10 tip til, hvordan man løser et ulykkeligt ægteskab

Årsagen til, at mange ægteskaber bliver ulykkelige, har meget at gøre med spændinger, miskommunikation, forræderi, skuffelse og mange andre smertefulde ting forbundet med kærlighed i forhold.

Afhængig af omstændighederne i din egen kærlighedshistorie er der nogle skridt, der kan tages for at løse dit ulykkelige ægteskab.

Der er en chance for dig at nå lyset i slutningen af ​​det, der sandsynligvis vil være en meget lang tunnel. Dette kræver noget ægteskabsuddannelse, tapperhed og vilje til at tage de rigtige skridt.

Imidlertid vil genopbygning af et ægteskab ikke nødvendigvis være en proces med løbende forbedring, fuld af vellykkede resultater. Nogle gange bliver det måske lidt værre, før det bliver bedre. Som alt meningsfuldt i livet har et ægteskab behov for indsats, tid og dedikation, men du skal sørge for at bruge disse værdifulde ressourcer på den rigtige måde.

Relateret læsning: 5 trin til, hvordan man løser et ulykkeligt ægteskab

10 tip til, hvordan man løser et ulykkeligt ægteskab

Føler du ofte, ”Jeg er ulykkelig i mit forhold, men vil ikke bryde sammen?"

Så hvordan man løser et ægteskab, når man er ulykkelig?

For at give dig en klarere retning med hensyn til hvad du skal gøre for at løse dit ulykkelige ægteskab, anbefaler vi disse 10 trin Om hvordan man fikserer et ulykkeligt ægteskab kan gUide dig mod mere opfyldelse og lykke Med din nuværende partner:

1. Stop med at forårsage yderligere skader på dit ægteskab

Hvordan man reparerer mit ægteskab?

Den mest umiddelbare ting for, hvordan man fikserer et ulykkeligt ægteskab og holder op med at forårsage yderligere skader, er at undgå de mest almindelige ægteskabelige fejl, der er foretaget af par. Disse fejl inkluderer:

• Initiering unødvendige konflikter/argumenter/debatter
• Offer, tigging og bøn (især når det gøres offentligt)
• Beskyldning og beskyldning af din partner
• Vender sig til følelsesmæssig afpresning for at kontrollere din partner
• Dårligt-moulhing din partner

Selvom appellen til at engagere sig i sådan adfærd til tider kan virke uimodståelig, er det vigtigt, at vi tager et skridt tilbage og afholder sig fra at forårsage yderligere skade på vores ægteskab ved at finde alternative måder at håndtere ondt, spændinger eller frustration.

2. Fjern trangen til at "handle" på negative følelser

Som tidligere nævnt er negative følelser relateret til spænding, miskommunikation, forræderi og skuffelse kan være en stor kilde til ulykke og en følelse af fiasko i mange ægteskaber.

For at løse og helbrede det kæmpende forhold er vi først nødt til at stoppe med at forårsage mere negativitet (trin 1) og derefter lære at håndtere den negativitet, der allerede er der (trin 2).

Det er måske ikke en fornøjelse at høre dette, men realistisk vil ingen være gift med en person, der altid er deprimeret, vred, kæmpende, usikker eller klamrende. Sådan er tingene, og ingen skal bebrejdes for den kendsgerning om livet. I stedet for at synes synd på dig selv, er det, du kan gøre, udvikle en kapacitet til at håndtere negativitet på en effektiv og selvstyrende måde.

I stedet for at "handle ud" kan du lære at "handle indeni.”Udover at være den bedste ting, der skete med dit ægteskab, vil denne evne støtte dig til at blive ekstremt modstandsdygtig i livet generelt.

Relatere læsning: Sådan rettes et negativt forhold

3. Slip behovet for altid at have ret

Behovet for altid at have ret bruges normalt til kun én ting- at myrde dit ægteskab. De kampe og argumenter, der er påbegyndt for at gøre dette "magtspil" muligt, genererer kun tabere, skyld og harme.

Selv hvis du "vinder" et argument, er den tilfredsstillende følelse af moralsk sejr normalt meget kortvarig. I løbet af få sekunder kan din herlighed blive til skyld og beklagelse, og det er derfor, at det at være glad er vigtigere end at være ”rigtig."

Prøv også: Kæmper vi for meget quiz

4. Anerkend de aktuelle udfordringer og muligheder

En måde at gøre dette på er at blive ærlig over for dig selv og andre og udføre en opgørelse over dit ægteskab, der inkluderer svar på spørgsmål som disse:

• Hvor ulykkelig har du det i dit ægteskab?
• På hvilken måde påvirker ulykken dit ægteskab dine børn (hvis der er nogen)?
• Hvad er den pris, du betaler for at være ulykkelig gift? Hvordan har din karriere det? Hvad med dine venskaber?
• Hvordan påvirker ægteskabelig ulykke din følelse af egenværdi?
• Hvordan er kvaliteten af ​​dit sexliv? Hvad er niveauet for følelsesmæssig og seksuel intimitet i dit ægteskab?
• På hvilken måde påvirker dit ulykkelige ægteskab dit generelle helbred og velbefindende?

Du kan udføre denne øvelse på egen hånd og bruge den som en reflekterende praksis, eller du kan dele den med nogen, du har tillid til og have tillid til (kan også være din partner, hvis du føler, at dette er den rigtige ting at gøre).

5. Gør dine ægteskabelige kampe til personlige vækstmuligheder

På dette tidspunkt kan dit ulykkelige ægteskab virke som et totalt mareridt, og det kan være vanskeligt at genkende de positive sider af dine omstændigheder. Det faktum, at du ikke ser de positive sider, betyder ikke, at der ikke er nogen, så det kan hjælpe dig med at genkende det store læringspotentiale, der er tilgængeligt i et ulykkeligt ægteskab at tage et kig fra et andet perspektiv.

Da ægteskaber giver vores mulighed for at reparere vores kerne barndomsår, hvis du formår at ordne din nuværende ægteskabelige situation, vil du på samme tid helbrede din helt egen sjæl. Normalt har de partnere, vi vælger, evnen til at udløse de smertefulde mønstre, der holder os fast og ulykkelige i livet.

Hvis vi lærer at stige over vores barndoms konditionering og genopfinde os selv gennem bevidsthed og sunde vaner, vil vi have evnen til at opleve et fyldigere og rigere liv, inklusive et lykkeligere ægteskab.

Relateret læsning: 4 trin til at løse ægteskabsproblemer, før det er for sent

6. Byg sunde kommunikationsevner

Sund kommunikation i ægteskabet er en af ​​de vigtige ægteskabssøjler. I et godt og sundt ægteskab er par i stand til at tale frit, åbent og ærligt med hinanden. Ikke kun udtrykker de deres følelser uden nogen hæmninger, men de lytter også til hinandens bekymringer empatisk.

Sund kommunikation fører vejen for at tackle hinandens bekymringer. I ethvert forhold er det normalt at være off-track til tider, og følelserne kan spildes overalt. Imidlertid er den rigtige kommunikationsevne et af de vigtigste værktøjer til, hvordan man løser et ulykkeligt ægteskab.

7. Gør dit ægteskab en prioritet

Mange par kunne være ulykkelige i ægteskabet og undre sig over, hvad de skal gøre ved det. En af måderne til, hvordan man reparerer et ægteskab, er at fortsætte med at elske hinanden og fortsætte med at vise kærlighedshandlinger.

At gøre dit ægteskab en prioritet betyder at sikre, at du og din partner er forbundet på hverdagen. Dette betyder også at bruge alene tid sammen, værdsætte din ægtefælle og undgå overforpligtelse til hinanden.

Det er naturligt for par at drive fra hinanden efter lange perioder med ægteskab, men nogle ændringer i forholdet er sikker på at fikse et mislykket forhold.

Relateret læsning: 10 måder at vise din kærlighed til din partner

8. Øv tilgivelse

Et forhold kan møde flere sår, og hvis partnere ikke tilgir hinanden fra tid til anden, vil der være en mangel på tillid og empati i forholdet. Desuden bringer tilgivelse også frihed til forholdet.

Tilgivelse betyder også, at partnerne elsker og accepterer hinanden i fuld ånd. At bære en vægt af harme og utilgivelighed lægger også meget pres på forholdet.

Forskning antyder også, at det at ikke give slip på harme og ikke at praktisere tilgivelse har fysiske effekter.

Tjek denne video nedenfor, hvor Eileen Fein lærer, hvordan meditation kan hjælpe par med at øve tilgivelse.

9. Skabe grænser

Uheldigt gifte par kunne muligvis ikke skabe plads mellem dem. Så meget som det er vigtigt at tilbringe tid sammen, er grænser i forholdet også en måde at løse et ulykkeligt ægteskab.

Ulykke i ægteskabet kryber ofte ind, når grænser er fraværende. Grænser er dybest set en linje, som parret skaber for at undgå udnyttelse og manipulation i ægteskabet, og de er nødvendige, fordi de får begge ægtefæller til at tage ansvaret og et skridt til at løse konflikter.

Nogle af de nødvendige grænser i ægteskabet giver hinanden frihed, har selvkontrol, undgår fysisk misbrug, misundelse, uhøflighed. At sige 'nej' er et vigtigt aspekt ved at holde de indstillede grænser blomstrende og forholdet sundt.

Relateret læsning: 15 tegn, du har brug for plads i dit forhold

10. Få hjælp

Parterapi tages ofte som et af de sidste resorts eller skridt til at reparere et ægteskab, og ægtefæller nærmer sig kun terapeuter, når de føler sig elendige i et ægteskab.

Som en løsning på, hvordan man løser et ulykkeligt ægteskab, kan parrådgivning imidlertid være en del af processen sammen med at tage andre skridt til at opbygge ægteskabet.

Terapeuter giver flere fokuserede måder at løse et ægteskab baseret på det specifikke problem for parret. De kan også guide dig med de rigtige værktøjer til at løse et ægteskab, når man er ulykkelig.

Relateret læsning: Parrådgivning, og hvorfor det er så vigtigt

Tag væk

Et ulykkeligt ægteskab har brug for opmærksomhed, kærlighed og omsorg. Det skal plejes, ligesom en plante skal plejes.

At opbygge et sundt ægteskab kræver en masse arbejde, og når forholdet af en eller anden grund, forholdet bevæger sig mod undergang, er par nødt til at arbejde ekstremt hårdt for at redde et svigtende ægteskab, og de førnævnte trin er sikker på at hjælpe dig med at opbygge et smukt kærlighedsliv sammen.