10 grunde til, at lukning er vigtig i et forhold

I denne artikel

• Hvad betyder lukning i et forhold?
• Hvordan man beder om lukning, når et forhold slutter?
• Hvordan giver du lukning, efter at et forhold slutter?
• Er lukning nødvendig, når et forhold slutter?
• Hvad skal man gøre, når du ikke kan få lukning?
• 10 grunde til, at lukning er vigtig fra et forhold
• 5 måder at finde lukning efter sammenbruddet

Forestil dig, at din partner pludselig holder op med at svare på dine tekster eller returnere dine opkald. Hvad hvis de sparer dig uden at give dig nogen form for forklaring? Så grusom som det ser ud, ville du ikke have andet valg end at acceptere, at de ikke længere ønsker at være i et forhold med dig.

Ja, i et ideelt scenarie ville din partner have givet dig lukning, og måske kunne du stadig være venner. Men det sker ikke altid i det virkelige liv. Nogle forhold slutter pludselig, hvilket efterlader folk at føle sig fast og kæmper for at komme videre fra sammenbruddet på grund af ikke at få lukning.

Men hvad er lukning i et forhold? Mere vigtigt er, hvorfor er lukning vigtig efter et sammenbrud? Hvordan man beder om lukning i et forhold, og hvad hvis din eks nægter at give det til dig? Hvis du finder dig selv at stille disse spørgsmål, er denne artikel noget for dig.

Vi vil besvare alle disse spørgsmål, diskutere, hvorfor du har brug for lukning, og hvordan du finder lukning, så du endelig kan give slip på fortiden og helbrede.

Hvad betyder lukning i et forhold?

For at forstå behovet for lukning i forhold, skal du først vide, hvad lukning betyder i et forhold. Mens 'lukning' er blevet et rigtigt buzzword i de sidste par år, blev det først brugt i 1990'erne af Arie W. Kruglanski, en universitetsprofessor og en stipendiat i American Psychological Association og American Psychological Society.

Han kom med udtrykket 'behov for lukning'. Han omtalte lukning som en persons ønske om at finde et fast svar, så de ikke behøver at leve med tvetydighed. Når du finder lukning i et forhold, kan du acceptere, at forholdet er forbi.

At finde lukning giver dig mulighed for at finde ud af, hvorfor forholdet er afsluttet, få svar på dine spørgsmål, så du kan gå videre, og slippe de dvælende følelsesmæssige problemer fra din tidligere forhold.

Hvordan man beder om lukning, når et forhold slutter?

Så du leder efter lukning. Men hvordan man får det, hvis din eks ikke giver den til dig? Du kan ikke tvinge en lukning ud af nogen, og det er ikke en god ide at impulsivt kalde eller sms dem for det. Tag snarere lidt tid på at behandle dine følelser og derefter nå ud til dem.

Det er en god ide at være på forhånd om, hvorfor du sms'er eller kalder dem. Lad ikke din eks undre dig over, hvad du vil have. De tror måske, at du vil komme sammen igen og føle dig utilpas med at sende dig tilbage eller besvare dit opkald.

Det er dejligt, hvis de er enige om at mødes til kaffe eller tale over telefonen for at give dig lukning. Du skal dog forstå, at din eks kan tro, at de ikke rigtig skylder dig en forklaring. De deler måske ikke den samme mening som dig om vigtigheden af ​​lukning.

Hvis de ikke reagerer på dine tekster, telefonopkald og blokerer dig på sociale medier, skal du tage antydningen og holde op med at prøve at bede om lukning. Hvis de reagerer, og du får et hjerte til hjerte, skal du vide, at det helt sikkert vil være en hård samtale.

Derfor er du nødt til at sørge for at holde dig kølig og tale i en rolig og neutral tone. Tak dem for at acceptere at tale med dig. Du kan indstille tonen ved at forklare, hvorfor er lukning vigtig for dig.

Hæld dit hjerte ud, men prøv at være så sammensat som du kan gennem hele samtalen.

Relateret læsning: Sådan heles man fra de følelsesmæssige ar i tidligere forhold

Hvordan giver du lukning, efter at et forhold slutter?

Hvad hvis du er den, der ønsker at afslutte forholdet, når din partner ikke har nogen idé om, hvorfor du vil have et sammenbrud eller hvad der gik galt? Skulle du bare spøgle dem og blokere dem på sociale medier, eller skal du gøre det rigtige ved at give dem den sande grund til, at du afslutter tingene?

Hvis de stadig er meget forelsket i dig, kan du blive fristet til at undgå at tale med dem om at bryde op, da du ikke vil føle dig skyldig. Men hvis du sp meder dem, kan de fortsætte med at kontakte dig for at forstå, hvad der skete, og hvis der er en måde at komme sammen igen.

At tale med din partner efter et sammenbrud betyder ikke, at du bliver nødt til at komme tilbage sammen med dem. Prøv at forstå, hvorfor er lukning vigtig for dem. Sikker på, det kunne have været let at bare uvenlig og blokere dem på Facebook, men det ville ikke være fair over for din eks.

For at give dem lukning kan du have en kop kaffe sammen eller tale over telefonen for at forklare, hvorfor du har afsluttet tingene med dem. Giv dem tid til at sørge for afslutningen på forholdet, behandle deres følelser og prøve at besvare eventuelle spørgsmål, de måtte have.

Hav en åben samtale, tal ærligt og vær ikke bange for at tage ansvar for din rolle i sammenbruddet. Sørg for at fortælle dem, at du ikke ønsker at komme sammen igen og sætte klare grænser.

Du behøver ikke at være venner, men at afslutte forholdet på gode vilkår og give lukning vil hjælpe dig både med at helbrede og give slip på harme. Du behøver dog ikke give lukning til din tidligere partner, hvis de kontrollerede og/eller voldelige.

Er lukning nødvendig, når et forhold slutter?

At få lukning er virkelig vigtigt, når et forhold slutter. For når din partner beslutter at afslutte forholdet uden at give dig lukning, frarøver de dig din ret til at vide grunden til, at de gjorde det.

Da du ikke er den, der besluttede at bryde sammen, og ikke at få lukning i et forhold efterlader dig at undre dig over, hvad der gik galt. Du kan fortsætte med at spørge dig selv, hvad du har gjort, at de måtte afslutte tingene på denne måde.

At finde ingen lukning i et forhold kan gøre det svært for dig at etablere nye meningsfulde forhold, når dit sind sidder fast i en uendelig løkke.

Relateret læsning: Måder at vide, hvornår man skal forlade et forhold

Hvad skal man gøre, når du ikke kan få lukning?

Du ved, hvad lukning betyder i et forhold, og hvorfor er lukning vigtig. Men hvad du skal gøre, hvis du ikke kan finde lukning? Her er hvad du kan gøre, når din eks ikke giver dig lukning.

1. Selvom det ikke var dit valg at afslutte et forhold uden lukning, skal du acceptere, at du ikke får nogen lukning fra din eks og holder op med at kontakte dem.
2. Lukning i forhold er vigtig, men hvis der ikke er nogen måde at få det fra din eks, skal du finde det selv.
3. Forstå, at ingen undskyldning af undskyldning får dem til at komme tilbage. Så det er en god ide at stoppe med at bebrejde dig selv for sammenbruddet.
4. Slip selvmedlidenhed og begynd at tage sig af dig selv.
5. Afstand dig selv fra påmindelserne om din eks.
6. Prøv at tilgive din tidligere partner til dit eget gode, selvom de ikke engang har gidet at undskylde.

10 grunde til, at lukning er vigtig fra et forhold

Her er 10 grunde til, at det er vigtigt at finde lukning efter et sammenbrud.

1. Det giver dig mulighed for at få svar på dine spørgsmål, så du kan forstå, hvorfor din eks besluttede at afslutte forholdet.
2. Det hjælper dig med at lære af fejlene og undgå at begå de samme fejl i de næste forhold.
3. At finde lukning giver dig mulighed for at gå videre og acceptere, at du ikke kommer tilbage med din eks.
4. Du kan se de fejl, du har lavet, og erkende, at du spillede en rolle i sammenbruddet.
5. Du kan få tingene væk fra brystet og gøre noget ved at undskylde dem.
6. Du kan afslutte forholdet på gode vilkår, så du ikke hader hinanden og ikke føler dig skyldig.
7. At få lukning hjælper dig med at give mening om, hvad der virkelig skete i stedet for at undre sig og spørge dig selv, 'hvad hvis'?'
8. Når du forstår, hvorfor forholdet ikke fungerede, kan du lære mere om dig selv, finde ud af, hvad du vil have fra livet og dit næste forhold.
9. Uden lukning kan du fortsætte med at tro på, at der er chancer, som din eks kommer tilbage og tager dig tilbage en dag.
10. At få lukning kan hjælpe dig med at undgå at projicere fortid gør ondt på din fremtidige partner.

5 måder at finde lukning efter sammenbruddet

Du kan ikke få lukning, når din eks ikke ønsker at give den til dig af en eller anden grund. De har måske ikke det godt med at tale med dig igen, forklare, hvorfor de brød op, som de gjorde eller gjorde noget med dig, for den sags skyld. Uanset hvor ufølsomt det lyder, kan dette ske.

De forstår måske ikke engang, hvorfor er lukning vigtig for dig at gå videre. Men du er nødt til at acceptere, at forholdet er afsluttet, og du er nødt til at finde måder at gå videre med dit liv. Her er 5 måder for dig at få lukning.

Relateret læsning: 15 tip til at få lukning efter en affære

1. Skriv et brev eller en e -mail

Skrivning kan være en anstrengende opgave for nogle mennesker. Men når du ikke kan få lukning fra forholdet, mens du virkelig har brug for det, er det at skrive dine følelser på et stykke papir en god måde at få alt fra dit bryst.

Formålet sender ikke brevet til din eks, men for at få alle de negative følelser og energi ud af dit system. Måske vil du undskylde den person, du var forelsket i eller har brug for at sige dit sidste farvel.

Skriv alle følelser skriftligt for at fremskynde din helingsproces. Du kan sende brevet/e -mailen eller ej. Bare at skrive det kan hjælpe dig med at frigive negativ energi, hvilket er nødvendigt for at finde lukning i et forhold.

2. Kom til udtryk med sammenbruddet

Accept er det første skridt til bedring. Du skal acceptere, at forholdet er afsluttet, selvom du sandsynligvis ikke ønskede, at det skulle ende. Du holder måske stadig på håb om, at du måske finder en måde at komme sammen igen.

Nå, ingen ved, hvad fremtiden har, men i øjeblikket kan du ikke være sammen med din eks, og det er virkelig vigtigt at komme til udtryk med dette. Du kan møde nogen ny, du er mere kompatibel med og forstår, hvorfor det ikke fungerede med din eks.

Den gode nyhed er, at du ikke altid vil føle dig så elendig, som du måske føler lige nu. Med tid og sunde mestringsstrategier er det muligt at overleve et sammenbrud og gå videre.

3. Afskær al kommunikation

Det er udfordrende at finde lukning, når du konstant sms'er din eks og forfølger dem på sociale medier. Du kan blive fristet til at kalde dem en sidste gang i håb om, at de ville hente og give dig lukning. Mind dig selv om, at en sidste gang aldrig er den sidste.

Det var deres beslutning om at afslutte forholdet, og uanset hvor meget det gør ondt, skal du respektere deres beslutning. Så bloker dem på sociale medier, og prøv ikke at finde ud af, hvad der sker i deres liv efter sammenbruddet.

Blokere deres telefonnummer og slet det, så du kan bekæmpe trangen til at ringe til dem igen. Vis ikke uanmeldt ved deres dørtrin eller arbejdsplads. At udvikle en effektiv handlingsplan for at forhindre dig i at kontakte din eks er den bedste måde at få lukning fra et forhold.

4. Tillad dig selv at føle dig trist

Det er normalt for dig at ønske at komme over din eks og føle dig bedre med det samme. Men at ignorere eller undertrykke dine følelser hjælper ikke dig med at få lukning. Tillad dig selv at føle og behandle dine følelser og tage dig tid til at sørge for dit forhold.

Lad dig få et godt råb om at frigive stress og følelsesmæssig smerte. Mind dig selv om, at der ikke er nogen tidslinje for helbredelse. Giv dig selv tid til at behandle smerten, og lad dine følelser flyde. Men hvis du ikke kan stoppe med at græde, selv efter en uge eller måned eller græde ukontrolleret i timevis, har denne traumatiske begivenhed måske udløst depression i dig.

Det er på tide, at du talte med din læge eller terapeut.

5. Søg professionel hjælp

Hvis du har svært ved at finde lukning, er det en god ide at tale med en professionel terapeut. At dele dine følelser med dine venner og familie er altid en god idé. Nogle gange har du nogle gange brug for professionel vejledning til at udvikle sunde mestringsevner.

Med en professionel terapeut kan du pakke dine følelser ud uden frygt for at blive dømt. De kan hjælpe dig med at se ting fra et andet perspektiv, så du kan håndtere din sammenbrud og finde lukning.

At se denne video kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvordan du går videre og skaber lukning i et forhold.

Konklusion

Mens du finder lukning giver dig mulighed for at komme videre og hjælpe dig med at komme dig efter en sammenbrud, forstår din eks muligvis ikke engang, hvorfor er lukning vigtig for dig. Ved, at du har det godt, selvom de ikke giver dig lukning.

Begynd at investere i dig selv, lufte til dine venner og råb det. Vær okay med at være alene, indtil du føler dig hel igen, og hold ikke nag mod din eks. At søge professionel hjælp kan også lette bedring fra sammenbruddet og finde lukning.