Det antages, at i modsætning til kvinder, er mænd mere tilbøjelige til at beskytte deres følelser mod venner, familie og samfund generelt.

På grund af denne tilbøjelighed til at dvale fra verden, kan mandlig psykologi efter sammenbrud muligvis aflede ham for at tilbringe de fleste nætter i og sprænge enhver lejlighed til at socialisere sig med omverdenen. Denne dvaletilstand er vigtig for at komme over depressionen og lav selvtillid, som forventes efter et sammenbrud.

2. Afslappede seksuelle engagementer

Der er trøst i viden om, at du, mens du er i et romantisk forhold, kan dele fysisk intimitet med nogen, du er interesseret i. Oxytocin, der blev frigivet under fysisk intimitet, har vist sig at give et løft af lykke og sænket stress.

Selv noget så simpelt og sødt som at holde hænderne med nogen kan have en beroligende effekt på din kardiovaskulære sundhed. Efter en sammenbrud er mænd ofte efterladt efter denne følelse af fornøjelse.

Dette midlertidige løft af glæde og følelsesmæssig forbindelse kan være berusende for en, der lige havde deres konstante kilde til kærlighed, der blev revet væk fra dem. Så det er ingen overraskelse, at det at sove rundt er en fremtrædende inkludering i sammenbrudstadier for fyre.

Relateret læsning: 10 karakteristika for et sundt seksuelt forhold

3. De går på rebound

Mange fyre efter et sammenbrud overvejer muligvis ikke at give tid til følelsesmæssig helbredelse. Nogle af dem downloader dating -apps eller kommer derude i den virkelige verden for at finde sig selv et rebound ASAP. Mænd, der bryder op på grund af følelsesmæssig eller fysisk utilfredshed, kan også overveje at finde en ny partner med det samme.

Et rebound -forhold er, når nogen hurtigt springer ind i et seriøst forhold efter et sammenbrud uden at have den rette tid til at komme over deres sidste forhold.

Dette er ofte det værste råd om sammenbrud for fyre og piger, da den frisk dumpede deltager ikke har givet sig selv en chance for at komme sig efter deres fortidens skade og usikkerhed. Dette kan også bringe spændinger og mistillid til et nyt forhold.

Relateret læsning: 15 tegn på et rebound -forhold

4. Tænder for eks

En af de mest almindelige mestringsmekanismer efter et sammenbrud er at tænde for eks. Nogle mænd, der beskæftiger sig med hjertesorg, kan muligvis vedtage en hævnig stribe. Bitterhed i et romantisk forhold kan være en grund til, at sådanne mænd bryder sig og bliver hadefuld mod den tidligere partner.

Selvom dette kan lyde som en latterligt umoden måde at håndtere sammenbrud på, er det også helt forståeligt, selvom det måske ikke er forsvarligt. Han er måske hjertebroet, og hans selvtillid kan have taget et stort hit.

Den sidste person, han måske ønsker at være god overfor, er en, der bare knuste sit hjerte i en million stykker. Her er et par måder, hvordan mænd håndterer sammenbrud, når de vil tænde for deres eks:

• Fjernelse af eks/blokering af dem på tværs af sociale medier
• Ignorerer telefonopkald/tekster
• Sladder, løgn eller tale om eks til andre
• At være åbenlyst grusom over for eks, når de er offentligt sammen
• Med vilje at sige ting for at skade eks

Bundlinjen er - det er aldrig okay at være grusom over.

5. Drikker i overskud

En mand eller kvinde, der beskæftiger sig med en hjertesorg, kan forsøge at forkæle sig med en masse midlertidige fornøjelser. Overdreven fest er en af ​​disse ting. Der er kvinder på fester, venner og en rigelig forsyning med drikkevarer. Når alt kommer til alt kan du ikke føle smerte, hvis du ikke kan føle noget.

Fester er også en måde for mænd at oprette forbindelse igen med deres venner og samle et støttesystem i deres urolige tider. Dette er vigtigt for dem, i betragtning af undersøgelser viser, at ven og familiestøtte kan sænke psykologisk nød hos en person efter en pludselig negativ ændring i deres liv.

6. Svævende

Wallowing som en egenskab er ofte mærket på kvinder, der gennemgår problemer. Men mænd kan også slappe af, når de er stressede.

Snacks skifter muligvis fra is til chips eller kyllingevinger, og filmen kan være en action-thriller og ikke en rom-com, men handlingen er den samme: svulmende.

Det er rigtigt, kvinder har ikke monopol på at svulme efter et sammenbrud!

Mange mænd er ikke altid de bedste til at udtrykke deres følelser, så i stedet kan de krølle sig op i et tæppe og binge-watch webshow, ignorere deres telefoner, venner og familie.

7. Holder travlt

Modsat dvale, vælger nogle mænd at holde sig travlt for at komme over deres brudte hjerter.

Han kan tage en ny hobby eller finde en fornyet lidenskab for en gammel. Han kan begynde at rejse eller blive en af ​​disse 'sig ja til enhver lejlighed!'fyre. Dette er selvfølgelig alt i et forsøg på at huske den person, han var, før han kom ind i et romantisk forhold og distraherer sig fra smerten ved sammenbrud.

Mens enhver, der gennemgår et sammenbrud, anbefales stærkt at konfrontere og håndtere deres negative følelser, kan det at holde travlt faktisk have en meget helende effekt på en fyrs opførsel efter et sammenbrud.

Se denne video ved at "klare sig med depression" -forfatter, Tiffanie Verbeke for at lære mere om, hvordan det at holde travlt kan være en stress-survival-teknik.

8. Længsel efter at komme tilbage

Det er naturligt at gå glip af din partner efter at have været frisk ud af et forhold. Mens nogle mænd er egodrevne nok til ikke at tænke på at komme tilbage til deres eks, når nogle konstant ud til den anden person i håb om at genoplive forholdet.

Selvom der ikke er noget galt i at formidle din kærlighed og forsøge at genvinde, hvad jer to havde, er det ikke korrekt at besvære eksen med konstante opkald og meddelelser, hvis din indsats ikke gengældes. Fysisk at forfølge den anden person er en ekstrem form for sådanne sager.

9. Følelsesmæssig sammenbrud

Et sammenbrud kan være en livsændrende begivenhed, der fører til en følelse af ekstremt tab hos en følelsesmæssigt tilbøjelige person. Når en fyr har udtømt alle andre muligheder for at klare sig fra hjertesorg, kan han måske gennemgå en følelsesladet sammenbrud.

Mænd bliver måske ikke alle tårede øjne midt i en mængde som hvordan de viser i film.

Men de oplever følelsesmæssige sammenbrud.

Denne måde at tackle er ikke nøjagtigt negativ, da gråd eller følelsesmæssigt kan hjælpe en person med at konfrontere deres følelser og acceptere situationen. En mand har muligvis brug for støtte, hvis han oplever hyppige nedsmeltninger, da det kan eskalere hans stressniveau eller hæmme hans daglige rutine.

10. Den gradvise accept

Det tager tid, men det sker! Efter hans sammenbrud kommer der normalt en tid i en mands liv, når han begynder at komme til fred med den virkelighed, der er ved hånden. Han accepterer det faktum, at den person, han var sammen med, ikke længere er en del af hans liv og rutine, og det er på en eller anden måde okay.

Denne fase er ikke helt fri for følelser af tristhed og vrede, men det er bedre end hvad personen gennemgik lige efter pausen. Denne fase markerer langsomt og støt indtræden af ​​helingsprocessen.

Relateret læsning: Udvikling af acceptfærdigheder i et forhold

Almindeligt stillede spørgsmål

Hvordan ved du, om en mand gør ondt efter et sammenbrud?

Det være sig en mand eller en kvinde, hjertesorg forårsager følelser af ondt og tab. Nogle gange er skuffelsen synlig gennem personens opførsel og udtryk. Der kan være tilfælde, hvor en mand gør ondt i glemselen uden at lade dem omkring ham vide om hans smerte.

Man skal være opmærksom på mindre detaljer for at forstå, om han klarer et sammenbrud.

Endelig takeaway

Opdelinger er hårde. De tager en vejafgift på dine følelser og kan føre til, at du handler på måder, du normalt ikke ville. At give slip på en følelsesladet tilknytning kan være vanskeligt for alle mennesker, det være sig en mand eller en kvinde.

Det anbefales altid at ty til mere bekræftende måder at hjælpe dig med at heles fra følelsen af ​​tab i stedet for at vedtage midlertidige eller destruktive mestringsmetoder. Både mænd og kvinder kan konsultere en relationsterapeut, hvis de har svært ved at håndtere denne situation og bevæge sig positivt.