10 uimodståelige grunde til at stoppe med at forklare dig selv i argumenter

I denne artikel

• Hvorfor skulle du afstå fra at forklare dig selv?
• 10 grunde til at stoppe med at forklare dig selv under et argument
• Takeaway
• FAQS

Der er tidspunkter, du har brug for at forklare dig selv, men der er tidspunkter, hvor det at forklare dig selv gør tingene værre.

At prøve at retfærdiggøre dig selv for andre er fristende, når du bliver fanget og gør noget forkert. Det er menneskelig natur at ønske at rydde dit navn, især efter at du er blevet beskyldt for noget. Men nogle gange er det bedre ikke at sige noget overhovedet.

Det er ikke det, at du aldrig skal forklare dig selv. Det er bare det, nogle gange er det ikke en god ide at gøre det. Når du er midt i et argument og vil stoppe med at forklare dig selv, er her ti grunde til, at du sandsynligvis skal.

Er du en 'overforklarende'? Ja, det er et udtryk. Fandt ud af mere om det i denne video.

Hvorfor skulle du afstå fra at forklare dig selv?

Når du lærer at stoppe med at forklare dig selv, siger du, "Sådan har jeg det," og forventer, at en anden skal tro og acceptere det. Du er måske ikke klar over dette, men dette er psykologien bag overforklaring. Men ingen ved, hvordan du har det undtagen dig!

Selvom de kunne læse dit sind og forstå, hvad der skete inde i dig, ville de stadig ikke vide, hvordan det føltes - fordi kun du ved, hvordan det føles.

Så når du forklarer dig selv, spilder du tid og energi på at prøve at få andre til at forstå noget, de aldrig virkelig kan forstå. Du kan lige så godt redde vejret og holde det i bevægelse.

Tænk på den drivende faktor, der gør dig defensiv og usikker, når du spørger dig selv, ”Hvorfor føler jeg altid behovet for at forklare mig selv?"

Også overforklaring af dig selv gør dig kun ondt i processen. Det tilskynder til lav selvtillid og usikkerhed, fordi du ikke har lyst til det, du siger, er værd at sige. Du har lyst til det, du siger, er meningsløst og ikke værd at nogen er tid.

Det kan få dig til at føle dig som en byrde for andre, som er den sidste ting, du vil have, når du prøver at opbygge forhold til mennesker. Jo oftere du forklarer dig selv, jo flere gange siger du ting, der ikke er værd at sige - og det gør alle involverede i det lange løb.

Til sidst får du at forklare dig selv hele tiden, at andre mennesker er ude af din liga. Du begynder at føle, at de har vigtigere ting at gøre end at lytte til det, du siger.

Den følelse kan være lammende og gøre det vanskeligt for dig at komme i kontakt med andre på et dybere niveau.

Dette er ikke at sige, at du aldrig behøver at forklare dig selv. Nogle gange er det nødvendigt, som når nogen har gjort noget forkert og har brug for at høre en undskyldning fra dig. Men for det meste, prøv at undgå at forklare dig selv så meget som muligt.

10 grunde til at stoppe med at forklare dig selv under et argument

Det kan være fristende at forklare dig selv, når du er midt i et argument. Du kan prøve at forklare dine handlinger, eller hvorfor du tror, ​​at nogen reagerede negativt på, hvad du gjorde.

Men der er flere grunde til, at du skal stoppe med at forklare dig selv-især hvis du vil stoppe med at diskutere og gå videre med din dag.

1. Du baserer din egenværdi på andres meninger

Dette er en farlig måde at leve på, fordi det betyder, at andre menneskers meninger dikterer din egenværdi. Når du ofte føler, at du er nødt til at retfærdiggøre dig selv for andre mennesker, kan det få dig til at føle dig dårlig med dig selv og forårsage angst.

Det er også uretfærdigt over for dig-du skulle ikke være nødt til at leve dit liv baseret på andres meninger. I stedet skal du basere din egenværdi på interne faktorer.

Se på alle de gode og rigtige ting ved dig, og fokus på disse kvaliteter. Du får tilbage din følelse af egenværdi og selvtillid ved ikke at forklare dig selv.

Relateret læsning: 10 måder at kende din egenværdi i et forhold

2. Du mister troen på dig selv

Når du konstant forklarer dig selv, bliver det et adfærdsmønster, hvor du føler, at du er nødt til at retfærdiggøre dine valg. Dette er frustrerende og udmattende!

Hvis nogen er uenig i noget, du gjorde eller sagde, betyder det ikke, at de ikke stoler på dig eller tænker mindre på dig. I stedet skal du ikke forklare dig selv og prøv at tage ansvar for, hvad der skete i stedet for at beskylde andre for dine fejltagelser.

3. Du har svært ved at forblive på sporet

Vi laver alle fejl, men det kan være svært at forblive på sporet, når du konstant forklarer dig selv. Du er måske ikke engang klar over, hvor meget tid du bruger på at tænke over, hvad andre synes om dig, hvilket betyder, at du måske ikke bemærker, hvor stor indsats der bliver lagt i denne opførsel.

Prøv i stedet at tage lidt tid på at være alene med dine tanker og reflektere over, hvorfor disse problemer er så vigtige for dig.

4. Du mangler muligvis det store billede

Det er let at sidde fast i dit hoved og tro, at alle altid tænker på dig, men dette er ikke sandt. Jo mere tid du bruger på at forklare dig selv eller forsøge at undgå situationer, hvor du måske bliver dømt, desto mindre sandsynligt er det, at du vil være i stand til at fokusere på det, der betyder noget.

Du kan også opleve, at du begynder at miste perspektiv på, hvordan andre ser dig, hvilket betyder, at du muligvis begynder at ændre dit liv baseret på ting, der ikke betyder noget så meget som du tror.

5. Du er ikke oprigtig

Det er svært at være dig selv, når du konstant bekymrer dig om, hvad andre mennesker synes. Dette kan føre til at føle sig som en svig, og som du ikke ved, hvem du er mere.

Det betyder også, at du har mindre energi til ting, der virkelig betyder noget, fordi du altid bruger dine mentale ressourcer på at sikre, at ingen dømmer dig dårligt.

Så det er det bedste, du kan gøre for dig selv at lære at stoppe med at overforklare dig selv.

6. Du føler dig magtesløs

Du kan gøre hvad du vil med dit liv, men hvis du tillader dig selv at blive styret af andres meninger, er det let for dem at tage det væk fra dig. Du ændrer dig konstant for at behage andre mennesker og deres meninger i stedet for at stå fast på din tro.

Dette er et problem, fordi dit liv ikke hører til nogen anden. Det er din og skal afspejle, hvem du er, og hvad du vil have ud af livet. Hvis du altid prøver at leve op til andres forventninger, vil de fjerne din magt over tid.

7. Du er i fare for at tage dårlige beslutninger

Livet er fuld af valg, og hver eneste kan påvirke dit liv og livet for dem omkring dig. Hvis du tillader dig selv at blive distraheret eller påvirket af andres meninger, kan det være let at tage dårlige beslutninger, der negativt påvirker dit liv i det lange løb.

Så hvis du altid føler behov for at forklare dig selv, er du sandsynligvis ikke tro mod dig selv. Du prøver muligvis at behage andre mennesker, eller du kan føle dig som om dine meninger ikke betyder noget.

8. Du mister kontakten med det, der er vigtigt

Hvis andres meninger konstant påvirker dig, kan det være let at miste kontakten med virkeligheden. Du har måske svært ved at tage beslutninger, der er rigtige for dig, som kan føre til en usund livsstil.

Så hvis du føler, at dine følelser ikke er dine egne, er der sandsynligvis en god grund til, at dette sker.

9. Du er meget defensiv

Konstant at forklare dig selv, fordi du er defensiv, kan betyde, at du ikke er tilfreds med dig selv.

Du føler måske, at du er nødt til at retfærdiggøre dine handlinger og udsagn for at holde folk omkring dig glade, men dette vil kun føre til flere problemer i fremtiden.

Relateret læsning:- 10 forskellige opførsler, der ødelægger et forhold

10. Du mister respekten for mennesker omkring dig

Til sidst ville det hjælpe, hvis du stoppede med at forklare dig selv, fordi du mister andres respekt. Når du konstant forklarer dig selv, kan det komme på tværs, som om du ikke er sikker på, hvem du er.

Dette får andre mennesker til at tro, at de ved bedre end du gør og kan få dem til at miste respekten for dine beslutninger i fremtiden.

Relateret læsning: 15 grunde til, at mænd mister respekten for deres hustruer

Takeaway

Afslutningsvis er det vigtigt at stoppe med at forklare dig selv, fordi det kan føre til flere problemer i fremtiden. Du skal lære at stole på dine instinkter og vide, at du gør det, der er bedst for dig selv.

Vi ved, at dette er lettere sagt end gjort, men det er en færdighed, du kan øve og forbedre på. Hver gang du konstant finder dig selv at forklare dig selv, skal du tage et skridt tilbage og overveje, om det er nødvendigt at gøre det.

Du kan altid søge rådgivning, hvis du har brug for mere hjælp til at lære at stoppe overforklaring. De kan hjælpe dig med bedre at forstå, hvorfor dette er et problem, og hvordan man holder op med at gøre det.

De kan også give værktøjerne til at øve disse teknikker i virkelige situationer.

FAQS

I det følgende har vi besvaret nogle af de mest almindelige spørgsmål om at forklare dig selv. Dette skal hjælpe dig med at forstå, hvorfor det er vigtigt at undgå denne opførsel, og hvad du kan gøre for at stoppe med at forklare dig selv for andre.

Hvorfor skulle jeg være nødt til at retfærdiggøre min opførsel?

Det ville være bedst, hvis du ikke behøvede at forklare dig selv, fordi det får dig til at føle, at du gør noget forkert. Du skal være i stand til at gøre hvad der gør dig glad uden at bekymre dig om, hvad andre mennesker synes om dig.

Du skal kun være nødt til at forklare dig selv, hvis du gør noget, der vil skade andre mennesker. Du skal aldrig forklare dig selv for det, du har på, hvor mange penge du tjener eller noget i retning af disse linjer.

Hvorfor skal du stoppe med at retfærdiggøre dine handlinger til andre?

Det er ikke et spørgsmål om, hvorvidt du skal eller ikke skal forklare dig selv. Selvfølgelig er det vigtigt at være i stand til at formulere dit synspunkt, men det betyder ikke, at du altid skal forklare dig selv. Når du konstant forklarer dig selv, viser du en mangel på selvtillid.

Selvsikker behøver folk ikke at forklare sig selv, fordi de ved, hvad de taler om, og hvordan de skal udtrykke deres ideer på den bedst mulige måde.

Hver gang du tænker: ”Hvorfor skal jeg forklare mig selv?”Du er allerede på randen af ​​at få din magt tilbage. Fordi sandheden er, behøver du ikke at retfærdiggøre noget.

Relateret læsning:- Lider snyderi? 8 grunde til, at deres handlinger også mærker dem

Hvordan holder jeg op med at forklare mig selv så meget?

Den bedste måde at stoppe overforklaring af dig selv på er at begynde at øve det, vi kalder “at være i strømningstilstanden.”Når du er i denne tilstand, har du al den energi og entusiasme, du har brug for for at levere dine ideer, og du har ikke lyst til at forklare noget.

Dernæst skal du lære at slappe af, fokusere på det nuværende øjeblik og være mere selvsikker. Stop med at bekymre dig om andres tanker og fokusere på dig selv. Hvis du spørger: ”Hvordan kan jeg forklare mig selv?”Gør det så roligt og rationelt, men ikke på en måde, der virker defensiv og over-the-top.

Hvorfor skal jeg altid retfærdiggøre mine handlinger?

Du retfærdiggør dig selv, fordi du er bekymret for, hvordan andre mennesker vil reagere, når de hører dine ideer. Du tror, ​​at hvis de ikke forstår, hvad du siger, vil de tænke mindre på dig som person.

Dette er en usund tankegang. Du prøver at kontrollere, hvordan andre mennesker tænker på dig, men du kan ikke gøre det. Alt hvad du kan gøre er at udtrykke dine ideer og håbe, at de resonerer med andre.