10 tip til forbedring af mental sundhed i ægteskabet

I denne artikel

• Hvad er mental sundhed i ægteskabet?
• Hvad er et eksempel på mental velvære?
• Hvordan er mental velvære og følelsesmæssig velvære forskellige?
• 10 tip til forbedring af mental sundhed i ægteskabet
• Hvad er virkningen af ​​mental sundhed på ægteskabet?
• Endelig takeaway

En af de mest overset ting ved et gift forhold er mental velvære. Par i dag er så travlt med forskellige andre ting, at de ikke opretholder sunde forhold, hvilket undertiden er resultatet af forsømt mental sundhed i ægteskabet, hvilket forårsager forskellige konflikter.

Da mange par eller enkeltpersoner ikke forbliver mentalt stærke, går de i depression, har kampe, isolerer sig fra sociale sammenkomster og skilsmisse i værste tilfælde.

Derudover forlader det at have et ustabilt forhold, der har hyppige argumenter og kampe, normalt deres børn bekymrede og deprimerede på lang sigt.

Også, Professionelle inden for mental sundhed antyder, at det at blive mentalt sundt er den eneste nøgle til lykke i dit gifte liv.

Der er selvfølgelig tidspunkter, hvor dine tanker vil modsige din partner, og du bliver muligvis nødt til at tage beslutninger, der ikke er til din fordel; Stadig kan du finde noget, der til sidst vil gavne dig og din partner med hensyn til mental sundhed i ægteskabet.

For at undgå et argument bliver du ofte nødt til at træde ind i din partners sko, forstå deres perspektiv og handle i overensstemmelse hermed.

Dette giver dig en bedre forståelse af scenariet og hjælper dig med at tage bedre beslutninger.

Den triste del er imidlertid, at vi hverken ved, hvordan vi gør det Balance glade forhold heller ikke gøre nogen bestræbelser på at opretholde positiv mental sundhed i ægteskabet for os selv og vores partnere.

Hvad er mental sundhed i ægteskabet?

Den mentale wellness -definition er baseret på ideen om at være i en positiv og sund sindstilstand i et forhold.

Med god mental sundheds wellness er man ikke plaget af negative tanker eller mentale lidelser. Du kan tage skridt til at bevæge dig positivt mod dine forholdsmål uden negativitet og usunde tanker, der kommer i vejen.

Så hvad er mental velvære i et ægteskab?

Mental sundhed og velvære i ægteskabet henviser til, at parret har en sund holdning, der hjælper dem med at styrke deres bånd og arbejder mod deres fælles mål uden tvivl og negativitet at komme i vejen.

Hvad er et eksempel på mental velvære?

God mental sundhedseksempler i ægteskabet er, når par kan håndtere deres konflikter roligt og sundt. Du tillader ikke negative tanker fulde af tvivl og usikkerheder at skade forholdet. I stedet fokuserer du på løsninger og positive ting.

At forstå hvorfor er mental velvære vigtig indpakket i at kende disse mentale velværeeksempler, da de viser, hvilken forskel det kan gøre. Psykisk sygdom i forhold kan skader et par obligationer markant, hvis der ikke tages passende skridt ikke.

Hvordan er mental velvære og følelsesmæssig velvære forskellige?

Følelsesmæssig velvære henviser til evnen til at håndtere dine følelser og følelser på en positiv og afbalanceret måde.

Mental velvære henviser på den anden side til evnen til at håndtere alle aspekter af livet og dets stress. Det påvirker din evne til at tage de rigtige beslutninger og håndtere de forskellige begivenheder i dit liv og forhold.

10 tip til forbedring af mental sundhed i ægteskabet

Vi husker normalt de skøre tider, hvor vi overreagerede i en situation, og det er virkelig svært at undre sig over, hvad tankegangen var i løbet af den tid. De fleste beklager det senere og tænk: ”Jeg skulle ikke have reageret på den måde."

For at sikre, at du ikke har beklagelse i fremtiden, er her en liste over nogle tip, der hjælper dig med at forblive mentalt stærk i hele dit gifte liv.

Det er tid til at sparke angst og tegn på depression fra vores liv. Så lad os komme i gang med en vis mental sundhed i ægteskabstips!

1. Stop med at analysere alt

At være en introvert er ikke dårlig, da du måske har en bedre idé om livet, men Det er ikke nødvendigt at overtænke og analysere alt, hvad du gennemgår.

Stop med at spilde tid overanalyserer alt. Det er den bedste måde at forbedre dit mentale velvære på.

Hvis din partner siger nej til en film, betyder det ikke, at de ikke længere er interesseret i dig eller er trætte af dig. Det kan snarere betyde, at de er stressede på grund af deres hektiske kontorplan.

Relateret læsning: 10 måder ægteskab og mental sundhed er codependent

2. Hold ikke fast i fortiden

For at retfærdiggøre en ting kan du ikke altid holde dig til fortiden og komme med meningsløse tilfælde, der skete længe tilbage. Stop med at holde sig til det; Det er i fortiden - lad det blive der.

En mentalt stærk person vil aldrig bringe tilfælde fra fortiden mellem et argument, da dette ender uden konklusion.

Snarere er du nødt til at arbejde på argumentet, finde dens kerneårsag og afvikle med en god løsning i stedet for at trække i fortiden gentagne gange.

3. Gennemfør dig selv på egen hånd

Mange mennesker begynder at tro, at deres partner er ansvarlig for deres lykke og føler sig ufuldstændige i deres fravær.

Så, Sådan forbedres et ægteskab?

Du skal forstå, at du er komplet af dig selv, leve, hvordan du elsker og spiser, sover og slapper af, hvordan du har det godt. Overlever ikke bare nøglen til din lykke og frihed i en andens hænder.

Du elsker utvivlsomt og respekterer din partner, men kun du kan fuldføre dig selv ved at forblive som du er. Stol ikke på din partner blindt for din mentale sundhed i ægteskabet.

4. Få ikke din partner til at føle sig lav

For at retfærdiggøre vores pointe lægger de fleste af os vores partnere ned. Men dette er måske det største problem, der kan forårsage fremtidige problemer i dit ægteskab og din mentale sundhed.

Det er trods alt let at finde fejl i andre og bebrejde dem, men dette resulterer kun i ødelagte forhold og skilsmisser. Dette definerer, hvad der er god mental sundhed i et forhold.

I stedet for at beskylde din partner for visse ting, må du ikke lægge dem ned, da du har brug for at løfte den anden person og forklare dem roligt, hvor de gik galt.

Tale roligt til dem og med tålmodighed. Det kan sortere ting, allerede før du forventede.

Relateret læsning: Her er hvorfor du ikke skulle prøve at ændre din partner

5. Involver ikke den tredje

Glade par involverer eller søger normalt ikke forslag fra en anden, mens de er midt i et argument. Dette henviser ikke til eksperter, der tilbyder ægteskabelig rådgivning.

Du er i problemer, så jer to er nødt til at ordne det ud selv; Ingen tredje person kan forstå bedre end du gør.

I stedet for at bede en tredje person om at råde dig, sidde med din partner, slappe af og diskutere tingene ordentligt, mens du holder ubrugelige punkter til side.

At involvere en tredje person vil kun bringe afstand i dit gifte liv og hæmme din mentale sundhed i ægteskabet.

I dette scenarie skal du dog ikke forveksle en rådgiver eller en terapeut som tredje person.

Medmindre du og din partner ikke kan løse dine problemer, anbefales det altid at lede efter professionel hjælp.

6. Sund og regelmæssig kommunikation

Uanset hvor travlt med et arbejdsliv du har, skal du tale med din partner.

Disse små afstande vil til sidst blive store problemer, der påvirker dit gifte liv og dine børn- deres barndomsoplevelser, akademiske præstationer og sociale liv.

Diskuter alt med din partner, åbn op og udtrykke, hvad du er ubehagelig med at dele. Dette vil hjælpe dig med at opbygge tillid og sund kommunikation med din partner.

7. Være sammen med familien

I weekender eller aftener skal du planlægge noget regelmæssigt. Tag dine børn udenfor og have det sjovt med dem. Dette får dem til at føle sig specielle og styrke dit forhold til din partner.

I stedet for at ligge på sofaen og gennemse dine sociale mediekonti, Invester i at have det godt med din partner og få dem til at føle sig specielle.

Hver gang du føler, at tingene ikke fungerer, eller en af ​​jer virker konstant frustreret, skal du bare sidde og frit udtrykke dig selv, før de små problemer har form af store.

Hvis du fortsætter med at tale regelmæssigt med din partner, vil dine problemer gradvist falde ned, og du vil have et sundere forhold til din partner.

Det er bedre at arbejde på dine bekymringer eller problemer dagligt og opretholde et sundt forhold til din partner fra første dag. Dette vil automatisk resultere i din optimale mentale velvære og din partner.

Relateret læsning: 5 fordele ved at tilbringe tid med familien

8. Øv tilgivelse

Forskning viser, at det at holde fast i harme øger mental stress og påvirker mental sundhed negativt i et forhold.

Lav en aktiv indsats for at tilgive din partner for den fejl, de kan have begået, især hvis de har udtrykt anger. Det fjerner vægten af ​​harme og hjælper dig med at bevæge dig mod en sundere tilstand af mental sundhed.

9. Sæt sunde grænser

At indstille sunde grænser i et forhold kan forbedre mental velvære i ægteskabet. Det kan få dig til at føle dig mere sikker i forholdet, da dine personlige grænser er bedre beskyttet, når din partner ved og respekterer dem.

10. Udtryk din taknemmelighed

Taknemlighed er en fantastisk måde at forbedre mental sundhed i ægteskabet, da det kan tackle usikkerheden og tvivl, der ellers kan true mental sundhed i ægteskabet.

Taknemlighed hjælper par med at føle sig valideret og set af deres partner.

Relateret læsning: 10 måder at vise taknemmelighed til din ægtefælle

Se denne video for at lære, hvordan taknemmelighed omdirigerer din hjerne:

Hvad er virkningen af ​​mental sundhed på ægteskabet?

Mental sundhed påvirker ægteskabet i høj grad, da det kan give et par styrken til at tackle ethvert problem, der kan vokse op. Uden dette kan par muligvis begynde at vokse fra hinanden eller udvikle harme over tid.

Endelig takeaway

At lære, hvordan mental sundhed påvirker forholdet er vigtigt, da det kan gøre eller bryde dem.

Hvis mental velvære i ægteskabet ignoreres, kan det forværre ethvert problem, der kan vokse op og skifte fokus fra at søge løsninger. Følg tipene, der er nævnt ovenfor for at forbedre den mentale velvære i dit forhold, og styrk dit bånd yderligere.