10 ting, der skaber et godt forhold - i henhold til en ekspert

Forhold, der varer længe, ​​er ikke kun et resultat af held og lykke. Det kræver meget mere at have et sundt varigt forhold til din partner. En vilje og en indsats for ikke kun at få det til at fungere, men gøre det bedre. Men det lader os stadig undre os til at undre os over, hvad der gør et godt forhold? Hvad er disse kvaliteter og variabler?

Udtrykket 'holistisk sundhed', er vi sikre, må ikke have undkommet din opmærksomhed i den nuværende selvpleje-æra- holistiske med henvisning til alle dele af den enkeltes helbred, der giver dem mulighed for at leve et salig liv. Et multidimensionelt aspekt af wellness, der omfatter den fysiske, mentale, følelsesmæssige, sociale, intellektuelle og åndelige sundhed. Sundheden i ens forhold spiller en ekstremt vigtig rolle i direkte bestemmelse af ens mentale og følelsesmæssige helbred, mens de også påvirker deres fysiske, sociale, åndelige og intellektuelle sundhed.

Vi ønskede at gøre diskussionen omkring sundheden i et forhold enkel og holde den til det punkt - 10 ting, der gør et godt forhold. Det kunne ikke blive mere ligetil end det. Vi talte med Shazia Saleem (Masters in Psychology), der er specialiseret i adskillelse og skilsmisse -rådgivning, for hendes indsigt i de vigtigste ting i et forhold.

Ekspert anbefaler 10 ting, der skaber et godt forhold

Indholdsfortegnelse

• Ekspert anbefaler 10 ting, der skaber et godt forhold
  • 1. Respekt er først og fremmest i det, der gør et godt forhold
  • 2. Tillid er grundlaget for et godt forhold
  • 3. Sunde grænser er et af de tidlige tegn på et godt forhold
  • 4. Rummet giver relationer plads til at trække vejret
  • 5. Åben kommunikation er en af ​​de vigtigste egenskaber ved et godt forhold
  • 6. Sikkerhed er afgørende for et forhold til at overleve
  • 7. Følelsesmæssig forbindelse gør et godt forhold til sidst
  • 8. Assertivitet er det, som alle stærke forhold har brug for
  • 9. Proaktivitet gør et godt forhold til sidst
  • 10. Kærlighed-alt og slut-alt

Da vi spurgte Shazia, hvordan hun ville definere et godt forhold, sagde hun: ”Når kærlighed ledsages af gensidig tillid, respekt og sunde grænser, når hverken partner føler sig belastet eller overvældet af noget, og når både føler sig indhold og lykkelig sammen, er det en sundt forhold, et godt forhold."

Ligesom god hud kunne være et tegn på god fysisk sundhed, overlades vi til at undre os over, om der faktisk er tegn på, at vi kan kigge efter for at genkende Good Relationship Health eller hvad der gør et godt forhold. Shazia giver os nogle tidlige tegn på et godt forhold. Hun påpeger ”at føle sig sikker og sikker i et forhold, acceptere hinanden som de er uden at føle behovet for at ændre dem” som to vigtige tegn, man kan se efter og føle sig tilfreds med at vide, at deres forhold er på rette spor.

Shazia taler også om det rum, som hver partner giver til den anden for at give deres individualitet mulighed for at vokse som et af de tidlige tegn på et godt forhold. Hun siger ”At give plads til den anden person og forsøge ikke at gå ind i hinandens personlige rum er et andet ligetil tegn.”Vi bad Shazia om at hjælpe os med at undersøge, hvad der gør et godt forhold. Og dette er de 10 ting, hun ville tale om.

Relateret læsning: 7 Grundlæggende om engagement i et ægteskab

1. Respekt er først og fremmest i det, der gør et godt forhold

Gensidig respekt i et forhold er grundlaget for dets velbefindende. Det hjælper med at etablere alle de andre væsentlige kvaliteter i et sundt forhold. For eksempel for at være i stand til at kommunikere effektivt, skal der først være respekt mellem de to partnere. Så hver partner kan være sikker på, at deres synspunkt ikke kun vil blive taget på anden måde, men i stedet givet behørig kredit og oprigtigt forstået.

Hvordan genkender du respekt? ”Hvis man ser på, hvordan to mennesker behandler hinanden, ville du vide, om de respekterer hinanden eller ej. Partnere, der respekterer hinanden, tillader den anden person at være uenig med dem. Det er vigtigt. Det er det, der gør et godt forhold.”Siger Shazia.

Det er vigtigt at bemærke, at det at tillade den anden person at være uenig, betyder ikke blindt at være enig med dem. Det betyder at være okay med at være i to modsatte ender af et argument og være villig til at komme til et midterste kompromis med den tillid, som den anden persons mening har så meget værdi som din. Respekt er uden tvivl det forbindelsesnav eller knudepunkt for alle de ting, der gør et forhold godt.

Pas på tegn på respekt i dit forhold. De er normalt meget lette at få øje på, men kun hvis du ser på dit forhold objektivt. Din partner værdsætter ikke din tid og dit personlige rum, ikke at konsultere dig, før du træffer store beslutninger eller ikke giver dig noget rum til at være uenig med dem er kun et par af sådanne tegn på respektløs respekt.

2. Tillid er grundlaget for et godt forhold

Ofte brugt til at definere et godt forhold, tillid er evnen til at føle sig sikker på at stole på nogen. Når du stoler på nogen, føler du dig sikker på viden om, at de altid vil have din bedste interesse i tankerne. At de har din ryg og ikke vil skade dig. Denne pålidelighed er det, der gør et godt forhold.

Romantiske forhold er specielle i den forstand, at intimitetsniveauet mellem de to involverede mennesker er i modsætning til noget andet forhold i din levetid. Hvert aspekt af to menneskers liv bliver sammenflettet med hinanden og udsætter alle de en partners sårbarheder for den anden. I et sådant forhold ville det være umuligt at fungere uden tillid. Hvilket gør opbygning af tillid til et forhold til en ekstremt vigtig øvelse for dets helbred.

Frygt og tvivl er intet andet end fravær af tillid. Og vi ved, hvordan det påvirker sundheden i et forhold. I mangel af tillid slipper du aldrig. Det bliver umuligt at føle glæden ved et forhold, hvis du ikke kan føle den lethed, der følger med at være i stand til at stole på nogen.

Relateret læsning: Tillidøvelser for par til at forbedre forholdet

3. Sunde grænser er et af de tidlige tegn på et godt forhold

Har du spekuleret på, hvad der får et godt forhold til at vare længe uden at spise væk ved din personlige identitet? Det er ganske enkelt at have grænser. Grænser er ikke kun for forholdet. At respektere grænser er en af ​​de mest åbenlyse måder at vise tillid til din partner.

Vi talte lige om den intimitet, der uundgåeligt deles mellem to mennesker i et romantisk forhold. Vi ved, hvordan vi er betinget af forestillingerne om ”sammenføjning af sjæle” i et forhold. Du er enig med os, når vi siger, at det er ekstremt afgørende, at nogle grænser er fastlagt for at hjælpe hver partner med at opretholde deres individualitet såvel som at have noget åndedrætsrum. Samvær bør ikke misforstås som et tab af identitet.

Shazia siger: ”Eksempler på sunde grænser opretter et bestemt personligt skjold omkring dig og ikke giver nogen mulighed for at manipulere med det. Det indebærer ikke at gå på kompromis med visse ting. Ting, som du føler stærkt på. Hvis du begge kan blive enige om at være uenig om spørgsmål om konflikt, der kommer til en gensidigt fordelagtig aftale, et midterste punkt, er det også et tegn på en sund grænse."

Etablering af grænser kan også handle om at erklære, hvad du vil og ikke vil tolerere. Identificer områder i dit forhold, hvor du føler, at dine valg er krænket. Kommuniker eksplicit dine grænser som individ, at din partner ikke skal overtræde.

4. Rummet giver relationer plads til at trække vejret

En samtale om grænser fører mest naturligt til en samtale om rummet. Grænser definerer rum. Hvert sundt forhold tillader dets deltagere at være sig selv. Dette rum kan være fysisk rum, bogstaveligt talt med at have et værelse af ens eget, eller måske noget så tilsyneladende ubetydeligt som et personligt skab eller et personligt arbejdsskranken i huset.

Men plads kunne også betyde, at den plads til at være, at eksistere. At have friheden til at have dine hobbyer, dine egne venner, dit eget trossystem eller værdier eller endda en politisk ideologi eller religiøs tro. Dette rum kan også være tidsrummet. Tager du tid til at være alene? Denne lille ting kunne meget vel være det, der gør et godt forhold.

”Partnere skal give hinanden mulighed for at være sig selv uden dom,” siger Shazia, ”alle skal også have deres eget liv og uafbrudt tid til sig selv. Det giver folk mulighed for at stoppe med at miste deres individualitet, hvilket er usundt for et forhold.”Rummet giver dig også tid til at reflektere over dine egne følelser.

5. Åben kommunikation er en af ​​de vigtigste egenskaber ved et godt forhold

“Kommunikation er nøglen.”Vi har alle hørt denne mange gange over, i sammenhænge langt bredere end området for romantiske forhold. Og med rette ville intet nogensinde fungere uden effektiv kommunikation, og alligevel undlader vi ofte at give det så meget vægt, som det har brug for i det vigtigste af alle vores forhold, de romantiske.

Ifølge Shazia besluttes grundlaget for åben kommunikation med din partner af noget meget enkelt. ”Evnen til at tale og diskutere noget under solen med din partner uden frygt for at blive dømt." Det er det! Ingen "hvordan-tos" af effektiv kommunikation fungerer, hvis der er frygt for dom.

Denne slags bringer os tilbage til det punkt om respekt. Dommen kommer fra en mangel på respekt. Se hvordan det hele er relateret? Kommunikation giver dig mulighed for at forklare din oplevelse af følelser såvel som hvad dine behov er. Det hjælper ikke kun med at navigere hårde tider i dit forhold, men det er også vigtigt, hvis du leder efter noget mere fra dit forhold. For eksempel at udtrykke dine ønsker. Der er ingen vej rundt i denne væsentlige kvalitet, der skaber et godt forhold.

Relateret læsning: Kommunikationsproblemer i et forhold - 11 måder at overvinde

6. Sikkerhed er afgørende for et forhold til at overleve

Sikkerhed i et forhold er ankeret, der holder forholdet stabilt i ru farvande. Sikkerhed er det, der får et godt forhold til sidst. Faktisk er det sikkerhed for ikke.

Spørg dig selv: ”Er mit forhold sikkert? Hvordan kan jeg overvinde at føle mig usikker?”Er du og din partner i overensstemmelse med at vise kærlighed til hinanden? Forsikrer du hinanden, både gennem dine handlinger såvel som dine ord, at du er der for dem, uanset hvad?

Usikkerhed kryber ofte ind i et forhold på grund af forsømmelse eller tager forholdet for givet. Det kan til tider også komme ind gennem en partner, der har kæmpet med følelser af usikkerhed på grund af tidligere traumer. I hvilket tilfælde, nogle gange uanset hvor hårdt den anden partner prøver at få den usikre partner til at føle deres støtte, gør deres egne begrænsninger med hensyn til deres mentale sundhed det vanskeligt at overvinde denne forholdsudfordring.

Professionel støtte kan være yderst hjælpsom til at håndtere sådanne sager. Hvis du føler, at du eller din partner føler dig usikker i dit forhold, uanset hvor stor indsats du lægger på, kan det være meget nyttigt at søge rådgivning. Hvis du leder efter professionel hjælp, er Bonobology's ekspertpanel her for dig.

7. Følelsesmæssig forbindelse gør et godt forhold til sidst

En forbindelse har en betydelig rolle i alle menneskelige forhold. Vi har en tendens til at oprette forbindelse til mennesker, der giver os følelser af sikkerhed, komfort og validering. En følelsesladet forbindelse i et romantisk forhold er følelsen af ​​kærlighed og tilknytning, som to mennesker føler for hinanden.

Følelser af kærlighed og vrede eller endda intethed svinger i os hele tiden. Følelsesmæssig forbindelse er den konstante, der tetherer dig til en anden person og bringer dig tilbage til dem. Det giver dig også mulighed for ikke at forvildes for langt. Shazia kalder følelsesmæssig forbindelse "en bånd, der er meget vigtig for gode forhold og fysisk intimitet mellem to partnere". Hun tilføjer, ”Det er vigtigt, at to partnere også tager sig af hinandens følelsesmæssige behov for at holde denne bånd intakt."

Forbindelse er det, der får et godt forhold til at overleve ikke kun konflikter og kriser, men dagligdags ting som kedsomhed eller simpelthen tidens gang. Men der er en tynd linje mellem at have en forbindelse og blive for vedhæftet. Mens førstnævnte er vigtig, kan sidstnævnte blive giftig, når du begynder at afhænge for meget af din partner til at opfylde dine følelsesmæssige behov. Det anbefales altid at være forsigtig og søge professionel støtte, hvis du finder dig selv at udvikle usunde og usikre tilknytningsmønstre.

8. Assertivitet er det, som alle stærke forhold har brug for

Da Shazia talte om selvsikkerhed, følte vi også, at dette ikke var din sædvanlige på en liste som denne. Da hun blev spurgt, hvad hun mente med selvsikkerhed, sagde Shazia ”Assertivivitet siger nej, når det skal siges. Assertivitet er ikke enig i at gøre noget, som du mener ikke er din kop te."

Vi værdsætter Shazias direkte og den betydning, hun lægger på denne kvalitet for det, der gør et godt forhold. At være åben og direkte med dine ønsker, ønsker og behov er keystone til god kommunikation mellem to partnere. Det hjælper ikke nogen, når den ene partner forventer, at den anden allerede ved, hvad de har brug for. Når deres partner mislykkes ved denne unødvendige test, skaber det kun problemer, der forårsager harme.

Det er faktisk uretfærdigt at forvente, at din partner bare ved, hvad du tænker på. Det er uendeligt mere effektivt og enkelt at bare bede om det. At være påståelig i et forhold er ofte udfordrende, fordi vi tidligt i et forhold vil glæde vores partner i håb om at cementere vores forhold. Og senere, enten gamle vaner, der er sat til permanente mønstre, eller vi undgår dem af frygt for at skade vores partner.

Uanset hvor du står, kan du starte med enklere måder at vise påstand, såsom at udtrykke taknemmelighed, fremsætte anmodninger eller invitere en dialog forsigtigt med din partner.

Relateret læsning: Betydningen af ​​orlov og spalte grænser i et ægteskab

9. Proaktivitet gør et godt forhold til sidst

Vi må alle have hørt om vigtigheden af ​​at være proaktive, men på arbejdspladsen. Betragtes som en af ​​de vigtigste kvaliteter for en flittig medarbejder, vi har en tendens til at ignorere den derhjemme. Proaktivitet i et forhold kan simpelthen stå i for at tage et fuldstændigt ansvar, ofte kaldet radikalt ansvar, for dine egne handlinger og dine behov- både til dine egne følelsesmæssige behov samt behovene i dit forhold.

Shazia tilføjer, ”At være proaktiv er at ikke afhænge af den anden person altid for enhver lille ting. Det er et vigtigt aspekt af et sundt forhold at tage initiativ i det, du synes, dit forhold har brug for. Prioritere de vigtigste ting i et forhold og arbejde på dem."

Ansvar i et forhold ville ikke kun bekymre sig om de små daglige ting, som du kan tage ansvaret for i forholdet. Det betyder at finde en løsning, når noget går galt, at tage skridt til forholdet til forholdet.

Det vigtigste er, at proaktivitet er en holdning. Proaktive partnere gør en bevidst indsats og tager konkrete skridt for at hjælpe forholdet med at vokse. Forholdets sundhed er deres evige bekymring, og de er altid villige til at tage skridt hen imod dens udvikling.

10. Kærlighed-alt og slut-alt

Kærlighedens psykologi er en underlig ting. Det kan både være en tilstand af at være eller en skiftende følelse. Men for det meste er det en praksis. Praksis med kærlighed. Alt, hvad vi gør for at opnå denne følelse, er kærlighedens praksis. Denne praksis med kærlighed, sidst på denne liste, men den første på vores læber, er en af ​​de vigtigste ting, der gør et forhold godt.

Men der er en grund til, at Shazia satte denne sidste på denne liste. Hun siger: ”Kærlighed alene varer ikke længe. Det er en følelse, der fortsætter med at ændre sig i henhold til den aktuelle situation. Det skal altid ledsages af alt det ovenstående på denne liste for at stå stærkt og gøre et godt forhold."

Først eller sidste er kærlighed faktisk i centrum af de kvaliteter, der gør vores forhold godt. Det er i centrum af vores romantiske forhold, uden hvilken hele udøvelsen af ​​at finde ud af, hvad der gør et godt forhold helt fantastisk, bliver meningsløst.

Spørg dig selv: ”Kan jeg virkelig godt lide denne person, jeg er sammen med? Er de en af ​​de bedste ting, der er sket med mig? Er jeg villig til at give mit bedste for at leve et lykkeligt liv med denne person?”Hvis dit svar er ja, er det netop denne kærlighed, der sidder på nummer 10, der vil motivere dig til at arbejde på alt fra nummer 1 til nummer 9.

Dette er et par ting, der gør et godt forhold. Og der er også mange flere. Men hvis vi skulle tegne essensen af ​​alle diskussioner omkring kærlighed, ville vi fortælle dig, at kærlighed og forhold tager konstant indsats for at de er givende. De tager dit engagement og din vilje til at gøre al den indsats for at give dig den glæde, du fortjener. Lad din intuition og visdom guide dig til at gøre ting forelsket og for kærlighed.

25 ting for par at gøre derhjemme, når de keder sig

9 Home Essentials for nygifte

7 fordele ved kærlighedsægteskab over arrangeret ægteskab