10 tip til at øve følelsesmæssig afstemning i forhold

At finde følelsesmæssig afstemning i forhold er handlingen med at lede efter den ene person, der forstår dig i enhver forstand uden behov for nødvendigvis verbalt at kommunikere disse behov oprindeligt.

Som voksne søger enkeltpersoner underbevidst, som voksne, personer, der vil opfylde behov, som måske ikke ellers har været tilfredse i tidligere forhold, selv så langt tilbage som barndommen.

At være følelsesmæssigt afstemt er vigtigt i alle forhold, men især romantiske forbindelser. Uden denne forbindelse kan partnere forekomme følelsesmæssigt utilgængelige for deres makker eller fraværende, en misforståelse, der skader partnerskabet.

Hvad er afstemning i et forhold

Følelsesmæssig afstemning i et forhold er et af det væsentlige for at opbygge en dyb og varig forbindelse, hvor hver person føler sig sikker og har tillid til den anden. Afstemning er den uhyggelige evne til at føle, forstå og indse den anden persons behov uden eksplicit at skulle verbalisere disse følelser.

Alle har et medfødt ønske om at blive forstået og vist empati. Det betyder ikke altid, at din kammerat er enig i det, du oplever, men det er en indikation af at forbinde med dig og genkende dine følelser.

Det primære aspekt at huske med afstemning, det er ikke "aftale".

Selv hvis den samme situation ville være mindre kritisk for din partner eller forårsage dem mindre stress, sætter din kammerat deres energi til at placere sig selv i dine sko, så at sige.

Det giver dem mulighed for at se det fra dit perspektiv for at give et forståelsesniveau for at hjælpe dem.

10 tip til at øve følelsesmæssig afstemning i forhold

Hvis der er følelsesmæssig afstemning i forhold, vil partnere have kapacitet til at identificere den andres behagelige og ikke så behagelige følelser og finde metoder til at tackle disse følelser sammen som et par.

Hvis følelsesmæssig afstemning for par mangler, kan følelser blive misforstået, hvilket fører til ultimativ konflikt.

At virkelig gribe definitionen af ​​afstemning og derefter arbejde for at udvikle den følelsesmæssige forbindelse i et forhold vil hjælpe dig med bedre at forstå den anden på så mange niveauer, der giver forholdet mulighed for at trives som en støtte, tillid, sikker og respektfuld bånd. Nogle tip til at hjælpe dig med at arbejde mod dette mål:

1. Øv aktiv lytning

Mange mennesker står over for udfordringer med aktiv lytning.

Nogle mener, at de er involveret i samtalen, men der er så mange tanker, der kører gennem deres sind, planlægger oftest, hvordan de skal reagere på det, der siges, at de ikke er opmærksomme på følelsen bag indholdet.

Hvis vi er ærlige, har vi været i den modtagende ende af disse samtaler, og det er ikke en behagelig situation at være involveret i. Når du forsøger at forbedre det, der er afstemning, er du nødt til at øve dig i øjeblikket og lytte til din partner.

Det betyder at fokusere på personen, se deres ansigtsudtryk, føle følelsen i deres stemme, mens de taler, og aktivt lytte til ordene.

Følelse af hørt vil undertiden føre til, at din partner åbner lidt mere. Nogle gange er det muligt at finde ud af en gavnlig måde at arbejde gennem problemet på, når man deler, at få følelserne ud.

Du fungerer som et lydplade er afgørende og ikke nogen, der prøver at løse problemet - medmindre de virkelig beder om hjælp. Pause derefter og læg tid i dit svar, før du blot sløres ud af dine tanker.

Relateret læsning: Hvad er defensivt at lytte, og hvor destruktivt kan det være?

2. Spørgsmål, der skal forstå bedre, viser bekymring

Når du ikke helt forstår, skal du stille spørgsmål for at vise, at du er interesseret. Det er vigtigt at vide mere at få et bedre greb om, hvad der sker. Hvis du fornemmer, at din kammerat kun deler en del af butikken, skal du opmuntre til yderligere detaljer med forespørgsler, så partneren ved, at der er en bekymring.

Et betydeligt stykke følelsesmæssig afstemning i forhold er at identificere, at der er noget "slukket" med din betydningsfulde anden og nærmer sig dem i et forsøg på at være der for dem.

Din kammerat vil indse, at du ser deres kvaler eller stress, og at du vil forstå, så du kan hjælpe dem med at arbejde igennem det. Det praktiserer følelsesmæssig afstemning og vil tilskynde din mand til at åbne endnu mere i fremtiden.

3. Vær opmærksom på de ikke -verbale tegn

Følelsesmæssig afstemning har meget at gøre med at genkende ikke -verbale signaler. Selvom det vil resultere i bedre verbal kommunikation, vil føringen ofte være en partner, der sensner eller at se disse signaler, der får dem til at tro, at nogle følelser har brug for at tackle.

Det er vigtigt at være i harmoni eller have den dybe forbindelse, som du ved, når noget er op til at føre dig ind i det kommunikative aspekt af afstemningspsykologi.

Ikke -verbale signaler er unikke for hver person, men efter gang med en person vil du begynde at lære deres kropssprog, hvad enten det er ansigtsudtryk, måske en ændring i holdning eller endda deres energi. På det tidspunkt er de åbne spørgsmål nødt til at begynde at føre dig mod de følelser, der sker.

Relateret læsning: Betydningen af ​​ikke -verbal kommunikation i forhold

4. Validering er vigtig i udtrykket fase

Når din partner begynder at udtrykke deres følelser, er validering en vigtig komponent til at vise din makker, du forstår, høre og se dem. Opmuntring er en stor del af aktiv lytning.

Igen behøver du ikke være enig i følelsen eller finde følelsen noget, du ville opleve. Det er ægte for din partner, og det er vigtigt.

Validering betyder dog ærlighed, og hvis du er uenig, kan du sige generelle udsagn for at undgå at skelne. Tak din makker for deling. Opmuntre ved at indikere, at du værdsætter at høre deres synspunkt.

Relateret læsning: Sådan udtrykker du din kærlighed gennem ord og handlinger

5. Genkende mulige triggere for dig selv

At være følelsesmæssigt afstemt på din partner er afgørende, men det er også kritisk at sikre, at du er opmærksom på dine følelser, når du praktiserer at være i tune med din makker. Du vil undgå potentielle triggere, der kan modregne følelser for dig, mulige seværdigheder, lugt, et strejf eller lyde, der muligvis skaber et traume.

På samme måde som du værdsætter din partnerdeling, bliver du også nødt til at udtrykke disse begivenheder til din kammerat. Det giver din betydningsfulde anden chance for at hjælpe dig med at tackle disse følelser, så du praktiserer følelsesmæssig afstemning sammen som et team.

Relateret læsning: 6 måder at komme sig efter overreaktioner til følelsesmæssige triggere

6. Rørende på en ikke -seksuel måde

At blive fortrolig med din partner med fysisk berøring kan hjælpe dig med at udvikle en intens nærhed, et dybere forbindelsesniveau.

Det kan omfatte kramme, holde hinanden, stryge den andres hår, massere deres hud, intimt touch for at udforske, hvad der føles godt, i sidste ende udvikler et niveau af sikkerhed og sikkerhed mellem jer to.

Relateret læsning: Hvad er det fysiske touch -kærlighedssprog ?

7. Gør kommunikation en prioritet

I sidste ende bør følelsesmæssig afstemning i forhold føre til åben, ærlig, sikker kommunikation, føle dig og din partner kan dele det, de oplever med deres følelser verbalt til deres makker.

Ideen i et sundt forhold er at finde en måde at arbejde gennem følelser på et punkt, hvor den person, der føler dem, er tilfreds, efter at have været hørt, set og valideret for disse følelser, der opleves.

Relateret læsning: 10 effektive kommunikationsevner i forhold til sunde ægteskaber

8. Hold din partner i en periode på et par minutter

Handlingen med at kigge ind i en anden persons øjne og holde af, at blik undertiden kan være udfordrende for folk at gøre, men det er en praksis, der kan hjælpe med at forbedre følelsesmæssig afstemning i samme sammenhæng som aktiv lytning.

At tale med en person, der giver fuld direkte øjenkontakt, viser, at det, der er verbaliseret, er afgørende for denne person og værd at deres udelte opmærksomhed.

Par skal bruge dette som en øvelse i at blive følelsesmæssigt afstemt, hvor de sidder og praktiserer at kigge dybt ind i den andres øjne så længe som et par minutter.

Tjek denne video for at forstå vigtigheden af ​​øjenkontakt, og hvordan du kan opbygge tillid:

9. Tolerance er kritisk

Tolerance betyder at acceptere, at der er forskellige følelser og måder at se ting på, der adskiller sig fra din egen.

Det er vigtigt at tage vores elskedes virkelighed og adskille det fra vores egne meninger og tankeprocesser i stedet for at forstå og hjælpe dem med at klare deres.

Der skal aldrig være en tid, du afviser deres følelser ved at rådgive dem om at "lade det gå" eller "kigge efter sølvforingen.”Disse udsagn mindsker deres følelser, hvilket får dem til at tro, at du finder dem trivielle. Afstemning skal føre til sunde, åbne, helende samtaler.

Relateret læsning: Tolerance vs. Accept i forhold: 10 forskelle

10. Empati

Når den anden person føler din empati, har du succes med følelsesmæssig afstemning. Empati fortæller din kammerat, at du "føler", hvad de oplever, du forstår, og du udtrykker disse tanker i ord, så din partner genkender gyldigheden.

Du siger, at det er rimeligt for din kammerat at have disse følelser, og mange mennesker i samme situation kan have lignende følelser. Du har udviklet en stærk forbindelse, der vil vokse dybere, når dit forhold bygger.

Relateret læsning: Hvordan man opbygger empati i forhold

Kan jeg forbedre min følelsesmæssige forbindelse i et forhold

Det er muligt at forbedre forbindelsen i et parskab, når det bliver tydeligt, at der ikke er nogen følelsesmæssig afstemning. Den måde, dette kan ses på, er, når samtaler konstant fører til konflikt.

Det skyldes, at partnere bringer meninger og personlige følelser ind i samtalerne i stedet for at øve uselviskhed, aktiv lytning, med fokus på den anden person, som er betydelige komponenter til at blive afstemt.

Hvis en makker oplever følelsesmæssig uro, hvad den anden synes eller føler, eller om de er enige i logistikken i situationen er irrelevant. Øjeblikket handler om makkeren, og hvordan deres partner kan hjælpe den kompis med at klare det, der i øjeblikket sker i deres liv, med partnerens personlige ræsonnement ikke en overvejelse.

Det kræver at observere og reagere på en validering og opmuntrende måde uden at forsøge at ordne noget.

Endelig tanke

Antag, at du er halvdelen af ​​et par, der kæmper med begrebet følelsesmæssig afstemning i forhold. I dette tilfælde kan rådgivning være et udgangspunkt for at udvikle en retningslinje for at starte processen.

At tage to personer med separate sæt ræsonnementsværktøjer og sætte dem i et enkelt forhold, der forventer, at de udvikler en følelsesmæssig tilknytning, tager tid, øvelse og undertiden hjælp uden for hjælp.

Det er ikke let for nogen, men det er ikke nødvendigvis umuligt. Det er helt sikkert værd at gøre det afhængigt af den oprindelige forbindelse.