10 trin til at navigere på sociale mediegrænser i et forhold

Kender du din brug af sociale medier? Er det timer eller minutter? Faktisk tilbringer amerikanere 2 timer og 3 minutter om dagen, ifølge Statista. Dette påvirker klart vores velbefindende og sociale mediegrænser i forhold har aldrig været så vigtige. Forudsat at du vil beholde dine forhold.

Ødelægger sociale medier forhold?

Der er en grund til, at de kloge siger ikke at gøre noget for at overskue, men at holde tingene i balance. Som noget andet, Sociale medier, der påvirker forholdet, kan enten være positive eller negative. Det hele afhænger af, hvordan du anvender dine sociale mediegrænser i forhold.

Sociale medier føder vores behov for at være bedre end andre og konstant sammenligne os selv. Vi ønsker alle at være perfekte på sociale medier. Desuden fremhæver det vores frygt for at gå glip af, som adjunkt i klinisk psykiatri forklarer i sin artikel om sociale medier og perfektion.

Alt dette kan føre til angst og depression, Derfor ser du ofte sociale medier og ægteskabsproblemer citeret sammen. Uden regler for forhold til sociale medier, kan du ubevidst fjerne din partner, så intimiteten forsvinder.

Relationer på sociale medier ødelægger, når det udsletter det grundlæggende for et sundt partnerskab. Uden direkte kommunikation, gennemsigtighed, og gensidig respekt, dit forhold lider. Desuden er det let at glemme alle disse træk, hvis du sidder fast i et sort hul på sociale medier.

I stedet er det vigtigt at have klare sociale mediegrænser i ægteskabet. På den måde kan du have kvalitetstid med din partner, mens du stadig nyder noget nedetid med sociale medier. Du begrænser også muligheden for jalousi, hvilket også er grunden til, at du har brug for stærke sociale mediegrænser i forhold.

I det væsentlige er det centrale spørgsmål: ”Hvorfor sociale medier er dårligt for forhold?”Det hele koger ned til, hvordan sociale medier påvirker, hvordan du forholder dig til din partner. Hvis du bruger mere tid på at sende det ideelle billede af dit forhold uden at arbejde på det forhold, er du i problemer.

Relateret læsning: 8 måder sociale medier ruiner forhold

Sådan navigerer man på sociale mediegrænser i et forhold: 10 trin

Sociale mediegrænser kan hurtigt blive for løse, hvis du ikke indstiller dem ordentligt. Det er også vigtigt at vide, at der er forskellige forventninger til forskellige par og sociale medier. Alle er forskellige i, hvordan de ser og bedømmer sociale medier.

Hvordan man ikke lader sociale medier ødelægge dit forhold starter med at forstå dine nuværende vaner og hvad du vil sigte mod. Du skal arbejde gennem disse trin med din partner for at indstille de ideelle sociale mediegrænser i forhold.

Relateret læsning: Den hårde sandhed om sociale medier og forholdets codependency

1. Overvej dine intentioner

Dit første spørgsmål, når du gennemgår sociale mediegrænser i forhold, er, hvad bruger du sociale medier til? Viser du dit perfekte liv, når du poster? Alternativt er sociale medier en måde at få forbindelse til dine venner?

Hvad får du til at se sociale medier, når du henter din telefon? Er dette en tankeløs vane, eller leder du efter noget specifikt?

Der er ikke noget galt i at indhente venner eller foretage en kontrol af, hvad der sker. Folk bruger også sociale medier til noget nedetid. Ikke desto mindre lider du og din partner, når det suger dig ind i timevis og sap din energi.

Du skal bekymre dig, når sociale medier er vigtigere end et forhold. Det er ikke sundt, hvis du er mere interesseret i, hvordan andre ser dit forhold end faktisk at tilbringe tid med dit forhold.

På dette tidspunkt indsamler du simpelthen oplysninger om, hvad der driver dig til sociale medier og væk fra din partner. Når du gennemgår dine vaner, får du muligvis også indsigt i, hvordan du ser dit forhold. Dette hjælper dig derefter med at forstå dine prioriteter, når du sætter sociale mediegrænser i forhold.

Relateret læsning: 10 tip til, hvordan man indstiller intentioner i et forhold

2. Mål den aktuelle tidsforbrug

Hvorfor sociale medier er dårlige for forhold drejer sig om, hvordan det påvirker vores mentale tilstand. Når vi konstant sammenligner os, sætter vi pres på vores forhold og forvent, at alt er perfekt. Vi begynder også at tvivle på vores kroppe og endda hvad vi siger, som er stressende.

Ikke kun ofrer du tid med din partner, men sociale medier kan også skabe konflikt. Denne undersøgelse fokuserede specifikt på Instagram for at vise, at brugen negativt påvirker forholdet tilfredshed. Da partnere er utilfredse, har de en tendens til at vippe ud på hinanden.

Derfor har du brug for sociale mediegrænser i forhold til at give næring til hinanden. Dette betyder at kommunikere og lytte til hinandens behov og følelser. Det betyder også at være opmærksom, som du ikke kan gøre, hvis du bliver distraheret af sociale medier.

Som en test for dig selv, før du indstiller sociale mediegrænser i forhold. Dette vil derefter være dit fundament, hvorfra du kan arbejde for at indstille dine tidsgrænser.

3. Bemærk dine rulningsvaner

Sociale medier og ægteskabsproblemer går ofte hånd i hånd uden grænser for sociale medier i forhold. Det er for let at stilke nogen eller endda glide ind i følelsesmæssig snyderi. Hvad der starter som uskyldigt kan hurtigt eskalere.

Så når du ruller, leder du efter nogen? Det er fint, hvis du bare får en generel opdatering om dine venner. Hvis der på den anden side er den hemmelige tiltrækning til nogen, skal du undre dig over, hvad der er galt med dit forhold. Hvilket behov er ikke tilfredse?

Det kan virke uskyldigt at konstant rulle gennem en andens side. Så kan den underlige besked her og der. Spørgsmålet er, er det at tage dig væk fra din virkelige partner? Hvis du begynder at dele mere med en anden gennem sociale medier, er du i det væsentlige forråde dit forhold.

4. Respekter din partners stil

Sociale mediegrænser i ægteskabet inkluderer ofte privatlivets fred. For eksempel er nogle par enige om at have åbne konti på sociale medier og dele deres adgangskoder. Dette kan føles som en overtrædelse til andre. Så sørg for at være enig om den tilgang, der fungerer for jer begge.

Andre regler for sociale medier for ægtepar kan blot være at værdsætte hinandens tilgang. Nogle mennesker kan lide at sende oftere end andre, og andre gør mange likes. Nøglen til at sætte sociale mediegrænser i forhold er at sikre, at begge partnere er komfortable.

Nogle gode praksis er for eksempel, når par er enige om ikke at kunne lide fotos af mennesker, de ikke kender uden grund. De ser også deres sprog, når de kommunikerer på sociale medier for at sikre, at det ikke kan være fortolket som flirt.

5. Spørg dig selv hvorfor

Når du overvejer sociale mediegrænser, skal du spørge dig selv, hvorfor du deler og poster. Handler det om at massere dit ego, eller er det virkelig at forbinde med dine venner? Derefter taler nogle par om deres indlæg som en måde at forbinde og huske på langdistede venner.

Sociale mediegrænser i forhold handler om Respekterer både dine behov og din partners. Et godt spørgsmål at stille dig selv, når du er på sociale medier, er, hvordan du ville have det, hvis roller blev vendt. Dette giver derefter et godt fundament for, når du sætter sociale mediegrænser i forhold.

Sociale medier fungerer begge veje, og vi er ofte ikke klar over, at vores adfærd ville forstyrre os, hvis en anden gjorde dem. Dette er, når du får jalousi på sociale medier jalousi. Kontrollerer du for eksempel din partners brug af sociale medier, men bliver forfærdet over tanken om, at de gør det samme?

Jalousi kan udløses af overforbrug af sociale medier. Det kan desværre fremhæve, at en partner mister interessen for forholdet. På flip side kan det også være et symptom på noget meget dybere. Din tilknytningsstil spiller en stor rolle i, hvor sikker du føler dig i et forhold.

Se terapeut Brian Macwlliams video for at lære mere om jalousi og usikre tilknytningsstilarter, når du overvejer dine egne sociale mediegrænser i forhold:

6. Tal med din partner om den rigtige tilgang

Dine regler for forhold til sociale medier behøver ikke at være alt for restriktive. Uanset hvad du beslutter, skal du være åben med din partner. Jo mere gennemsigtig du kan være, jo lettere er det at sætte sociale mediegrænser i forhold, der giver mening for begge dele.

Et potentielt klæbende punkt er, hvordan du vil håndtere ekser. Du har også de mennesker, der kan skade dit forhold. De kan være flirtende eller kritiske. Uanset hvad, det er bedst at tale om, om du er uvenlig dem eller bare holder kontakten til et blotte minimum.

På dette tidspunkt, Du vil også se dine følelsesmæssige reaktioner. Måske vil din partner blive venner med sin eks på trods af at du ikke er tilfreds med det? I dette tilfælde skal du klart angive dine behov. Selvom du også kan reflektere over, hvad der forårsager dig nød.

Igen, hvis du er sikkert knyttet, vil du ikke bekymre dig om din partners eks. Hvis du på den anden side lever i terror, at du vil blive forladt, kan du måske tale med en terapeut.

Naturligvis undskylder dette ikke upassende opførsel med ekser, hvorfor du har brug for dine sociale mediegrænser i forhold. I dette tilfælde, arbejde sammen for at definere, hvad der er passende samfund med ekser Og hvad ikke er.

7. Pause, før du skriver

Alt, der kan påvirke adfærd, og mentale tilstande diskuteres normalt varmt. Den sande indvirkning af sociale medier er kompleks. Uanset hvad er der en enorm mængde forkert information, der går rundt.

Det er altid værd at tænke, før du sender eller en besked. Nogle gange kan det at gå væk og vende tilbage tilbage med et helt andet synspunkt. Ingen ønsker at være en bonde i at sprede falske oplysninger, og alligevel er vi normalt i auto -tilstand, når vi er på sociale medier.

De sociale medier, der påvirker forholdet, er sådan, at det kan forårsage rift mellem mennesker. Som du kan forestille dig, Argumenter starter snart, når der dannes udtalelser om forkert information eller smalle data. Overvej i stedet fakta og andre informationskilder. Og altid, pause, før du trykker på Send.

8. Øv telefon-vækstid

Når sociale medier ødelægger forhold, kan det være svært at reparere skaden, især hvis tillid er blevet brudt. Det betyder ikke, at du ikke kan.

Genopbygning af et forhold starter med at være åben med hinanden og anerkende det ondt, der er gjort mod hinanden. Normalt skal en terapeut hjælpe med at guide folk sammen igen. De kan også støtte parret i at sætte sociale mediegrænser i forhold.

På dette tidspunkt, Par anbefales normalt at oprette forbindelse igen ved at tilbringe tid sammen. Det betyder kvalitetstid, der deler en oplevelse og taler. Det betyder telefoner væk, og meddelelser slukkes.

9. Kommuniker om, hvordan man administrerer online status

At sende dit forhold på sociale medier er godt for nogle par, men ikke for andre. Den største afhentning, når du sætter sociale mediegrænser i forhold Begge parter er nødt til at blive enige. Dette kan tage nogle forhandlinger og nogle retssager og fejl.

Regler for sociale medier for ægtepar skal være skræddersyet til at støtte hver persons behov. Dette kan blive vanskeligere, når den ene person er meget privat, men den anden kan lide at dele alt på sociale medier.

Du kan stadig have begge dele, men i dette tilfælde skal du sørge for, at dine grupper af online venner holdes adskilt. Derefter ærer du hinandens stilarter for dine forskellige cirkler, der trods alt er vant til den stil.

10. Vær klar over at styre hinandens venner

Det behøver ikke at være negative, når par og sociale medier mødes. For eksempel kan du støtte hinandens indlæg og dele dine kommentarer sammen. Din gruppe venner kan også pludselig få så meget større. Det kan være sjovt at udvide din oplevelse på sociale medier.

Ikke desto mindre skal du Sørg for, at du ikke krænker hinandens grænser hvilket kan føre til jalousi på sociale medier. For eksempel ønsker du ikke at blive ven med hinandens venner for tidligt; Ellers kan det se ud til, at du bare bruger hinanden.

Hvert forholdsstadium har forskellige behov, når det kommer til sociale Mead -grænser i forhold. Husk blot at være tålmodig og ikke hoppe for hurtigt. Giv jer tid til at lære hinanden først at kende.

Hvad er det næste for dine sociale mediegrænser?

Hvordan man ikke lader sociale medier ødelægge dit forhold starter med at forstå hinandens behov og stilarter. Derefter kan du tale om de rigtige regler for dig, der sætter sunde sociale mediegrænser i forhold.

Hvorfor sociale medier er dårlige for forhold ligger i det faktum, at det kan suge os ind i et parallelt univers af perfektion og urealistiske forventninger. Derefter bruger du mere tid online, end du gør med din rigtige partner.

Faktisk skal alarmklokker ringe, når sociale medier er vigtigere end et forhold. I stedet, Du skal ønske at tilbringe kvalitetstid med din partner. At sende dit forhold på sociale medier burde ikke være målet.

En klog tilgang er at kommunikere med din partner og diskutere Privatlivsregler Det fungerer for jer begge. Du kan også diskutere, hvordan du skal håndtere ekser og øve på at slå meddelelser fra. Hvis du stadig finder dig selv at blive jaloux eller ikke i stand til at slukke, kan du arbejde med en terapeut.

En terapeut kan guide dig til at genvinde Din selvtillid at være mere sikkert knyttet. De kan også hjælpe dig med bedre at få forbindelse til den virkelige verden, så du føler ikke behovet for at flygte til sociale medier.

Endelig med støtte kan du oprette den rigtige balance, der giver dit forhold den tid, det skal vokse. Sammen bliver du bedre kommunikatorer og mere opfyldt i dit partnerskab.