10 effektive måder at håndtere stresset i ægteskabet på

Når du planlægger dit bryllup, kan det være meget let at tro, at stresset i ægteskabet vil være væk, når du vender hjem fra din bryllupsrejse. Men enhver gift person ved, at det at opretholde et godt og sundt forhold kan være meget stressende, endnu mere stressende end at gå ned ad gangen.

Det er ikke ualmindeligt, at par føler sig frakoblet eller overvældet i feriesæsonen, især hvis begge partnere føler sig udløset af specifikke begivenheder. Denne ekstra stress kan føde spændinger og skabe forholdsvanskeligheder i en tid, hvor det er vigtigt at føle sig elsket og forbundet.

Men der er måder, du kan gøre brug af for at komme igennem ferie stress -sæsonen. At have en plan og holde sig til det er en fantastisk måde at eliminere stress i ægteskabet og nyde selskabet med hinanden.

10 effektive måder at tage stresset ud i ægteskabet

For at stress-bevis dit ægteskab skal du komme sammen som et team og skabe en følelse af balance med hinanden. At lære at fikse et stresset ægteskab kan tage det i en mere berigende og positiv retning.

Du skal vikle dit sind omkring visse fakta for at hjælpe med at eliminere den stressende aura omkring dig og din ægtefælle.

1. Forstå ægteskab er en permanent beslutning

Jo før du slipper ideen om, at dit ægteskab er midlertidigt og slutter, når forfærdelige forhold er afsluttet og opfyldt, jo før kan du give slip på stress og konflikter omkring dit ægteskab.

Ja, du kan muligvis finde dig selv i en situation, hvor skilsmisse kan være den eneste løsning; Men at tænke på at gå sammen med en skilsmisse, selv i bagsiden af ​​dit sind, kan forårsage unødvendig angst.

Sørg for at acceptere, at du bliver hos hinanden og får en skilsmisse ud af din hjerne.

2. Stop urealistiske forventninger

Forældreproblemer og uoverensstemmelser om penge er nogle almindelige problemer, du vil støde på i et stressende ægteskab.

Det ville hjælpe, hvis du huskede, at din ægtefælle kun nogle gange ville være perfekt, og du ville have forskellige synspunkter på visse ting. Men sørg for, at disse forskelle ikke deler hinanden, men kan hjælpe med at styrke dit forhold.

Ægteskab er en rejse baseret på accept, så sørg for at acceptere din ægtefælle for hvem de er. Et ægteskab understreget af besættelser eller et ægteskab, der er understreget af tvang, kan håndteres positivt, hvis du administrerer dine urealistiske forventninger.

3. Sammenlign ikke dit ægteskab med andre

Når du begynder at se på andre mennesker og deres ægteskaber, kan du se din ægtefælle negativt. Det er vigtigt at huske, at enhver person har et andet ægteskab, en anden partner og dermed forskellige måder at være lykkelig på.

Begynd at acceptere dit forhold og udvikler ikke et kompleks på grund af din konstante eksponering for sociale medier. Det kan skabe stress i et ægteskab, der kan være vanskeligt at opfatte oprindeligt.

4. Undgå at have travlhed på din tallerken

En af de største grunde til ægteskabelig stress, som par står overfor, er, at de undertiden har meget på deres tallerken og har travlt som en æresemblem.

Af denne grund har de ikke tid til at opbygge og styrke deres forhold. Så undgå at være for travlt for hinanden og slappe af med din ægtefælle til at bekæmpe stress i ægteskabet.

5. Argumenter ikke om natten

Nogle konflikter kan være umulige at ignorere og bliver nødt til at blive taklet med det samme, men du må ikke møde disse problemer om natten.

Når du argumenterer, kan du prøve at løse argumentet om aftenen i stedet for natten, for når begge er trætte, kan du sige ting, du vil fortryde om morgenen. Dette kan tilføje stresset i ægteskabet.

Fokuser på at arbejde på dine problemer korrekt, såsom tidlig morgen, da disse sandsynligvis vil gå meget bedre.

Relateret læsning: Top 10 ting, der parrer sig mest om

6. Stop overforbrug

Penge er den største årsag til stress i ægteskabet. Forskning viser, at manglen på økonomisk kompatibilitet kan blive en betydelig konflikt mellem ægtepar.

Det er vigtigt, at begge partnere har et stramt budget og ikke overskrider penge; Undgå at starte problemer ved at leve langt ud over dine midler.

7. Frakobl og forbind igen

I denne teknologitid, hvor gadgets og mobiltelefoner driver os alle, mister vi oversigt over forhold. Vi er så travlt med at sende billeder med hinanden, at vi glemmer at leve i øjeblikket, og snart mister vi forbindelsen og gnister, der engang var der.

For at bringe denne gnist tilbage, skal du fjerne alle dine enheder tilbage og prøve at oprette forbindelse igen med hinanden.

Log ud fra alle dine konti og laster, og hold noget væk fra at få din tid afbrudt, især i et ægteskab, der er understreget af fraværet af forbindelsen.

Det er vigtigt at huske, at stress i ægteskabet let kan slå rod, men det er op til dig og din partner at sparke det ud igen. Prøv at sætte din ægtefælle først og have det sjovt sammen; Find en delt aktivitet og tag tid til hinanden.

Reprise din første date, gå i film, spil, picnics ture og grine sammen. At grine sammen er god medicin til dit forhold.

8. Selvpleje

En mentalt uvel eller ulykkelig person kan være i bunden af ​​et stresset ægteskab. Så du kan begge tage dig tid til at gøre ting, der får dig til at føle dig bedre, herunder at tilbringe tid væk fra hinanden.

Hvis en person ikke har det godt, kan deres humør og handlinger også påvirke forholdets helbred. En glad partner, der er mentalt sund, vil være i et bedre rum til at bidrage til forholdet.

Gå til spaen, nyd nogen tid med dine venner, læs en bog eller gør andre ting, der hjælper dig med at tackle livets stress. Opmuntr din partner til at gøre det samme, så du begge ikke tilføjer stresset i ægteskabet.

Se denne video for at lære mere om den rigtige tilgang til at håndtere en partners mentale sygdom:

9. Øv tilgivelse

Når du beskæftiger sig med ægteskabelig nød, kan det være nyttigt, hvis du prøver at tilgive og mere forståelse for din partners fejl og fejl.

Tilgivelse i et forhold kan sikre, at begge partnere kan bevæge sig forbi de negative øjeblikke, især når dette er mindre fejl. At holde fast i nag og harme kan tilføje stresset i et forhold.

Relateret læsning: 10 tip til at øve tilgivelse i et forhold

10. Griner med dem

Nogle gange er latter den bedste medicin, når man beskæftiger sig med de bedste stressfaktorer i ægteskabet.

Latter kan bryde den spænding, du måtte have efter en kamp med din partner og minde dig om de gode tider med din partner. Så gå efter en komediefilm, et stand-up komedieshow eller find andre aktiviteter, der får dig begge til at grine sammen.

Relateret læsning: 10 fordele ved par, der griner sammen i forhold

Hvad er de største belastninger i ægteskabet?

Nogle af de bedste stressfaktorer i et ægteskab inkluderer økonomi, ansvarsafdeling, forkert kommunikation, utroskab, usund konfliktløsning, børn og forhold til svigerforældre.

Endelig takeaway

Stress i ægteskabet er almindeligt, men hvordan det håndteres kan bestemme forløbet for ethvert forhold.

Ved at opmuntre og inddrage sunde måder at håndtere stress i et ægteskab, kan du redde dit forhold fra at gå ned ad en negativ vej. Du kan endda begynde at gøre dette i dit forhold til hjælp fra rådgivning inden ægteskabet.