10 tegn på lav selvtillid og 5 måder at øge det på

Hvis du ofte føler dig nede i dumperne om dig selv, kan du have lav selvtillid. Her er nogle af de almindelige tegn såvel som nogle tip til at øge dine.

Alle oplever følelser af selvtillid og utilstrækkelighed på et tidspunkt i deres liv. Det er naturligt at føle sig mindre end når du prøver noget nyt eller befinder dig i en udfordrende situation. Disse typer følelser går normalt hurtigt og forstyrrer ikke at nå mål eller lykkes i livet.

På flip side af denne midlertidige selvbevidsthed er noget mere alvorligt. Konstant føler dig som om du ikke er god nok til det punkt, at du aldrig prøver noget nyt eller aldrig tager risici, der kan hjælpe dig med at være mere succesrig eller lykkeligere i dit liv kaldes lav selvtillid. Og det, min ven, er aldrig en god ting.

Uanset om du lider af lav selvtillid, der er resultatet af nogle traumer i din fortid, eller du bare naturligt finder dig selv blandet i baggrunden og håber at gå upåagtet hen, er der ting, du kan gøre for at overvinde disse skadelige tanker og blive selvsikker og selvsikker og selvforsikret person, du ønsker, at du var. Tjek følgende tegn på lav selvtillid, se om du bemærker dem i dig selv, og læs derefter videre for at finde ud af, hvordan man griber livet ved bolde og tager ansvaret.

10 tegn, du kunne lide af lav selvtillid

Som jeg sagde, tvivler alle på sig selv og da. Det er naturligt og okay. Men hvis du finder dig selv at gå glip af tingene, fordi du bare ikke er sikker på, at du er god nok, eller du bruger en masse tid på at misunder andre for deres succes og lykke, men føler dig magtesløs over for at få det til at ske for dig selv, har du sandsynligvis lavt selvværd.

Nedenstående liste indeholder tegn på lav selvtillid for at hjælpe dig med at identificere problemet, så du kan gøre noget ved det.

#1 Du lægger ekstra-tæt opmærksomhed på, hvad andre synes om dig. Det er okay at ønske at appellere til andre. Selvfølgelig vil du have, at alle skal synes, du er cool, smart osv. Men når du bruger mere tid på at bekymre dig om, hvad andre synes om dig i stedet for at gøre dig selv glad, er det et problem.

Denne form for opførsel fører ofte til, at du gør ting, som du normalt ikke ville gøre, eller det får dig til at holde dine tanker for dig selv, fordi du bekymrer dig for, at de måske ikke falder sammen med andres meninger.

#2 Du sammenligner dig altid med alle andre. Uanset om der er en grund til at sammenligne dig selv, gør du det. Oftere end ikke, i dit sind, måler du aldrig. Konstant at sammenligne dig selv med andre og altid finde fejl med dig selv kan skade dit allerede skrøbelige ego.

#3 Du har dårlig kropsholdning. Du slapper. Du står ikke højt og giver indtryk af, at du overhovedet ikke er stolt af dig selv. De fleste mennesker er ikke meget opmærksomme på deres holdning, men tag den fra mig, andre mennesker bemærker, og det gør en forskel.

#4 komplimenter gør dig ubehagelig. Når nogen giver dig et ægte kompliment, får det dig til at hvirvle. Du føler dig utilpas, og du ved ikke, hvordan du skal svare. Du har en tendens til at negere komplimenter rettet mod dig, så snart de er givet.

#5 Du kaster håndklædet for hurtigt i. Din mangel på selvtillid får dig til at holde op med at stræbe efter dine mål, før du næppe begynder. I dit sind føler du, at du ikke er værd at opnå succes, så hvorfor gider det? En anden er sandsynligvis mere kvalificeret, alligevel.

#6 Konstruktiv kritik føles som et personligt angreb. Når din chef kommer til dig med et forslag til forbedring af dit arbejde, føler du dig som om hun er uretfærdig. Du ved bare, at hun er ved at skyde dig, fordi du ikke kan gøre noget rigtigt. Hvis din bedste ven fortæller dig, at din gule kjole ikke rigtig er så smigrende på dig og foreslår, at du bærer den blå, bliver dine følelser ondt og tårer fylder dine øjne.

#7 Du foregiver, at alt er okay, selv når det ikke er. Du finder det lettere at bare foregive, at alt er i orden, og du giver næsten aldrig din mening *, selv når du er uenig * for at undgå konflikt og at berolige andre.

#8 Du siger "undskyld" hele tiden. Du føler dig som om du er nødt til at undskylde alt. Næsten alt, hvad der kommer ud af din mund * og stort set alt hvad du gør * er grund til en undskyldning, uanset hvem du er sammen med, eller hvad du laver.

#9 Du kan ikke sammensætte dit sind, selv med de enkleste beslutninger. Du har svært ved at tage en solid beslutning om noget. Hvilken mad skal du spise? Hvilken farve skal du male dit badeværelse? Selv når du endelig formår at tage en beslutning, ændrer du ofte dit sind flere gange i håb om, at en anden vil tage en beslutning for dig.

#10 Du får en spændt ud af at få andre til at føle sig dårlige. Selvom det normalt ikke er en bevidst handling, er det ofte et resultat af lav selvtillid at sætte andre ned og få dem til at føle sig dårlige. Hvis du finder ud af, at du kan lide. At videregive dine egne usikkerheder på andre er et klassisk tegn.

5 måder at hæve din selvtillid på

Alt går ikke tabt, hvis du har lav selvtillid. Det er faktisk ret let at hæve din selvtillid til at være lykkeligere og blive mere succesrig i livet. Læs videre for at finde ud af, hvordan.

#1 Hjælp andre. Handlingen med at hjælpe andre snarere end at nedlægge dem kan virkelig ændre den måde, du ser dig selv på. At tilbyde en hjælpende hånd giver også andre en grund til at se op til dig. Du vil føle dig bedre om dig selv hurtigere end at kaste fornærmelser nogensinde kunne.

#2 Accepter komplimenter uden dom. Næste gang nogen giver dig et kompliment, skal du straks acceptere det med en oprigtig ”tak.”Spekuller ikke engang på dig selv, om du fortjener det eller ej. Bare accepter det faktum, at nogen tror, ​​du gør, og det er det. Hvis du forhindrer dig i at svulme i tvivl, hver gang nogen siger noget pænt om dig, holder du hurtigt op med at hoppe til den konklusion automatisk.

#3 Stop med at undskylde for enhver lille ting. At sige, "Jeg er ked af det" er vigtigt, når du laver en fejl eller gør noget forkert. Det er ikke noget, du siger, når en medarbejder beder om at låne en pen, og du har ikke en. Det er heller ikke noget, du siger, når din BFF tilfældigvis ikke er enig i din holdning til pistolkontrol. Gem "sorries" til situationer, der virkelig kræver dem.

#4 Indse, at der ikke er nogen sammenligning mellem dig og nogen anden. Der er så mange usete variabler ved spil, når du sammenligner dig selv med andre. Selv hvis du har noget til fælles med nogen, kan der være ting, der foregår i deres liv, som du ikke ved om.

Husk, at græsset ikke altid er grønnere på den anden side af hegnet, og fokuser i stedet på de ting, du ved om og kan kontrollere om dig selv. Der er en grund til, at alle er forskellige. Verden ville være et temmelig kedeligt sted, hvis vi alle var de samme.

#5 Prøv positive bekræftelser. At hæve din lave selvtillid vil ikke ske natten over. Udover at tage de proaktive trin, der er anført ovenfor, er du nødt til at omskolere din hjerne for at tænke anderledes. Positive bekræftelser fungerer godt til dette. Stå foran et spejl hver morgen og reciterer positive, opløftende beskeder til dig selv. Sig ting som:

- ”Jeg er elsket, og mine meninger betyder noget."

- ”Jeg har kontrol, og jeg kan tage mine egne beslutninger."

- ”Jeg er smuk/smuk/smuk."

- ”Jeg er en venlig og giver person."

Uanset situationen, gør det til en positiv bekræftelse, se dig selv i øjet og sig det. Du skal høre det fra dine egne læber, at du er en værd, dygtig person.

Lav selvtillid kan begrænse din evne til at få succes i alle aspekter af dit liv, fra landing af denne forfremmelse til at få den første date. Hvis du ikke føler dig sikker på dig selv, føler andre sig heller ikke sikre på dig.

Identificer advarselsskiltene om lav selvtillid og følg derefter tipene ovenfor for at ændre den måde, du ser dig selv til det bedre.