10 tip til håndtering af sårende drilleri i forhold

I denne artikel

• Hvad betyder drilleri i et forhold?
• Hvordan driller du i et forhold?
• 5 måder at fortsætte med at drille i et forhold positivt
• 5 tegn på, at din partner bliver sårende, mens du driller
• 10 tip til håndtering af sårende drilleri i et forhold
• 5 måder at klare sårende drilleri i forhold
• Nogle almindeligt stillede spørgsmål
• Sammenfattende

Kårende drilleri i forhold kan forårsage følelsesmæssig smerte og skade tilliden mellem partnere. Ekstrem forsætlig eller utilsigtet drilleri kan være ødelæggende og efterlade langvarige ar på folket i et forhold.

Det kan undergrave selvværd og skabe en usund dynamik, hvor den ene person føler sig underordnet den anden. Derfor skal du lære at håndtere drilleri i et forhold, især når det er sårende.

At indstille grænser, kommunikere åbent og søge ekstern hjælp kan være nødvendigt. Denne artikel vil se på praktiske strategier til håndtering af sårende drilleri i forhold.

Hvad betyder drilleri i et forhold?

Drillering i forhold henviser til den lethjertede eller legende skænderi mellem partnere, der er beregnet til at være humoristisk eller kærlig. I nogle forhold er drillingen et tegn på kærlighed. Under disse omstændigheder viser det, at begge partnere nu er komfortable omkring sig selv for at lade deres vagt ned.

At drille, på den anden side, kan gå galt, når det bliver sårende eller nedværdigende.

Dette sker, når en partner går for langt med handlingen, eller når den berører følsomme emner, der gør den anden person usikker. I sådanne tilfælde kan drillingen erodere partners tillid og følelsesmæssige forbindelse, hvilket fører til harme og langvarige forholdsskader.

Selvom det ser ud til at være legende ved første øjekast, kan drillingen (når det gøres forkert) være følelsesmæssigt destabiliserende. Ifølge en rapport fra Centers for Disease Control and Prevention betragtes drillingen som en af ​​de typer af mobning, der i høj grad kan påvirke offerets selvtillid.

Hvordan driller du i et forhold?

At drille i forhold kan antage mange forskellige former afhængigt af personlighederne og dynamikken i det pågældende par. Sarkasme, bantering og blid ribbing er alle almindelige måder for partnere at drille hinanden.

For eksempel kan partnere let spotte hinandens quirks eller vaner. De kan også bruge humor til at affatte spændinger eller udtrykke kærlighed. Det er vigtigt at huske, at drillingen kan krydse linjen og blive skadelig, hvis det gøres på en måde, der nedtænger eller mindsker den anden person.

For at fortsætte med at drille, legende og respektfulde, skal par altid være opmærksomme på hinandens følelser og kommunikere åbent. Derefter igen, drille aldrig din partner med noget, du ved, at de kæmper med.

5 måder at fortsætte med at drille i et forhold positivt

For at holde tingene inden for sikkerhedsgrænserne skal du forstå, hvordan du driller nogen uden at få personlig eller skade dem med dine ord. Her er fem måder at holde dit forholds drillende positive på:

1. Forstå dine begrænsninger

Vær klar med din partner om hvilke emner der er uden for grænserne for at drille. Mens du prøver at finde ud af, hvordan du driller din kæreste, kæreste eller ægtefælle, skal du sikre dig, at du er på den samme side om, hvad de betragter uden for grænserne.

Hvis de nogensinde beder dig om ikke at drille dem om noget igen, eller du opfatter, at de er stikkende over emnet, skal du betragte det som en grænse og holde dig væk fra det.

2. Oprethold en lethjertet tone

En måde at forhindre sårende drilleri i forhold er at altid holde din tone legende. Sørg for, at din drilleri er lethjertet og kærlig snarere end kritisk eller sårende.

3. Selv det ud

Ligegyldigt hvor stærk vilje de er, trives ingen under en atmosfære af kontinuerlig kritik. Når langvarig, ekstrem kritik og drilleri fører til tilbagetrækning og harme, to ting, der til sidst vil erodere dit forhold, indtil det dør.

Sørg for at afbalancere din drilleri med masser af positive bekræftelser og komplimenter.

4. Hold dig væk fra følsomme emner

Undgå at drille om følsomme eller traumatiske emner, der kan forårsage følelsesmæssig skade. Afhængig af deres personlighedstype kan din partner måske ikke tale med dig om følsomme emner.

Du har et enormt ansvar for at være synkroniseret med dem, så du kan afkode endda deres ikke-verbale kommunikation her.

5. Vær opmærksom på din partner

Vær opmærksom på din partners reaktioner og følelser, og vær parat til at ændre din drillende stil, hvis du fornemmer tegn på ubehag.

5 tegn på, at din partner bliver sårende, mens du driller

Selvom drillingen undertiden er et tegn på kærlighed og en legende måde at binde til din partner på; Det kan blive sårende og skadeligt, hvis det tages for langt. Her er fem tegn på, at din partner går for langt med par drilleri.

1. Deres drilleri ser ud til at blive mere ondsindet

Det stopper ikke, selv efter at du har udtrykt din utilfredshed med, hvordan de gør det. Faktisk gør dine klager det værre.

2. De driller dig konstant om følsomme emner

Disse inkluderer tidligere traumer, dine usikkerheder og hvad du har betroet dem om.

3. De gør narr af dig offentligt eller bruger drilleri for at ydmyge dig.

Hver gang du går ud sammen, ville de finde en måde at ydmyge dig ved at dele ikke-så-relevante detaljer om din personlighed med folkene omkring. Når de bliver spurgt, vil de altid sige, at det bare var for sjov.

4. De indrømmer aldrig deres forkerte

Når deres drillende irriterer dig, afviser de dine følelser eller nægter at påtage sig ansvaret. Hvis du skubber tilbage mod deres antics, kan du forvente en vis mængde gaslys, da de måske siger ting som, ”Jeg vil stoppe med at spøge med dig, da du ikke kan have lethjertet sjov."

5. De driller dig for at skjule deres underliggende vrede eller harme

De behandler aldrig problemer, der opstår i forholdet. For eksempel vil de altid hævde at være fine efter et argument (i stedet for at tale ting ud som en voksen). De vil dog drille dig om, hvad der gik galt hver chance de får.

10 tip til håndtering af sårende drilleri i et forhold

Har du oplevet nogle eksempler på sårende drilleri i dit forhold? Her er 10 ting, du kan gøre for at håndtere disse situationer, næste gang de opstår.

1. Ændre emnet

Ved at ændre diskussionsemnet kan du distrahere og omdirigere din teaser. Dette fungerer måske ikke altid, men det er en kraftfuld måde at fortælle din partner, at du ikke er ved at gentage det drilleri.

Teaseren kan kun fortsætte med at drille dig, hvis du giver ham noget at arbejde med. På nogle måder kræver de din deltagelse for at drille dig. Når du ændrer emnet, slår du dem væk.

2. Sæt grænser

Det er vigtigt at indstille grænser, når man beskæftiger sig med sårende drilleri i et forhold. Gør det klart for din partner, hvilke emner eller adfærd der er uden for grænserne. Dette inkluderer følsomme emner som tidligere traumer, usikkerheder og alt andet, der forårsager følelsesmæssig nød.

Når du sætter grænser, lader du din partner vide, hvilken type drilleri der er acceptabel, og hvad de aldrig må gøre. Kommuniker disse grænser på en bestemt, klar og konsekvent måde, og vær forberedt på at håndhæve dem om nødvendigt.

Relateret læsning: 6 typer grænser i forhold og hvordan man opretholder dem

3. Adressere det tidligt

En fejl, du ikke ønsker at begå, er at give sårende drilleri i forhold til at fortsætte så længe. For så vidt angår dette er den bedste praksis at nippe den i knoppen umiddelbart efter at have set den.

Det er kritisk at adressere sårende drilleri tidligt for at forhindre, at det bliver et mønster. At vente for længe på at tackle problemet kan gøre det vanskeligere at ændre, hvilket fører til harme og følelsesmæssig afstand i forholdet.

Kommuniker dine bekymringer til din partner, når du føler dig urolig, og vær specifik om, hvilken adfærd der generer dig. Dette kan forhindre, at problemet forværres og forårsager langvarig skade på dit forhold.

4. Brug "Jeg" udsagn

Når du reagerer på sårende drilleri i et forhold, skal du bruge "jeg" udsagn til at udtrykke, hvordan drilleriet får dig til at føle dig. Dette kan hjælpe med at forhindre, at samtalen bliver beskyldende.

I stedet for at sige "Du gør altid grin med mig," siger jeg, "Jeg føler mig såret, når du driller mig om min vægt."

Denne metode kan hjælpe din partner med at forstå den følelsesmæssige virkning af deres drilleri og tilskynde dem til at ændre deres opførsel.

5. Tag en pause

Hvis eksemplerne på sårende drilleri fortsætter på trods af dine bestræbelser på at tackle det, kan det være en fordel at tage en pause fra forholdet. Denne gang fra hinanden kan hjælpe begge partnere med at revurdere deres følelser og adfærd og beslutte, om de skal fortsætte forholdet eller ej.

Tag dig tid i pausen for at reflektere over, hvad du vil have fra forholdet, og vær åben for muligheden for, at forholdet kan ende, hvis drillingen fortsætter.

6. Søg ekstern hjælp

At tale med en betroet ven, familiemedlem eller terapeut om den sårende drilleri i dit forhold kan give dig et værdifuldt eksternt perspektiv.

Dette kan hjælpe dig med at forstå dynamikken i forholdet, identificere skadelige adfærdsmønstre og udvikle strategier til håndtering af sårende drilleri.

7. Internaliser det ikke

Dette er uden tvivl et af de mest vanskelige råd, du får om dette emne, men vær sikker på, at det er gyldent. Internaliser aldrig den sårende drilleri i dit forhold. Husk, at drillingen ikke har noget at gøre med din værdi eller værdi.

Hvis de accepterer, skal du erkende, at problemet er med din partners opførsel, ikke med dig, og arbejde for at løse det med din partner.

8. Fokus på det positive

Koncentrering af de positive aspekter af dit forhold kan hjælpe dig med at sætte den sårende drilleri i sammenhæng. Dette inkluderer at udtrykke påskønnelse for din partner og forholdet og forstærke disse positive aspekter.

Dette kan hjælpe med at modvirke de negative effekter af drillingen og styrke din følelsesmæssige bånd med din partner.

Relateret læsning: 20 måder at opbygge positive forhold på

9. Være påståelig

Når man beskæftiger sig med sårende drilleri i et forhold, er det vigtigt at være påståelig. Kommuniker dine grænser klart og fortroligt, og håndhæv dem fast om nødvendigt. Dette vil hjælpe med at forhindre drilleriet i at komme ud af hånden og tilskynde din partner til at respektere dine grænser.

Husk dog at være respektfuld og undgå at angribe eller afskedige din partner. Assertivitet kræver strenghed og empati, hvilket kan resultere i positiv og respektfuld kommunikation.

10. Søg professionel hjælp

Hvis den sårende drilleri fortsætter på trods af dine bestræbelser på at løse problemet, kan du overveje at søge professionel hjælp fra et par terapeut. En terapeut kan give et neutralt rum for dig og din partner til at diskutere dine bekymringer og udvikle strategier til forbedring af dit forhold.

De kan også hjælpe dig med at bestemme de underliggende årsager til drillingen og identificere eventuelle problemer, der kan bidrage til problemet. Terapi kan være et effektivt værktøj til at tilskynde til åben kommunikation og opbygge et sundere og mere tilfredsstillende forhold.

5 måder at klare sårende drilleri i forhold

Det kan være vanskeligt og følelsesmæssigt dræning at håndtere sårende drilleri i et forhold. Du kan dog anvende flere strategier til at styre situationen og beskytte dit følelsesmæssige velvære.

1. Gør egenpleje prioriteret

Når man beskæftiger sig med sårende drilleri i et forhold, skal du prioritere egenpleje. Dette kan omfatte at gøre ting, der gør dig glad, praktiserende mindfulness eller meditation og søge hjælp fra venner eller familiemedlemmer.

2. Udtrykke dine følelser

At udtrykke, hvordan du har det med drillingen, kan hjælpe din partner med at forstå virkningen af ​​deres handlinger på dine følelser. Vær åben og ærlig om dine bekymringer, og undgå at angribe eller bebrejde din partner ved at bruge "i" udsagn.

Relateret læsning: 14 tip til, hvordan du kontrollerer dine følelser i et forhold

3. Etablere grænser

Klar kommunikation af dine grænser med din partner kan hjælpe med at forhindre sårende drilleri. Vær specifik om, hvilken adfærd eller emner der er upassende til at drille, og vær klar til at gøre alt, hvad det kræver for dem at høre dig.

Foreslået video: Hvordan man sætter grænser i forhold.

4. Tænk på at afslutte forholdet

Hvis drillingen vedvarer på trods af din bestræbelser på at løse problemet, kan du overveje at afslutte forholdet. Husk, at du fortjener at blive behandlet med værdighed og respekt.

5. Søg professionel hjælp

Hvis drilleriet forårsager betydelig følelsesmæssig nød, skal du konsultere en terapeut eller rådgiver. De kan tilbyde råd og støtte, når du arbejder gennem situationen.

Nogle almindeligt stillede spørgsmål

Har du i øjeblikket med overdreven drilleri i forhold? Vi har besvaret nogle af de almindelige spørgsmål for at give et perspektiv.

• Hvad er kærlig drilleri?

Kærlig drilleri er en legende og lethjertet form for drilleri i forhold, der er beregnet til at styrke den følelsesmæssige bånd mellem partnere. Denne type drilleri er normalt ufarlig, fordi den er baseret på gensidig forståelse og respekt.

Kærlig drilleri kan involvere at gøre narr af hinandens quirks eller idiosynkrasier, men det gøres altid på en respektfuld og ikke-følelsesmæssigt skadelig måde.

Denne type drilleri kan bringe en følelse af sjov og legesygdom til et forhold og hjælpe partnere med at føle sig mere forbundet med hinanden.

• Hvad skal jeg gøre, hvis min partner regelmæssigt laver sårende vittigheder?

Hvis din partner laver sårende vittigheder regelmæssigt, skal du begynde med at kommunikere dine følelser og sætte grænser. Informer din partner om, at vittighederne er sårende, og hvordan de får dig til at føle dig. Vær klar over dine grænser og hvilke emner eller adfærd der er uden for grænserne.

Hvis din partner på trods af din indsats fortsætter med at lave sårende vittigheder, kan du overveje at søge professionel hjælp eller afslutte forholdet. Det kan skade, men sæt dit følelsesmæssige velvære først.

• Hvad hvis jeg ikke mente at skade min partners følelser?

Du skal anerkende og påtage dig ansvaret for dine handlinger, hvis du ikke mente at skade din partners følelser. Undskyld for sårende ord eller handlinger og lover at være mere følsomme over for deres følelser.

Lyt også aktivt til din partner og prøv at forstå, hvordan de har det og tage skridt til at reparere eventuelle forholdsskader.

Hvis den sårende opførsel fortsætter, skal du søge hjælp fra en terapeut eller rådgiver til at arbejde gennem eventuelle underliggende problemer, der kan bidrage til problemet.

• Er det okay at drille min partner?

Det er acceptabelt at drille din partner - så længe det gøres respektfuldt og uden at forårsage følelsesmæssig skade. Kærlig drilleri kan være en sjov og legende måde at komme tættere på dit livs kærlighed.

Vær dog følsom over for din partners følelser og undgå at drille dem om følsomme emner. Hvis din partner udtrykker bekymring for din drilleri, skal du lytte til deres bekymringer og justere din opførsel i overensstemmelse hermed.

Kommunikation og gensidig respekt i sidste ende er vigtig.

• Hvad er det bedste tidspunkt at drille min partner?

Der er ikke et 'bedste tidspunkt at drille min partner' guide i sig selv. For at få succes med kærlig drilleri, skal du dog være dygtig til ikke-verbal kommunikation og i din evne til at læse rummet.

Sørg for, at din drilleri ikke er dårligt timet. Din partner skal være glad, før de kan acceptere din godhjertede drillende den rigtige måde. Hvis du har mistanke om, at de er vrede, kan du måske undgå et stykke tid.

Sammenfattende

At drille i forhold kan være et sjovt og legende aspekt af et forhold. Du skal dog være opmærksom på dens indflydelse på din partners følelser. Når sårende drilleri opstår, udtrykker vi vores følelser, sætter grænser og prioriterer egenpleje.

Drillering kan være et positivt aspekt af et sundt og lykkeligt forhold, hvis det gøres med gensidig respekt og forståelse.

Derefter igen, tøv ikke med at tilmelde dig forholdsrådgivning, hvis du tror, ​​det vil hjælpe dig med at sortere nogle af de udfordringer, du har med din partner.